Često zanemarujemo ovo voće, a tako je zdravo

Datum objave: 24.11.2023   Broj čitanja: 3882
Doista se može pohvaliti nebrojenim dobrobitima i može se smatrati jednim od najkorisnijih voća na svijetu.
Često zanemarujemo ovo voće, a tako je zdravo

 

Mogli bismo sažeti njegova svojstva ovako:

  1. Antioksidans i protiv starenja: plod nara doista je bogat antioksidansima, tvarima koje se mogu nositi sa slobodnim radikalima odgovornima za starenje stanica. Konkretno, izvor je flavonoida koji pomažu našem tijelu da ostane zdravo i sprječavaj prerano starenje
  2. Multivitamin: izvor je raznih vitamina, posebno vitamina A, vitamina C, vitamina E i vitamina skupine B
  3. Bogat mineralnim solima: sadrži važne mineralne soli kao što su mangan, kalij, cink, bakar i fosfor
  4. Blagotvoran za imunološki sustav: u jesen njegov sadržaj dragocjenih vitamina (osobito vitamina C) i svih ostalih tvari prisutnih u voću pomaže u prevenciji sezonskih tegoba i jačanju organizma jer pomaže u radu imunološkog sustav
  5. Antibakterijsko i antivirusno djelovanje: ima sposobnost suprotstavljanja djelovanju virusa i bakterija te tako pomaže u održavanju zdravlja organizma
  6. Diuretik i detox efekt: bogatstvo vodom i sadržaj kalija čine ga korisnom namirnicom za pročišćavanje organizma i poticanje diureze
  7. Kolesterol i krvni tlak: ovo voće, ako se jede s određenom dosljednošću, pomaže u održavanju razine kolesterola pod kontrolom i snižavanju krvnog tlaka, posebno kada je njegov porast uzrokovan hranom
  8. Jača crijeva i pomaže želucu: nedavna studija identificirala je molekulu u plodu nara koja jača crijevnu barijeru i bori se protiv bolesti kao što su kolitis i Crohnova bolest. Konzumacija ovog voća također pospješuje probavu i pomaže kod gubitka apetita
  9. Štiti mozak: redovita konzumacija ovog voća pokazala se korisnom za dobrobit mozga. Zapravo, poboljšava pamćenje i može pomoći u prevenciji degenerativnih bolest
  10. Protuupalno i antitumorsko svojstvo: razna istraživanja pokazala su antikancerogenu moć nara. Zahvaljujući svojim blagotvornim tvarima te svojoj protuupalnoj moći može pomoći u prevenciji nekih tumora poput raka dojke i prostate
  11. Jača kosti i bori se protiv artritisa: doprinosi zdravlju hrskavice čuvajući njezinu funkcionalnost i jača kosti. Nadalje, s obzirom na njegovu protuupalnu moć, može pomoći i onima koji pate od artritisa i osteoartritisa
  12. Pomaže bubrezima: znanost je istaknula učinke ekstrakta nara na zaštitu bubrega i naše tijelo od infekcija koje pogađaju te organe
  13. U menopauzi: ovo voće može se pokazati kao saveznik žena u menopauzi jer zahvaljujući fitoestrogenima koje sadrži smanjuje valunge i poboljšava problem s promjenama raspoloženja

Kontraindikacije šipka (nara)

Konzumiran u velikim dozama (ma koliko rijetko), a posebno ako se uzima ekstrakt dobiven iz kore, nar može biti toksičan i izazvati znojenje, vrtoglavicu, tahikardiju i poteškoće s disanjem.

Pazite onda ako ste dijabetičar ili ako ste na dijeti za snižavanje šećera u krvi, to je zapravo voće bogato šećerima koje treba konzumirati umjereno u navedenim slučajevima i samo nakon savjetovanja s liječnikom ili nutricionistom.

Na kraju, s obzirom na to da je riječ o razrjeđivaču krvi, ako uzimate lijekove protiv zgrušavanja krvi, najbolje je prije konzumacije obavijestiti svog liječnika.

 

Vaše ime
Komentar
 
Hvala na komentaru.
Vaš komentar će biti pregledan od strane administratora.
    Sva prava pridržana  ©  GRUDE.COM  2006-2024
    Zabranjeno preuzimanje sadržaja bez dozvole izdavača.

    Dizajn i programiranje: AVE-STUDIO