Magazin

CURE OPREZ: EU zabranjuje šljokice u kozmetici

Grude.com - klik u svijet — Fri, 29 Sep 2023 16:16:00 GMT

EK je 25. rujna donijela mjeru kojom se u skladu sa zakonodavstvom EU-a o kemikalijama (Uredba REACH) ograničava mikroplastika koja se namjerno dodaje proizvodima. Ta se mjera ne odnosi samo na kozmetičku industriju, nego ima i šire implikacije. Ipak, u idućih 20-tak dana novo će pravilo biti najuočljivije upravo u trgovini kozmetikom. Kako je rekla Veronika Terzić iz koprivničke trgovine Pegot, specijalizirane za art, hobby i frizerski asortiman, oni su već počeli pripreme za akcijsku prodaju pojedinih kozmetičkih proizvoda koji sadrže mikroplastiku.

"Upravo smo primili mail od poznatog proizvođača asortimana za nokte da se s tržišta do 16. listopada povlače svi proizvodi koji u sebi sadrže mikroplastiku. Popis proizvoda je zaista dugačak jer nisu u pitanju samo lakovi za nokte koji sadrže šljokice, nego i razni drugi dijelovi asortimana, npr. pigmenti i folije koji daju poseban sjajni izgled manikuri, a trenutno su vrlo popularni na tržištu", kaže Terzić. Novim mjerama spriječit će se ispuštanje oko pola milijuna tona mikroplastike u okoliš. Zabranit će se prodaja same mikroplastike te proizvoda kojima je namjerno dodana te se iz njih ispušta pri uporabi. Za opravdane slučajeve primjenjuju se odstupanja i prijelazna razdoblja, kako bi se subjekti na koje se nova pravila odnose mogli prilagoditi.

Zabrana za šljokice i mikrokuglice za 20 dana

Primjenjuje se široka definicija mikroplastike – obuhvaća sve čestice sintetičkih polimera koje su manje od pet milimetara, a organske su, netopljive i otporne na razgradnju. Svrha je smanjiti emisije namjerno dodane mikroplastike iz što većeg broja proizvoda. Neki od brojnih uobičajenih proizvoda obuhvaćenih ograničenjem su granulirani materijali za ispunu koji se upotrebljavaju na umjetnim sportskim površinama, kozmetički proizvodi u kojima se mikroplastika upotrebljava u razne svrhe, deterdženti, omekšivači tkanine, šljokice, gnojiva, sredstva za zaštitu bilja, igračke, lijekovi i medicinski proizvodi.

Prve mjere, primjerice zabrana za šljokice i mikrokuglice počet će se primjenjivati kad ograničenje stupi na snagu, za 20 dana. U drugim slučajevima zabrana prodaje primjenjivat će se nakon duljeg razdoblja, kako bi pogođeni dionici imali dovoljno vremena da razviju alternative. Odstupanja od zabrane prodaje vrijede za proizvode koji se upotrebljavaju na industrijskim lokacijama ili koji ne ispuštaju mikroplastiku, ali će njihovi proizvođači morati dati upute o pravilnoj uporabi i zbrinjavanju tih proizvoda kako bi se spriječilo ispuštanje mikroplastike.

Domaća štrudla od jabuka i šljiva baš poput one bakine

Grude.com - klik u svijet — Thu, 28 Sep 2023 08:32:00 GMT

Iskoristite ovaj recept i dopustite si povratak u neke bezbrižnije dane.

broj osoba: 6

priprema: 45 minuta

Sastojci:

za dvije štruce: 2 paketa gotovog lisnatog tijesta (2 x 250 g),

20 većih šljiva, veća kiselija jabuka,

2 žlice šećera,

vanilin šećer,

2 žlice krušnih mrvica,

naribana korica od limuna,

malo cimeta,

šećer u prahu za posipanje

Priprema:

Jabuke i šljive očistite, narežite na kockice pa pomiješajte sa svim sastojcima za nadjev. Nadjev stavite uz dužu stranu lisnatog tijesta, otprilike 7 cm od ruba, pa zarolajte. Spoj stisnite prstima da se tijesto ne bi rastvorilo tijekom pečenja. Krajeve zavrnite prema gore. Stavite u lim na papir za pečenje. Isto ponovite s drugim komadom lisnatog tijesta. Nožem zarežite vrh tijesta za izlazak pare svakih 2,5 cm. Ujedno pomaže pri kasnijem rezanju porcija. Pecite na 200°C 25 minuta ili dok ne porumeni. Prije posluživanja pospite šećerom u prahu.

SRETNO MAJSTORE! Vinko Miloš, Gruđanin fantastičnog glasa, u subotu ima premijerni nastup u Zvezdama Granda

Grude.com - klik u svijet — Tue, 26 Sep 2023 14:23:00 GMT

Pored novog koncepta natjecanja koje zahtjeva još više rada, truda i glasovnih mogućnosti, i scena je potpuno promijenjena, a cijeli studio opremljen je najnovijom tehnologijom, rasvjetom i velikim video zidom, čineći novu pozornicu najglamuroznijom ikad.

A kod Saše Popovića, Marije Šerifović, Ane Bekute, Dragana Stojkovića Bosanca i drugih u subotu 30. rujna od 21 sat naći će se i fantastični zabavljač i mladi pjevač iz Gruda Vinko Miloš.

Nakon što smo dobili tu informaciju, kontaktirali smo Miloša koji nam je objasnio da su u tijeku brojne pripreme za emisiju, te da ne može reći više detalja, osim da nastupa u subotu.

Emisiju i Vinkov nastup možete gledati na televizijama Nova BiH (20h), te Pink i Kanal 5 u subotu od 21 sat, a našem Vinku držimo fige u subotu.

Grude.com

Žena otkrila trik za glačanje ovratnika košulja i iznenadila mnoge

Grude.com - klik u svijet — Tue, 26 Sep 2023 11:01:00 GMT

Jedna domišljata žena zaprepastila je ljude nakon što je otkrila da glačala imaju skrivenu značajku. Naime, Sonya često koristi svoj račun na društvenim mrežama kako bi podijelila savjete i korisne trikove koje je pronašla, ostavljajući mnoge ljude zbunjenima, piše The Sun.

U jednoj je snimci objasnila da je tek nedavno saznala pegla ima skriveni otvor na prednjoj strani za ovratnike košulje. Pokazujući kako se njime služi, prvo je lupila po gornjem dijelu glačala kako bi pokazala vidljivu prazninu.

@x_sonyaaa1 #viral #foryou #ifehacks #iron #fyp #views ♬ beatbox the joshua project - júlia

Nakon što je uključila uređaj, provukla je ovratnik kroz otvor i izglačala ga - ostavljajući ga glatkim i ravnim. Zatim je pokazala kako se to može napraviti i na ovratnicima jednostavnih majica. Ljudi su brzo komentirali njezinu objavu, iznenadivši se saznanjem. "Peglam 45 godina i nisam to znala!", napisala je jedna korisnica, Druga je podijelila: "Nitko mi nije rekao za ovo!"

Treći je priznao: "Sada sam uvjeren da ne znam ništa u životu", dok je četvrti dodao: "Koliko stvari naučim na TikToku...nevjerojatno!" No, prema stručnjacima iz Proper Clotha, koji su komentirali ovaj video, važno je znati da se ovratnik ne može u potpunosti ispeglati. "Ovaj nabor nećete moći ispeglati do kraja jer je ovratnik dizajniran da se savija, ali mali nabor sprijeda može učiniti da stvari izgledaju malo oštrije."

Lijepa Hercegovka nastavila gdje je stala! Antonija Čerkez ide IZRAVNO dalje

Grude.com - klik u svijet — Sat, 23 Sep 2023 23:01:00 GMT

Tijana je odlučila da se prvi put žiriju i publici predstavi numerom Nine Badrić pod nazivom „Sanjam da smo skupa“ i pjesmom Milene Vučić „Da l’ ona zna“, dok je njena protivnica izabrala Donnu Ares i Tonija Cetinskog, i razgalila žiri.

Četiri članice žirija prednost su dale djevojci iz Bosančevog tima, dok je ostatak ekipe oduševila nova natjecateljica Tijana.

Ovaj rezultat, kako nalažu nova pravila, dao je mogućnost Saši Popoviću da izjednači rezultat što je prvi put u novoj sezoni i učinio.

- Boske, sada ti odlučuješ tko ostaje u tvom timu – rekao je Popović, a Stojković nije krio da se našao u prilično nezavidnoj situaciji.

- Obje su bile odlične i stvarno nije zgodno odabrati. Antoniju poznajem, a Tijana ima veliki kapacitet. Ovdje sad ima jedan problem! Ako je ova cura dobila tri glasa, a Antonija koja se natjecala i prošla scenu ima iskustvo. Ali ipak ću dati Antoniji prednost, neka ide dalje, ali Tijani sve čestitke – istaknuo je Bosanac.

- Da rezimiramo, Antonija ide IZRAVNO dalje i ostaje u timu Bosanca, a Tijana ide u baraž. Na kraju svake emisije osam ide dalje, a osam u baraž odakle će četvero proći – dodao je Saša.

Darko Domijan s puno emociju otpjevao novu pjesmu za koju je tekst napisao Gruđanin Ivan Palac

Grude.com - klik u svijet — Sat, 23 Sep 2023 11:26:00 GMT

Pjesma je prepuna emocija, a s prepoznatljivim Domijanovim glasom dobiva još veću težinu.

Ono što je nama zanimljivo je da je autor pjesme Ivan Palac iz Gruda. Njemu je ovo osma autorska pjesma, a otkrio nam je i da je nastala pod glazbenim perom Marina Seke iz Zadra i aranžmanom Branka Glavana, kao nastavak rada na novom albumu velikana hrvatske, zabavne glazbe. - Želja cijelog tima je predstaviti publici novu pjesmu, predstaviti plan novog albuma i vratiti publici za dugogodišnju ljubav prema Darku Domijanu - kazao je Palac, autor teksta.

Njegov tekst će se do kraja godine naći u još jednoj pjesmi, a koju radi za slovenskog pjevača Alana Vogrinca. Snimanje spota se završava ovih dana, a publici će biti predstavljena pod autorskim timom Marina Seke za glazbeno tržište Slovenij, Hrvatske i BiH.

U nastakvu, poslušajte novu pjesmu Darka Domijana, za koju je tekst uradio Ivan Palac.

Grude.com

ULJEPŠAJTE SVOJE ZIDOVE: evo kako ćete sami postaviti drvene letvice i police

Grude.com - klik u svijet — Fri, 22 Sep 2023 11:03:00 GMT

Idealne su za vizualno pregrađivanje prostora ili kao jednostavna dekoracija na zidovima. Vole ih svi ljubitelji drva i oni koje žele osjećaj prirode u svom domu. Ovakva dekoracija odlično će se uklopiti u sve prostore, a na sljedećem primjeru vidjet ćete kako možete ukrasiti kut omiljene prostorije.

Naš odabir za izradu su drvene borove letvice. Osim njih, na zidove su postavljene i dvije police. Savjetujemo vam da za njih koristite takozvane nevidljive nosače. Letvicu koju postavljamo duž zida treba ostaviti u originalnoj dužini.

One koje idu ispod i iznad polica treba izrezati na dvije dužine.

Zalijepiti ih možete pomoću montažnog kita.

Potrebno ih je držati nekoliko minuta kako bi se kit primio.

Letvice i police možete ostaviti u prirodnoj boji drva kao u našem primjeru.

Također, možete ih obojiti i uskladiti prema ostatku vašeg interijera.

Sve će vam biti puno jasnije kada pogledate cijeli postupak u prilogu INDIZAJNA

Evo zašto su šljive dobre za mršavljenje

Grude.com - klik u svijet — Thu, 21 Sep 2023 11:43:00 GMT

Šljiva je jedan od najstarijih narodnih lijekova za regulaciju probave. Kao prirodni laksativ od velikog je značenja jer za razliku od dugih laksativa, kod uzimanja šljive nema opasnosti od navikavanja.

Šljive, zbog sadržaja pektina koji u crijevima nabubri, omekšavaju stolicu što je vrlo bitno kod liječenja hemoroida ili crijevnih oboljenja. Reguliranjem probave preventivno se djeluje protiv nastanka raka debelog crijeva, a pektin snižava i kolesterol u krvi. Šljive s manjim sadržajem šećera bolje su za liječenje raznih tegoba, te se stoga preporučuju kiselkaste sorte šljiva.

Šljive pomažu u borbi protiv visokog kolesterola i oboljenja bubrega, bolesti jetre i reume. Konzumiranje svježih plodova odlična je prevencija malignih tumora, a osim toga pomlađuje i regenerira organizam te sprječava pojavu bora.

Također, šljive su učinkovita pomoć za mršavljenje jer njene supstance povezuju masti iz hrane koje se unose u organizam te se zatim probavljaju “van”. Bogate su i kalijem, mineralom koji je neophodan za održavanje acido-bazne ravnoteže i čiji nedostatak u organizmu dovodi do umora., piše Zdrava krava.

Oktoberfest nikad skuplji: Pivo 14,50 eura, kobasice oko 20

Grude.com - klik u svijet — Sun, 17 Sep 2023 09:41:00 GMT

Odu li posjetitelji po pšenično pivo u vinski šator, dočekat će ih cijene i do 17,40 eura, a poskupjela su i bezalkoholna pića.

Aparati s besplatnom vodom više ne nalaze unutar šatora, već izvan njih, dok će kupci za litru stolne vode morati platiti oko 10 eura, a limunadu između 8,20 i 12,40 eura po litri, prenosi Fenix Magazin.

Što se tiče hrane, najisplativije je kupiti perece koji koštaju između 3 i 4 eura. Piletinu će posjetitelji platiti između 14 i 15 eura, dok će ona ''organska'' koštati 20,50. Pola patke iznosi 36,50 eura, svinjske kobasice do 20, dok će špecle sa sirom koštati 20 eura. Pozitivna stvar u tome je, navodi medij, što većina šatora u ponudi ima jelo i piće u jednoj cijeni pa se može proći jeftinije.

Kada se gledaju cijene vrtuljaka i vlakova, ulaznice koštaju od 2,50 do 12,50 eura, no niže cijene mogu se dobiti utorkom kada je dan za djecu i obitelj.

Inače, ovogodišnji 188. Oktoberfest otvoren je ove subote, a očekuje se do šest milijuna posjetitelja. Ove će godine trajati do 3. listopada, što je dva dana duže od prošlogodišnjeg.

Počeo Oktoberfest: Najveći ljubitelji piva potrčali zauzeti mjesto pod šatorom

Grude.com - klik u svijet — Sat, 16 Sep 2023 12:23:00 GMT

Uz tradicionalno bušenje bačve i pozdrav 'O'zapft ist' (Otvoreno je), najveće narodno slavlje na svijetu, minhenski Oktoberfest u subotu u 12 sati otvorio je svoja vrata po 188. put.

Ove godine litra piva će stajati 14,18 eura, 6 posto više nego prošle.

Organizatori očekuju više od prošlogodišnjih 5,7 milijuna posjetitelja, a najgorljiviji među njima već su pohrlili zauzeti mjesta pod šatorima.

Kome će šumiti more naše sinje... PREMINUO JE MILO HRNIĆ

Grude.com - klik u svijet — Sat, 16 Sep 2023 12:21:00 GMT

Hrnić je prodao više od milijun nosača zvuka, izdao je 20 albuma i preko 200 pjesama. Tri puta je tijekom 80-ih bio pobjednik Splitskog festivala s pjesmama Vrati se, Dalmacijo, ljubav si vječna i Dobra večer prijatelji, hitovima koji se i danas rado slušaju i pjevaju. Okušao se i u politici te je bio član Gradskog vijeća grada Dubrovnika, prvo kao čelnik HNS-a, a onda kao nezavisni vijećnik.

Dubrovčani su ga s Terezom Kesovijom 2004. godine proglasili pjevačem stoljeća grada Dubrovnika.

Rođen je u glazbenoj obitelji 3. veljače 1950. godine. Njegov polubrat Antun Simatović bio je osnivač Poklisara – gospel pop benda, aktivnog od 1974. do 1988. godine. Hrnić upravo za polubrata Antuna kaže da je bio njegov najveći glazbeni i životni uzor. Roditelji su Milu krstili imenom Bože, koje je dobio po djedu. Majka ga je od milja prozvala Milo pa su ga upravo po tom imenu poznavali prijatelji i profesori u školi. Ime je službeno promijenio tek kad se ozbiljno počeo baviti glazbom.

Odlazak hercegovačke legende: Napustio nas je Dragan Rezić Duka

Grude.com - klik u svijet — Sat, 16 Sep 2023 10:15:00 GMT

Duka je bio tvorac mnogih uspješnica koje se i danas vrte na radijskim postajama. U duetu s Jozom Vučićem pjevao je "Ja i moj kolega, opet nakon svega, popili bevandu, zapjevali gangu...", a tu su i pjesme "Iz inata", "Ne odlazi nije vrijeme" i drugih.

Okušao se i u privatnom biznisu i u politici.

Duga će zbog svojih angažmana u mnogočemu zasigurno uvijek biti jedna od legendi ovog podneblja.

Grude.com

Izbjegni 5 pogrešaka u pripremi mesnih okruglica

Grude.com - klik u svijet — Thu, 14 Sep 2023 15:30:00 GMT

Mesne okruglice su jedno od onih jela koja se nerijetko rado "od oka". Malo mesa, poneko jaje, krušne mrvice, začini... Sve može funkcionirati ako imaš jako izoštrene vještine i puno iskustva.

Ako si početnik, preporučujemo da pratiš pouzdan recept jer ćeš potencijalno završiti eksperiment s hrpom tvrdih i gumenastih okruglica bez puno okusa.

U nastavku ti donosimo popis najčešćih pogrešaka u pripremi mesnih okruglica. Možda će i metoda "od oka" bolje funkcionirati nakon ovih savjeta.

1. Okruglice bez okusa

Meso moraš dobro začiniti! Ako pripremaš okruglice od 500 g mljevenog mesa, dodaj punu žličicu soli. Uz to, dodaj sušeni bosiljak, origano, peršin, ružmarin i/ili timijan kako bi okruglice zaista bile pune okusa. Slobodno ubaci i prstohvat muškatnog oraščića kako bi okruglice odskakale od prosječnih.

2. Trebaš jaja, ali...

Jaja su ključna jer povezuju sve druge sastojke - meso, krušne mrvice i začine. Međutim, s jajima ne trebaš pretjerivati jer bi smjesa mogla biti previše kompaktna. Preporučujemo da na 500 g mesa dodaš jedno jaje.

3. Miksanje ili energično miješanje smjese

Za miješanje ti ne treba baš nikakvi alat, samo nauljene ruke. Nemoj previše stiskati meso jer ne radiš paštetu, već rahle mesne okruglice. U svakom slučaju, žlice i vilice izbjegni u ovom koraku, baš kao i mikser.

4. Pogrešna procjena veličine

Prije no što kreneš oblikovati okruglice, najprije dobro razmisli kako ih planiraš pripremiti. Za juhu će ti trebati minijaturne okruglice, a za špagete srednje veličine. Ako ih planiraš poslužiti samostalno, pobrini se da promjer bude otprilike 5 cm.

5. Preskakanje tavice

Najviše okusa (i sočnosti) izvući ćeš iz okruglica ako ih najprije zapečeš na zagrijanoj tavici. Prebaci ih u umak i kuhaj tek nakon što se na njima tijekom prženja stvori lijepa zlatna korica. Sretno!

Lidija Bačić: Gospođa na pazaru mi je rekla 'Dobra si ti, Lille, ali...'

Grude.com - klik u svijet — Wed, 13 Sep 2023 21:59:00 GMT

- 'Dobra si ti, naša Lille, ali pokrij malo te cice', rekla mi je gospođa na pazaru - kaže nam nasmijano Lidija.

Priznaje da su joj na Rivi mnogi prilazili i pitali je za fotkanje, čak i turisti, ali nisu svi mogli biti u spotu. Dok je gledala kadrove s Rive, prisjetila se svog pada iz djetinjstva.

- Kao mala sam se rolala na Rivi i pala sam. Više nikad nisam stala na role, a pala sam jer sam ugledala momka koji mi se sviđao - otkrila je.

Spot za pjesmu 'Adrenalina' potpuno je suprotan studijskom spotu, s puno koreografije i senzualnosti, za pjesmu 'Ratata', u suradnji sa slovenskom pjevačicom Buryanom, a koji spot joj je draži te koje još tajne krije pjesma 'Adrenalina', pogledajte na YouTube kanalu i u Videoteci 24sata.

Evo zašto bismo trebali jesti med prije spavanja

Grude.com - klik u svijet — Wed, 13 Sep 2023 08:38:00 GMT

Zdravo ga je konzumirajući s hranom, ali žlica meda prije spavanja također može učiniti čuda.

Med sadrži hranjivu tvar koja se zove triptofan, hormon koji nam pomaže da se opustimo i daje našem tijelu signal da je vrijeme za odlazak u krevet.

Iako naše tijelo treba ovu aminokiselinu, ne proizvodi je prirodno. Zato je možemo dobiti kroz prehranu i to konzumirajući proizvode poput meda.

Ponekad se budimo usred noći. To se događa zato što, tijekom sna, našem mozgu treba tvar koja se naziva glikogen.

Glikogen naime potiče nadbubrežne žlijezde da izbace adrenalin i kortizol, koji nam ne dopušta miran san. Srećom, med sadrži glikogen koji nam može pomoći da izbjegnemo adrenalin i osiguramo dobar san, piše Živim.hr.

Crijevne viroze pune domove zdravlja, jačajte imunitet, perite ruke...

Grude.com - klik u svijet — Tue, 12 Sep 2023 21:48:00 GMT

Nakon izrazito toplog ljeta stigli su nam malo svježiji dani, koji su donijeli prve zdravstvene probleme, piše Večernji list BiH. Sve više je onih koji se žale na povišenu temperaturu, malaksalost i želučane tegobe. Inače, virusi su uobičajeni za ovo doba godine, pa i ne čudi što je u čekaonicama u domovima zdravlja povećan broj pacijenata.

Gubitak tekućine

Koja je viroza sada najaktualnija, kako se liječiti, ali i preventivno djelovati, u razgovoru za Večernji list objasnila je dr. Edita Černy Obrdalj, voditeljica Odjela za obiteljsku medicinu Doma zdravlja Mostar. Imamo povećan priljev pacijenata zbog crijevnih viroza. No, da odmah kažem, nije to ništa alarmantno, potpuno je uobičajeno za ovo doba godine. Vrlo je važno naglasiti kako ova viroza ne traje dugo, ali, kada već dođe do infekcije, važno je hidrirati se, piti dosta tekućine. Čajevi, uz vodu, su dobri, samo je važno da nisu zaslađeni jer šećer još više pogoršava proljev.

Također su dobri, primjerice, rehidracijski pripravci za nadoknadu minerala, koji se mogu kupiti u ljekarnama. Ako je bolest praćena i povraćanjem, onda je važno uzimati tekućinu u manjim gutljajima te se obratiti liječniku za pomoć kako bi se navrijeme reagiralo jer gubitak tekućine iz organizma tada je veći.

U svakom slučaju, važno je u potpunosti izbjegavati gazirana pića. Ako su simptomi blagi i ako temperatura ne ide iznad 38 ili 39 stupnjeva te ako pacijent ima manje od šest stolica dnevno, onda se to može liječiti nekoliko dana doma, a ako se simptomi pogoršavaju, pacijentima savjetujem da se jave liječnicima.

Crijevna viroza uglavnom prolazi brzo i sama. Za nekoliko dana prolazi spontano i ne ostavlja zdravstvene posljedice - objašnjava nam u razgovoru dr. Černy Obrdalj.

Zanimalo nas je i je li povećan broj oboljele djece s obzirom na to da je počela nova školska godina.

- Jest, ali, ponavljam, situacija nije alarmantna. Tek je počela školska godina, tako da viroze još nisu uzele maha, ali, kada dođe do promjene vremena i zahladnjenja, vrlo vjerojatno će doći do povećanog broja djece s respiratornim infekcijama. Kada počnu sezone određenih viroza, teško ih je izbjeći jer dolazi hladnije vrijeme, kada mnogo vremena provodimo u zatvorenom prostoru - kaže dr. Černy Obrdalj, dodajući kako posebno treba biti oprezan kada je riječ o maloj djeci i kroničnim bolesnicima.

- Posebno treba biti na oprezu kada je riječ o maloj djeci jer djeca prilikom crijevnih viroza lako dehidriraju i to ne treba zanemariti, posebice ako, uz proljev, imaju i povišenu tjelesnu temperaturu i povraćanje. Uz naše najmlađe, dodatno je potreban oprez i kada je riječ o starijim osobama te kroničnim bolesnicima jer svaki gubitak tekućine pogađa njihov organizam te bismo se trebali konzultirati s liječnikom - objašnjava nam voditeljica Odjela za obiteljsku medicinu Doma zdravlja Mostar.

Kada je pak riječ o preventivnom djelovanju, najvažnije je, kaže dr. Černy Obrdalj, održavanje higijene. - Pranje, odnosno održavanje higijene ruku na prvom je mjestu. Naravno, potrebno je voditi računa gdje se jede jer higijenski ispravna hrana također je od velike važnosti. Treba se voditi računa i kod izravnih kontakata - zaključila je.

Jačanje imuniteta

Liječnici ističu kako ne postoje specifični lijekovi za liječenje ovih infekcija, već samo simptomatska terapija koja može ublažiti tegobe i ubrzati vrijeme ozdravljenja. Važan uvjet za brz oporavak je i odmor te se ne treba izlagati većim fizičkim naporima. Svim ovim mjerama, navode stručnjaci, možete sebi olakšati i skratiti razdoblje trajanja bolesti, ublažiti simptome i ubrzati liječenje. Jačanje imuniteta unošenjem dovoljno vitamina i minerala raznovrsnom prehranom i suplementima, također je, važno, kažu.

Potrebno je držati se na pristojnoj udaljenosti od ljudi kod kojih primijetite da su bolesni, izbjegavati skupove i mjesta gdje je koncentracija ljudi velika. Ne smiju se uzimati lijekovi protiv povraćanja i antibiotici na svoju ruku jer virusne infekcije ne liječe se antibioticima.

Antibiotik služi za liječenje bakterijskih infekcija i samo liječnik odlučuje o njegovoj primjeni kod pacijenta - upozoravaju osobe iz struke.

Ima 33 godine, a već je ušla na Billboardovu listu najboljih izvođača svih vremena

Grude.com - klik u svijet — Sun, 10 Sep 2023 23:03:00 GMT

Na prvom mjestu su već tradicionalno Beatlesi, nakon njih The Rolling Stonesi, a na trećem mjestu je Elton John.

Potom slijede tri ženske zvijezde - Mariah Carey, Madonna i Barbra Streisand, a odmah nakon Michaela Jacksona, na osmo mjesto dospjela je Taylor Swift. Ona je najmlađa izvođačica koja se našla u top 10 izvođača svih vremena.

Ruši rekorde

Ovo nije nikakvo iznenađenje za sve koji poznaju rad Taylor Swift. U srpnju ove godine Taylor je postala pjevačica s najviše albuma na prvom mjestu Billboardove liste. Do toga je došlo nakon objave albuma Speak Now (Taylor's Version).

Swift je također postala prva živuća izvođačica u gotovo 60 godina koja je imala četiri albuma u top 10 u isto vrijeme. Među njima su uz Speak Now još i Midnights, Lover i Folklore. Billboard je rekao da je Swift također postala prva živuća izvođačica koja je istodobno imala 11 albuma među 200 najboljih.

U listopadu prošle godine Swift je postala prva izvođačica ikada koja je istovremeno zauzela svih 10 mjesta na američkoj top ljestvici pjesama nakon izdavanja desetog studijskog albuma Midnights.

Nevjerojatna zarada od turneje

Taylor je trenutno na koncertnoj turneji Eras Tour. Turneja je nedvojbeno postigla globalni uspjeh i mnoge je koncerte rasprodala u tek nekoliko minuta nakon što su ulaznice bile puštene u prodaju. Pjevačica po koncertu zarađuje nevjerojatnih 13 milijuna dolara.

Uspjeh turneje je toliko velik da izvješće Wall Street Journala predviđa da će njezina turneja zasjeniti oproštajnu turneju Eltona Johna u smislu bruto prihoda od ulaznica, robe i sponzorstava.

Sergej Trifunović protjeran iz Hrvatske

Grude.com - klik u svijet — Sun, 10 Sep 2023 19:18:00 GMT

Trifunović je prvi je prekršaj počinio na gradskoj plaži Kašjuni, gdje je bez nadzora, odnosno povodca i brnjice, među kupače pustio svog njemačkog ovčara. Građani su pozvali policiju koja je stigla na Kašjune, gdje ih je glumac vrijeđao.

Nakon što je policija završila taj postupak, u kojem je Trifunović na Općem prekršajnom sudu kažnjen za dva prekršaja sa 500 eura i 50 eura sudskih troškova, ponovno je kršio Zakon o prekršajima protiv javnog reda i mira kada je u Bosanskoj ulici, u središtu Splita, pustio psa bez nadzora za što je na istom sudu kažnjen sa 200 eura.

Trifunović je aktivan bio i na društvenim mrežama, u posljednjem statusu vrijeđao je splitske policajce pa ga je policija kaznila i treći put. Kaznu od tisuću eura platio je na graničnom prijelazu Bajakovo nakon čega se ponovno oglasio na društvenoj mreži.

U svojoj je objavi među ostalim napisao kako su ga splitski policajci u 30 sati uhitili tri puta, psihički ga maltretirali i od njega iznudili više od 1500 eura. ”Nadam se da ćete od tih para sašiti sebi, lijepe, crne uniforme po uzoru na Francetićeve i da će vaše majke, na koje se ovim putem poserem po člancima 5, 17 i 36, biti konačno zadovoljne svojom primitivnom kopiladi. Znam da vam je žao što niste stigli otvoriti mi Loru u po noći i pokazati strujomer. Sad, vlaški brabonjci, slobodno raspišite još jednu potjernicu. Ako Plenković i Vučić potpišu ugovor o ekstradiciji, naručite moje dupe poštom. Dotad, vidimo se u Grčkoj. Ako ne, onda u Bleiburgu. Bit ćemo na identičnim stranama kao onomad”, objavio je na svom profilu.

Antonela Lolić, policijska glasnogovornica je rekla da su mu zbog počinjenja opisanih prekršaja izrečene novčane kazne sukladno zakonu, a postupanje policijskih službenika je cijelo vrijeme bilo profesionalno i zakonito.

”Izrečene kazne nisu harač već su to kazne određene zakonima Republike Hrvatske. Na ostale pogrdne nazive za policajce i uvrede koje je iznio u svojoj objavi nećemo se na ovom mjestu referirati jer to nije primjereno javnom prostoru, ali i u ovom slučaju ponovno se radi o svjesnom i upornom kršenju zakona za koje ćemo provesti istraživanje”, rekla je Lolić i dodala kako svatko od nas može slobodno birati mjesto i zemlju koju će posjetiti, ali je i u obvezi poštivati zakone te zemlje.

Trifunović koji je u dva dana počinio više prekršaja i time iskazao upornost i namjeru da ne poštuje odluke suda i zakonski poredak Republike Hrvatske dobio jednogodišnju zabranu ulaska sukladno Zakonu o strancima.

Pao je i lanjski rekord: Još se sedmero ljudi bori za titulu ''najljenijeg'' u Crnoj Gori

Grude.com - klik u svijet — Sun, 10 Sep 2023 19:06:00 GMT

Sedmero natjecatelja leže na strunjačama i natječu se za željenu titulu "Najljenijeg građana", a već su oborili prethodni rekord na natjecanju koje se svake godine održava u turističkom odmaralištu u sjevernoj Crnoj Gori.

Rekord od 117 sati provedenih u ležećem položaju postavljen je na prošlogodišnjem natjecanju u ljetovalištu Brezna. Ovogodišnje natjecanje ušlo je u 21. dan u petak.

“Svi se osjećamo dobro, odlično, nema nikakvih zdravstvenih problema, maze nas, preostaje nam samo da nastavimo ležati”, rekla je 38-godišnja Dubravka Aksić, pobjednica 2021. godine.

Natjecanje je pokrenuto prije 12 godina kako bi se ismijao popularni mit da su Crnogorci lijeni, rekao je Radonja Blagojević, organizator natjecanja i vlasnik odmarališta.

Sedmero preostalih natjecatelja od početnih 21 do sad je ležalo više od 460 sati.

Stajanje ili sjedenje smatraju se kršenjem pravila i razlozima za trenutačnu diskvalifikaciju, ali natjecatelji imaju na raspolaganju 10 minuta svakih osam sati da odu na WC. Natjecatelji smiju čitati, koristiti mobitele i prijenosna računala.

Filip Knežević iz sjevernog Mojkovca prvi put se natječe i rekao je da je uvjeren u pobjedu i osvajanje nagrade od 1000 eura.

"Ovdje imamo sve što nam treba, društvo je fantastično, a vrijeme brzo prolazi”, rekao je 23-godišnjak.

Schumacherov prijatelj otkrio u kakvom je stanju F1 šampion i sve šokirao

Grude.com - klik u svijet — Thu, 07 Sep 2023 08:58:00 GMT

Legendarni vozač i sedmerostruki prvak Formule 1 Michael Schumacher i dalje je u fokusu javnosti. O njegovom se stanju malo zna, a informacije cure na kapaljku. Naime, slavni je vozač u prosincu 2013. godine stradao prilikom pada na skijanju u francuskom Meribelu.

Schumacher je udario glavom u kamen, nakon čega je stavljen u induciranu komu, više od osam mjeseci je proveo u induciranoj komi. Nakon svega je prebačen u obiteljsku kuću u Švicarskoj, nikada se nije uspio oporaviti, a o njemu se malo zna.

Za švicarske novine Blick sada je progovorio Benoit Roger, Schumacherov prijatelj i novinar koji je rekao:

-To je slučaj bez nade.

Na pitanja o tome što je sa Schumacherom, rekao je:

- Na ovo pitanje postoji samo jedan odgovor, a to je ono što je njegov sin Mick dao u jednom od svojih rijetkih intervjua, kada je rekao: "Sve bih dao da razgovaram s tatom". Ova rečenica govori sve o tome kako je njegov otac već više od 3500 dana.

Isprobajte ova tri jednostavna testa i saznajte koliko je zdravo vaše srce

Grude.com - klik u svijet — Wed, 06 Sep 2023 11:00:00 GMT

S obzirom na sve veći broj srčanih bolesti i srčanih udara, osobito među mlađom populacijom, važno je voditi računa o zdravlju svog srca i pratiti ga. Je li moguće obaviti pregled srca kod kuće? U nastavku donosimo nekoliko sigurnih i jednostavnih testova koje možete isprobati. Međutim, važno je prvo se posavjetovati s liječnikom, osobito ako već imate bilo kakvo zdravstveno stanje.

Stepenice

Ostajete li bez daha dok se penjete stubama? Test stepenica može vam pomoći odrediti koliko je zdravlje vašeg srca optimalno.

- Osobi sa zdravim srcem penjanje kroz 60 stepenica ne bi trebalo trajati duže od jedne i pol minute. Sve više od ovog vremena može značiti da zdravlje vašeg srca nije optimalno i bilo bi dobro da se posavjetujete sa svojim liječnikom - navode iz Medanta instituta.

Provjera pulsa

- Da biste provjerili svoj puls kod kuće, stavite srednji prst i kažiprst desne ruke na unutarnju stranu zgloba lijeve ruke kako biste osjetili lupkanje srca. Izbrojite broj otkucaja tijekom 10 sekundi. Taj broj pomnožite sa šest kako bi se izračunala brzina otkucaja srca za jednu minutu. Normalan puls iznosi između 60 i 100 otkucaja u minuti, a ako vam je broj otkucaja srca iznad ili ispod normalnog broja, vrijeme je da potražite liječničku konzultaciju - objašnjavaju iz instituta.

Aerobna aktivnost

Ako osjećate nedostatak daha tijekom provođenja lagane aerobne vježbe, postoji vjerojatnost da možda imate neko srčano oboljenje. Također, možete osjetiti umor nakon izvođenja takvih vježbi jer odgovarajuća količina kisika ne dopire do vaših mišića. Važno je posavjetovati se s liječnikom, osobito ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema.

Simptomi nezdravog srca

Osim gore navedenih testova, evo nekih znakova koji ukazuju da bi vaše srce moglo biti nezdravo:

otečena stopala, gležnjevi i potkoljenice
nedostatak izdržljivosti
nelagoda u prsima
bol u lijevom ramenu i lijevoj ruci
žgaravica ili bol u leđima
problemi sa seksualnim zdravljem
apneja
plava ili blijedo siva boja kože
bol u nožnim prstima

Kako održati srce zdravim

Zdravo srce zahtijeva zdrav način života. To uključuje svakodnevno vježbanje, održavanje hidratacije, kontrolu krvnog tlaka, kolesterola, šećera u krvi te prestanak pušenja kao i ograničavanje unosa alkohola.

Zaručnici iz Čitluka izgradili kapelu u Irskoj

Grude.com - klik u svijet — Tue, 05 Sep 2023 19:58:00 GMT

Zaručnici iz Čitluka, stolar Dragan Jurko i povjesničarka umjetnosti Maja Gagro, izgradili su kapelu svete Majke Tereze iz Kalkute te hrvatskih blaženika i svetaca u crkvi svete Marije u irskom Dublinu.

Par je u ostvarivanje plana izgradnje kapele krenulo prije nešto više od godinu dana na poziv voditelja Hrvatske katoličke misije u Dublinu vlč. Josipa Levakića.

Nakon pribavljanja potrebnih dozvola Pastoralnog vijeća irske Župe Haddington Road, pomnog planiranja oko uređenja zidova, izrada drvenih ukrasnih elemenata, izrada oltara, ugrađivanje niše s relikvijarom, izrada slike svetaca i blaženika, te planiranja o poštivanju svih zakonskih i arhitektonskih uvjeta na srednjovjekovnoj građevini, nabavljanju materijala i rješavanju sigurnosnih pitanja, izgradnja kapele je započela u siječnju 2023. godine.

Unutar kapele, uz vrijedni stolarski rad Dragana i Maje, koji je u potpunosti izveden starim ručnim alatima, izložen je vrijedan relikvijar sv. Majke Tereze iz Kalkute, inače rad Ilije Skočibušića, akademskog kipara iz Tomislavgrada, te reprodukcije slika Iris Mihatov Miočić, akademske slikarice iz Zadra. Višemjesečni stolarski radovi uz zahtjevnu izvedbu, službeno su završeni 2. rujna s finalnim postavkama.

Sredstva za uređenje kapele su osigurana putem natječaja za projekte kojeg raspisuje Središnji državni ured za Hrvate izvan RH, te dobrovoljnim donacijama zajednice Hrvata sa svih kontinenata.

Povelja je ispisana na engleskom i hrvatskom jeziku, te pohranjena u vremensku kapsulu u oltaru izgrađene kapele. Na službenom otvaranju kapele i blagoslovu, Povelja je potpisana uz nazočnost irskih svećenika, župnika Fachtna McCarthyja, te župnog vikara Patricka Claffeya, kao i veleposlanika Republike Hrvatske u Dublinu Davora Vidiša i voditelja HKM Dublin, vlč. Josipa Levakovića.

Znate li koji je jedini pravi način pripreme jaja? Stručnjaci opisali što sve trebate napraviti prije konzumacije

Grude.com - klik u svijet — Fri, 01 Sep 2023 08:07:00 GMT

Ova zdrava i ukusna namirnica bogata proteinima i vitaminima može se pripremiti na različite načine, ali nutricionisti imaju nekoliko korisnih savjeta kako ih pripremiti na najbolji mogući način.

Prvo pravilo koje treba imati na umu je da je najbolje koristiti jaja koja su sobne temperature, što znači da ih treba izvaditi iz hladnjaka neko vrijeme prije nego što ćete ih pripremati.

Nutricionisti također naglašavaju važnost toga da jaja ne razbijate direktno u zdjelicu u kojoj ćete ih miješati. Ovaj korak možda iznenađuje, ali postoji dobar razlog za to - tako smanjujete rizik od unošenja bakterija s ljuske jajeta u jaja koja spremate, a također smanjujete šanse da komadići ljuske završe u vašoj pripremi.

Savjeti za poširanje, kuhanje, prženje...

Temperatura vode također igra ključnu ulogu u kuhanju jaja. Ako kuhate jaja na previsokoj temperaturi, postoji opasnost da će bjelanjak postati gumast. Preporučuje se da, nakon što voda proključa, smanjite temperaturu. Također, važno je jaja ukloniti s vatre prije nego što budu potpuno gotova, jer će se nastaviti kuhati u vrućoj tavi čak i kad je maknuta s vatre.

Kada je riječ o prženju jaja, upotreba tave može biti od ključne važnosti. Tava omogućava jajima da klize s površine i ostanu cijela. Stručnjaci savjetuju da koristite dovoljno ulja kako bi jaja neometano kliznula po tavi.

Za pripremu poširanih jaja, preporučuje se razbijanje jaja direktno u vodu. Ako, pak, želite dodati jaja u juhu ili druga jela, preporučuje se da ih prvo razbijete u manju posudu i tek nakon toga umiješate u jelo, prenosi klik.hr

Kada kuhate tvrdo kuhana jaja, stavite ih u hladnu vodu odmah nakon kuhanja. To će olakšati guljenje ljuske. Ako pripremate kajganu, dodavanje začina dok miješate jaja može rezultirati mekšim i ukusnijim rezultatom.

S ovim korisnim savjetima, možete uživati u pripremi i konzumaciji jela s jajima na najukusniji i najsigurniji način.

Mislavovi svatovi za pamćenje: Povraćao, dobio proljev, još 150 gostiju se zarazilo...

Grude.com - klik u svijet — Thu, 31 Aug 2023 15:27:00 GMT

Tog dana se oženio, a feštu za oko 250 gostiju, prijatelja i obitelji održali su u Wedding Resortu Corberon. No, već oko 20 sati mladoženja je osjetio da nešto nije uredu s njegovom probavom, zbog čega se povukao u sobu.

- Bilo je grozno, povraćao sam i imao proljev. Mislio sam da je to od stresa i uzbuđenja zbog vjenčanja, ali onda sam dobio i temperaturu, priča Markoč za Jutarnji list.

Kako su sati odmicali, svadba se odvijala bez mladoženje, a on je bio sve iscrpljeniji tako da su morali pozvati i Hitnu pomoć. Dobio je lijekove za snižavanje temperature i protiv gastroenteroloških smetnji, nakon čega je pomalo došao k sebi i na proslavu se vratio oko tri ujutro. Već sljedećeg dana počeli su mu se javljati uzvanici koji su također dobili iste simptome.

- Kada smo došli platiti proslavu, rekli smo vlasniku što se dogodilo, a on je kazao da sam očito ja zarazio goste. Čak sam i povjerovao u to i bilo mi je zbog toga jako teško. Tek kasnije sam, igrom slučaja, doznao da se i tjedan ranije na istom mjestu održavalo vjenčanje s istim scenarijem - kaže Markoč koji vlasniku objekta zamjera što mu nije spomenuo taj događaj te ga je uvjerio da je sam kriv i rekao mu da nikom ne spominje ime mjesta gdje je bilo vjenčanje.

U konačnici, čak 150 od 250 gostiju dobilo je norovirus, od kojih je 20-ak njih završilo na hitnoj pomoći.

- Na svadbi je bilo i male djece koja su se razboljela. Iako traje svega 24 ili 48 sati jako je naporno i iscrpljujuće - kaže Markoč.

Pojašnjava kako su se na dan njegova vjenčanja održavale dvije svadbe, njihova i još jednog para, te da je svatko bio u svom šatoru i gosti se nisu međusobno družili. Također, dvije svadbe su održane u subotu, i na svakoj je bilo zaraženih.

- Dakle, znali su da imaju problem još od vikenda prije i nisu reagirali, odnosno nisu nas upozorili. Tu su potvrđeni slučajevi norovirusa i očito nitko nije na to reagirao. Uništili su četiri vjenčanja - kaže Markoč i dodaje da je o svemu obaviješten Zavod za javno zdravstvo zagrebačke županije.

Prema njegovim saznanjima, tijekom ovog vikenda i dalje su na rasporedu vjenčanja i pretpostavlja da mladenci nisu niti svjesni što im se može dogoditi, kao što ni oni nisu znali.

Direktor Wedding Resort Corberona Saša Majetić kaže za Jutarnji list kako je upoznat da je bio oboljelih koji su bili na vjenčanjima koja su se održavala kod njih.

- Naša hrana je zdravstveno ispravna i za to imamo potvrdu. Vrijeme je viroza i moguće je da su ljudi donijeli zarazu. Na svadbama su ljudi iz cijele zemlje - kaže Majetić i dodaje da su već nakon prve svadbe sve dezinficirali i sad opet.

- U stalnom smo kontaktu s epidemiološkom službom, svi naši zaposlenici su testirani i nitko nema norovirus. Valjda bi netko od njih bio bolestan da zaraza potječe od nas - kaže Majetić i zaključuje da je njima jako važna sigurnost gostiju te da će napraviti sve da se ovo ne ponovi.

Obratili smo se Zavodu za javno zdravstvo zagrebačke županije, a iako su rekli da su prikupili informacije s terena, i kazali da će odgovoriti do kraja radnog vremena, to nisu učinili.

Na stranicama Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo objašnjeno je kako je norovirus veoma zarazan virus koji se širi tako što osobe jedu hranu ili piju vodu koja je zagađena uzročnikom. Ovo se dogodi ako se hrana ili voda obrađuju vodom zagađenom norovirusom (na polju, kod kuće, u restoranu itd.) ili ako hrana i voda stupaju u kontakt s tragovima izlučevina na rukama zaraženih ili nezaraženih osoba koje bi mogle sadržavati virus. Kao i kod svih trovanja hranom, znakovi/simptomi uključuju mučninu, povraćanje, grčeve u želucu i proljev. U pravilu je oporavak brz (1-2 dana) te su glavni problemi moguća dehidracija – pogotovo u veoma male djece, starijih i imunokompromitiranih pacijenata – te je moguće asimptomatsko širenje virusa nakon oporavka.

Inače, na Wedding Resort Corberon, u vlasništvu Saše Majetića, zbilja izgleda bajkovito, a na web stranici stoji da je riječ o zelenoj oazi okruženoj stoljetnom šumom, koja je udaljena je samo 20 minuta vožnje od centra Zagreba i skriva dva čarobna šatora za svadbe kapaciteta do 500 osoba. Za hranu kažu da se priprema na samoj lokaciji, da su domaće namirnice lokalnih proizvođača i raznolika gastro ponuda.

VEĆ SE ZNA: Joksimović uvodi Mostarce u Novu 2024.

Grude.com - klik u svijet — Thu, 31 Aug 2023 15:16:00 GMT

Željko Joksimović nastupit će na dočeku Nove godine u Mostaru, doznaje Bljesak.info.

Iako još uvijek nije definiran detaljan program dočeka 2024. godine, zvijezda večeri bit će Joksimović koji je za doček 2023. godine nastupio u Beogradu, a tri godine ranije u Sarajevu.

Ne zna se još uvijek ni lokacija na kojoj će biti upriličen doček.

Mostar se u posljednjih nekoliko godina odlučio na organizaciju dočeka nove godine na otvorenom a lani je nastupao Željko Bebek. Grad se pohvalio kako je u toj novogodišnjoj noći na šetnici u Mostaru slavilo 20 tisuća ljudi.

Željko Joksimović rođen je 1972. godine u Beogradu. Njegova profesionalna karijera počela je s pet godina, a s dvanaest godina postao je pobjednik prestižnog festivala u Parizu sa koga je ponio titulu Prva harmonika Europe. Prekretnicom na polju njegovog solističkog rada u oblasti pop glazbe smatra se 2000. kada izdaje svoj prvi album koji postaje najprodavanije izdanje u 2000. godini. Prijelomnom godinom u njegovoj karijeri smatra se 2004. kada sa skladbom “Lane moje” pobjeđuje na nacionalnom izboru za predstavnika Srbije i Crne Gore za“Eurosong. Drugo mašto u ukupnom plasmanu na izboru za pjesmu Eurovizije u Istanbulu i specijalna nagrada za najboljeg skladatelja tog otvorili su mu put k vrhu europske glazbene scene.

Magnezij pokreće sve u tijelu, a dobra vijest je da ga je lako pronaći u hrani

Grude.com - klik u svijet — Thu, 24 Aug 2023 10:17:00 GMT

Ponuda vitamina i dodataka prehrani zaista je široka. Možete birati između hrpe kombinacija vitamina i minerala, brojnih proizvođača, a nude se, osim u ljekarnama, i po trgovinama. Odlučite li uzeti nešto s prepunih polica, najbolji odabir je – magnezij. Magnezij je mineral koji igra veliku ulogu u pravilnom radu tijela, a čak više od 300 kemijskih reakcija u našem organizmu ovisi o njemu, piše Ordinacija.hr.

Bez magnezija mišići se ne pokreću onako kako bi trebali, a živci ne razmjenjuju poruke. Magnezij također održava srčani ritam stabilnim, razinu šećera u krvi uravnoteženom i zdravu hrskavicu zglobova. Pomaže vašem tijelu da stvara proteine, kosti i DNK.

Vitamini i minerali iz hrane gode zdravlju!

Još jedan plus za uzimanje dodatka magnezija je što ga tijelo ne proizvodi samo. Količina koja vam je potrebna ovisi o dobi i spolu. Odrasle žene trebaju oko 310 miligrama na dan, dok je trudnicama potrebno nešto više – 350 miligrama. Muškarci mlađi od 30 godina trebaju 400 miligrama dnevno, a nakon 30. godine 420 miligrama, piše portal WebMd.

Magnezij u hrani

Najbolji način za unijeti magnezij u organizam je hrana. Tek nakon toga na red dolaze suplementi. Mnoge vrste namirnica sadrže magnezij, naravno, uglanom one zdrave koje se i inače preporučuju za konzumaciju. Tako da bi u vašu prehranu, želite li se opskrbiti ovim mineralom, obavezno trebali uključiti zeleno lisnato povrće, cjelovite žitarice, grah, orašaste plodove i ribu. Najbolji izbor ribe su:

- losos

- iverak

- skuša

- bakalar

Voće i povrće bogato magnezijem, ali i drugim korisnim nutrijentima je:

- špinat

- blitva

- krumpir s korom

- tamarind

- banane

- bamija

- brokula

- mahune

- crni grah

Dok meso ne sadrži značajnu količinu magnezija, soja je već solidan izvor. Vegeterijanci tako imaju širok raspon namirnica od kojih mogu profitirati jer magnezijem su bogati i kuhani tempeh, tofu, sojini orasi.

Gotovo da i nema potrebe za suplementima jer teško je biti izbirljiv. Naiame, namirnice koje također sadrže magnezij su slanutak, sir, jogurt, edamame, bademi, indijski orasi i drugi orašasti plodovi, sjemenke bundeve, laneno sjeme, chia i druge sjemenke kao i maslac od kikirikija.

Rizici uzimanja magnezija

Zdravi bubrezi filtriraju prekomjerne količine magnezija pa se, ako nemate nekih zdravstvenih problema, nećete imati problema zbog uzimanja previše magnezija iz hrane. Ako uzimate dodatke prehrani, nemojte uzimati više od gornje propisane granice. Previše magnezija, naime, može uzrokovati proljev, mučninu i grčeve. Ekstremno visoke doze pak mogu dovesti do nepravilnog rada srca i srčanog udara.

Nemojte uzimati dodatak magnezija ako imate određena stanja, kao što su:

blokada srca

zatajenja bubrega

opstrukcija crijeva

mijastenija gravis (slabost mišića)

Nedostatak magnezija

Određena stanja poput Crohnove bolesti, celijakije, dijabetesa tipa 2, alkoholizma i kroničnog proljeva mogu u vašem tijelu uzrokovati dugotrajni nedostatak magnezija. Uobičajeni simptomi uključuju gubitak apetita, mučninu, povraćanje i umor.

Neki lijekovi također mogu spriječiti organizam da apsorbira magnezij, kao što su:

- bisfosfonati za osteoporozu

- antibiotici

- visoke doze cinka

- tablete za mokrenje, refluks ili čir na želucu

Koristi od magnezija

Održavate li dovoljnu razinu magnezija, manje su šanse za visoki krvni tlak.

Dodaci magnezija, kod ljudi s visokim krvnim tlakom, snizili su ga za nekoliko točaka (3 do 4 u sistoličkom krvnom tlaku (gornjem) te 2-3 točke u dijastoličkom (donjem) krvnom tlaku. Uzimanje više magnezija iz hrane povezano je s većim padom krvnog tlaka, piše webmd.com

Manje su vam i šanse za moždani udar, srčane bolesti i dijabetes tipa 2. Višestruke kliničke studije otkrile su da su povećane razine magnezija povezane s manjim rizikom od srčanih bolesti, dok je jedno istraživanje proučavalo povezanost rizika od moždanog udara i magnezija. Otkrilo je da ljudi koji su unosili više magnezija iz prehrane imaju manji rizik od moždanog udara (osobito moždanog udara uzrokovanog ugrušcima). Postoji naravno i mogućnost da su i druge hranjive tvari imale ulogu u tome.

Budući da magnezij pomaže opuštanju mišića, može ublažiti astmatične grčeve. Ali taj se magnezij daje intravenozno, ne iz hrane ili dodataka prehrani.

Razine magnezija niske su kod nekih ljudi s određenim psihičkim stanjima, uključujući depresiju. Rezultat istraživanja iz 2020. o tome je li uzimanje magnezija uz druge tretmane imalo rezultate zaključilo je da bi dodatak magnezija “mogao bi biti koristan”.

Umro poznati talijanski kantautor Toto Cutugno

Grude.com - klik u svijet — Tue, 22 Aug 2023 19:18:00 GMT

Cutugno, čije je pravo ime bilo Salvatore, preminuo je u milanskoj bolnici San Raffaele nakon duge bolesti, koja je postala ozbiljnija u posljednjih nekoliko mjeseci, rekao je Mancuso.

Cutugno je za vrijeme bogate karijere nanizao brojne hitove, a 1990. godine pobijedio je na Eurosongu u Zagrebu.

Cutugno je bio jedan od najuspješnijih talijanskih tekstopisaca svih vremena, pisao je za umjetnike kao što su Dalida, Adriano Celentano i Domenico Modugno. Cutugno je smatran pravim ambasadorom talijanske glazbe u svijetu, posebice u zemljama kao što su Rumunjska, Španjolska, Turska, Njemačka i Rusija.

Njegova pjesma L’Italiano, objavljena 1983. godine, prevedena je na mnoge jezike i smatra se simbolom talijanske kulture i identiteta.

Toto Cutugno petnaest je puta sudjelovao na glazbenom festivalu u San Remu, no pobijedio je samo jednom, 1980. godine, s pjesmom Solo noi.

Bio je vrlo popularan među Talijanima u raznim zemljama diljem svijeta, posebno među Talijanima koji su cijenili njegove pjesme koje slave njihove korijene i nasljeđe.

Evo zašto su svjetla na semaforu crvena, žuta i zelena

Grude.com - klik u svijet — Sat, 19 Aug 2023 18:17:00 GMT

Ideja da crveno znači stani, a zeleno znači idi seže daleko od semafora. Od malih nogu su nas učili da crvena boja znači opasnost, a zelena sigurnost. Ali zašto su baš te boje odabrane za semafore?

Kada su stvoreni prvi semafori?

Prvi prometni signali postavljeni su u Sjedinjenim Državama 1910-ih. Zabrinuti zbog nesreća s više putnika na cesti, gradovi su postavili prometne tornjeve kako bi pomogli protoku automobila. Policajci su upravljali tornjevima, koristeći zviždaljke te crvena, zelena i žuta svjetla kako bi vozačima pokazali kada trebaju stati i krenuti, piše Autoklub.hr.

Zatim je 1920. godine William Potts stvorio prvi trobojni četverosmjerni semafor kako bi pomogao vozačima da ostanu sigurni na raskrižjima. Prvi se pojavio u Detroitu u Michiganu, na uglu Woodward Avenue i Fort Street.

U cijeloj su zemlji postojali razni sustavi semafora i šabloni, bez koordinacije. Zatim je Savezna uprava za autoceste 1935. izradila “Priručnik o jedinstvenim uređajima za kontrolu prometa”. Postavili su jedinstvene standarde za sve prometne znakove, oznake na kolniku i prometnu signalizaciju, zahtijevajući crvene, žute i zelene indikatore svjetla.

Zašto zelena, žuta i crvena?

Prije nego što su postojali semafori za automobile, postojali su prometni signali za vlakove. U početku su željezničke kompanije koristile crvenu boju za zaustavljanje, bijelu za kretanje i zelenu za oprez.

Kao što vjerojatno možete zamisliti, kondukteri su naišli na nekoliko problema s bijelom. Bijelo se noću lako moglo zamijeniti s nekim drugim svjetlom zbog mogućih odbljesaka, zbog čega su željezničke kompanije prešle na zelenu boju. A budući da se žuta lako razlikuje od ostalih boja, postala je standard za oprez. Od tada je tako, boje su postale standard i za semafore za promet cestama.

Zašto je crvena odabrana za stop?

Crvena je boja s najvećom valnom duljinom. Dok putuje kroz molekule zraka, raspršuje se manje od drugih boja, pa se može vidjeti s veće udaljenosti. Zamislite kako sunce postaje crveno dok zalazi. Iako je ljudsko oko najosjetljivije na žuto-zelenu boju markera, nijansu visokovidljivih sigurnosnih prsluka, crvenu može vidjeti iz veće udaljenosti.

Žuta ima kraću valnu duljinu od crvene, ali dužu valnu duljinu od zelene. To znači da je crvena vidljiva najdalje, korisno napredno upozorenje za usporavanje ili zaustavljanje. Nije jasno je li crvena odabrana na temelju valne duljine, kontrasta u odnosu na zelenu ili prirodne povezanosti crvene s krvlju, a time i opasnosti.

Vjerovali ili ne, žuta je nekad značila stop. Davnih 1900-ih neki su znakovi za zaustavljanje bili žuti jer je bilo preteško vidjeti crveni znak u slabo osvijetljenom području. Naposljetku, s razvojem visoko reflektirajućih materijala, rođeni su crveni znakovi stop.

Budući da se žuta dobro vidi u svako doba dana, neki prometni znakovi i školski autobusi i dalje su obojeni tom bojom.

Napustio nas je legendarni Balltze, najpoznatiji pas koji je postao internetski meme

Grude.com - klik u svijet — Sat, 19 Aug 2023 18:05:00 GMT

Još prošle godine dijagnosticiran mu je rak koji se širio između pleure i pluća. Imao je 12 godina.

- Nemojte biti tužni, sjetite se radosti koju je Balltze donio svijetu. Shiba Inu s okruglim, nasmijanim licem, povezao je sve. Pomogao je mnogim ljudima tijekom pandemije i donio puno radosti, ali sad je njegova misija završena. Vjerujemo da sada slobodno trči i jede puno fine hrane sa svojim novim prijateljima. Uvijek će biti u mom srcu. Nadam se da će i dalje mnoge uveseljavati u viralnom svijetu - napisala je njegova vlasnica na Instagramu.

- Svi ste bili velikodušni, vaša ljubav i podrška je bila bezuvjetna. Novac koji je ostao od donacija donirat ću udrugama za životinje. Hvala svima, Balltze zna koliko ste ga svi voljeli - dodala je vlasnica.

Od njega se oprostila i popularna Instagram stranica 9gag. - Hvala ti za radost koju si donio ovom svijetu - napisali su uz objavu.

Velik si Quentine! Tarantino se oprašta i u posljednjem filmu želi vidjeti Brucea Willisa, vjerojatno, zadnji put

Grude.com - klik u svijet — Wed, 16 Aug 2023 23:40:00 GMT

Dijelovi tih režnjeva atrofiraju, a smanjenje tih područja mozga može uzrokovati probleme s govorom i emocijama, te promjene osobnosti. Pacijenti zbog toga otežano komuniciraju, a bolest utječe i na memoriju.

Stoga, mnogi se pitaju hoće li uspjeti želja velikog Quentina Tarantina za njegov posljednji film, koji se zauvijek želi oprostiti od Hollywooda. Naime, on želi da u posljednjem filmu malu cameo ulogu odigra i legendarni Bruce Willis.

Njih dvojica su se sprijateljili kad je mlađahni Tarantino napravio 'Pakleni šund' 1994. godine, a Brucea je angažirao da glumi boksača Butcha Coolidgea. Taj film je na kraju podigao Tarantina, ali i Willisa kad mu je karijera počela stagnirati. Tada je Tarantino izjavio da Bruce izgleda kao glumac iz 50-ih te da se "ne može sjetiti nijedne druge zvijezde koja ima takav izgled".

Zato mu i želi dodijeliti ulogu u, nažalost za ljubitelje filma, svom posljednjem uratku, a vjerojatno će to biti i posljednja uloga legendarnog Bruca Willisa čije je zdravlje iz dana u dan sve lošije. Kako bilo, Tarantino je rekao da će ako ništa, uz pomoć tehnologije, na neki način dovesti Brucea u posljednji film.

Grude.com

Posušje: Vatra i Gobac užarili posušku publiku

Grude.com - klik u svijet — Mon, 14 Aug 2023 17:56:00 GMT

Kao i uvijek, organizatori su odabrali i na stage na Trgu hrvatskih branitelja doveli najbolje od najboljeg iz svijeta domaće rock glazbe, legendarni Psihomodo pop i izvrsnu Vatru koja je na početku zagrijavala atmosferu a potom i izazvala pravu buktinju oduševljenja među publikom.

Krenuli su s dobro poznatim Tremolom, a onda su se nastavili nizati dobro poznati hitovi: Nama se nikud ne žuri, Vidi kako se smiješ, Tango… Poznati po bliskoj glazbenoj suradnji s Massimom, sinoć su mu odali svojevrsnu počast kroz interpretacije njegovih uspješnica iz ere Doriana Gray-a, Sjaj u tami te pretposljednjeg, Porinom nagrađenog hita, Mali krug velikih ljudi, iza kojeg tekstom i glazbom stoji upravo frontman Dečak.

Na kraju prvog dijela koncerta publika s punog platoa Trga hrvatskih branitelja i dijela okolnih ulica dugotrajnim pljeskom i ovacijama su ispratili vatrene Virovitičane i pozdravili punk-rock instituciju regionalnih okvira, Davora Gobca i njegov Psihomodo pop. Iako je iza njih 40 glazbenih godina, kada je riječ o energiji i kvaliteti izvedbe repertoara, na prvu su već ostavljali dojam kao da se polovica tog glazbenog staža još nije ni dogodila. To je prepoznala i posuška publika koja je od početka do kraja Gobčevog glazbeno-scenskog nastupa u jedan glas pjevala Ramoni, Donni, Fridi, o Telegram Samu…pa naravno i odu samodopadnosti i možda široj publici najpoznatiju skladbu Pshiomodo pop-a Ja volim samo sebe, koja je usput rečeno, upakirana u tv spot, prva s ovih prostora emitirana na velikom europskom MTV-u 1988.

Bio je ovo glazbeni vrhunac ovogodišnje manifestacije Posuško lito, a sudeći prema atmosferi i prizorima dupkom popunjenog prostora, organizatori su opet bilo publike „pogodili u sridu“. Za kraj ostaje uputiti zahvalu svima onima koji su sudjelovali u pripremanju ovog velikog glazbenog spektakla, pogotovo onima koji su osigurali da protekne u najboljem redu te onima koju se pobrinuli da jutro poslije obližnji park i plato osvanu čisti, bez ikakvih naznaka da je večer prije tu boravilo nekoliko tisuća ljudi.

Novo istraživanje pokazalo koliko je potrebno napraviti koraka dnevno za očuvanje zdravlja

Grude.com - klik u svijet — Wed, 09 Aug 2023 11:08:00 GMT

Analizom više od 226.000 ljudi širom svijeta je utvrđeno da je 4.000 koraka dnevno dovoljno za smanjenje rizika od rane smrti od bilo kojeg uzroka. Nešto više od 2.300 koraka će biti korisno za srce i krvne žile, a što se više koraka napravi, pozitivni efekti su veći.

Svakih 1.000 dodatnih koraka iznad 4.000 smanjuje rizik od rane smrti za 15 posto sve do 20.000 koraka.

Tim s Medicinskog univerziteta Lodz u Poljskoj i Univerzitetske škole za medicinu Johns Hopkins u SAD-u je ustanovio da korist od hodanja imaju svi spolovi i sve starosne skupine, bez obzira gdje žive, međutim, hodanje je najefikasnije za one koji su mlađi od 60 godina.

Profesor Maciej Banach iz Poljske je rekao da iako broj naprednih lijekova za liječenje raste, oni nisu jedini odgovor.

"Vjerujem da uvijek trebamo naglašavati da promjena stila života, uključujući ishranu i vježbu, koji su glavni heroji naše analize, mogu biti jednako ili čak efikasniji u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti te produžiti život", izjavio je Banach.

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) navodi da je nedovoljna fizička aktivnost odgovorna za smrt 3,2 milijuna ljudi svake godine te da predstavlja četvrti najčešći uzrok smrti u svijetu.

Honey Fine, osobna trenerica i instruktorica fintessa, izdvojila je probleme koji se javljaju zbog predugog sjedenja.

"Sjedenje može usporiti vaš metabolizam te utjecati na rast i snagu mišića, a to može dovesti do bolova. Predugo sjedenje također može uzrokovati probleme s leđima, a to je čest problem kod ljudi koji rade u uredima. Njihova leđa su konstantno pod stresom i pritiskom, što dovodi do mnogih problema u kasnijim fazama života", rekla je ona.

Također, istakla je važnost aktivnosti koje nisu vježbe, a koje također sagorijevaju kalorije, jer sve što radimo troši energiju, od nošenja namirnica, preko čišćenja doma pa do hodanja tokom telefonskog razgovora.

Hodanje snižava krvni pritisak, jača mišiće koji štite kosti te povećava nivo energije, a također pomaže u održavanju tjelesne težine uz zdravu prehranu. Također, pozitivno djeluje na mentalno zdravlje. Preporučuje se "gotovo svima" jer blago djeluje na zglobove i mišiće.

Za one koji rade u uredima, savjetuje se da svakog sata ustanu i prohodaju. Hodanje je najbolja vježba za trudnice. Preporučuje se šetnja svakog dana u trajanju od 30 minuta.

Nedostaju vam omega-3, proteini i vitamini? Rješenje je u jednoj namirnici

Grude.com - klik u svijet — Tue, 08 Aug 2023 12:36:00 GMT

Kao proizvod bogat proteinima i vitaminima, lignje su izvrsna namirnica za naše zdravlje.

Zapravo, zahvaljujući ovim nutritivnim vrijednostima pomažu u poboljšanju ravnoteže živčanog sustava, olakšavaju opuštanje mišića i potiču koncentraciju, prenosi Novi list.

Nadalje, lignje su namirnica bogata omega 3, svojstvom koje ih čini prehrambenim saveznikom srca i arterija. Također su bogat izvor visokokvalitetnih proteina koji su neophodni za rast, obnovu i održavanje mišića, kože i tkiva.

Sadrže malo masti što ih ih čini idealnim izborom za one koji žele zadržati nizak unos kalorija i podržati mršavljenje. Dobar su izvor vitamina B, uključujući vitamin B12, vitamin A, vitamin C, vitamin E, cink, selen, bakar, fosfor i kalij.

Ove hranjive tvari važne su za nekoliko tjelesnih funkcija, uključujući imunološki sustav, vid, zdravlje kože i stvaranje crvenih krvnih stanica.

Sadrže bioaktivne spojeve koji im daju protuupalna svojstva. Ovi spojevi mogu pomoći u smanjenju upale u tijelu i spriječiti kronične bolesti povezane s upalom, poput bolesti srca, artritisa i autoimunih poremećaja.

Nadalje, sadrže važne hranjive tvari poput dokozaheksaenske kiseline (DHA), koja je neophodna za zdravlje mozga i pravilan kognitivni razvoj.

Omega-3 koje se nalaze u lignjama mogu poboljšati pamćenje, koncentraciju i kognitivne funkcije.

Međutim, važno je napomenuti da prednosti i svojstva lignji mogu varirati ovisno o tome kako su kuhane i pripremljene. Preporučljivo je izbjegavati pretjerano prženje i dati prednost zdravijim metodama kuhanja kao što su kuhanje na pari, roštiljanje ili prženje u tavi.

Moguće nuspojave i kontraindikacije

Lignje i drugi školjkaši općenito se smatraju sigurnima za ljudsku prehranu.

Međutim, neki ljudi mogu biti alergični na tu hranu, što može uzrokovati simptome poput osipa, oticanja usana ili jezika, svrbeža ili otežanog disanja. U slučaju alergije važno je izbjegavati konzumaciju lignji i ostalih školjkaša.

Osim toga, lignje mogu sadržavati živu, teški metal otrovan za ljude. Pretjerana konzumacija hrane koja sadrži živu može uzrokovati oštećenje živčanog sustava.

Stoga je preporučljivo ograničiti unos lignji i drugih vrsta riba koje mogu sadržavati živu, osobito kod trudnica i djece.

Ovi školjkaši mogu biti potencijalno sredstvo za bakterijsku kontaminaciju, poput salmonele ili drugih bakterijskih toksina.

Omiljene smokve: Štite od raka, čuvaju srce, smanjuju kolesterol i tlak

Grude.com - klik u svijet — Sat, 05 Aug 2023 16:23:00 GMT

Obožavala ih je Kleopatra, Grci i Rimljani, i uz maslinu, jedna je od najranijih kultiviranih biljaka. Prirodno rastu na Bliskom istoku i Mediteranu, gdje je klima topla, dani su sunčani i suhi veći dio godine. Smatramo ih pravom ljetnom namirnicom jer su u ovo doba godine zrele pa se mogu jesti svježe, piše Živim.hr.

Odlične su za trenutačno zadovoljavanje žudnje za slatkim, a istovremeno pružaju mnoge zdravstvene prednosti koje zahvaćaju različite sustave u tijelu, pa čak pomažu i u boljim seksualnim performansama.

Smokve su slatke, zasitne i vrlo hranjive. Prije nego što je šećer postao popularan, smokve su se obično koristile za zaslađivanje slastica. Danas, kada smo svjesniji negativnog utjecaja rafiniranog šećera na zdravlje, mnogi se vraćaju smokvama u potrazi za zdravijom alternativom šećeru. No one su daleko više od slatke zamjene za šećer. Dobar su izvor vitamina A, B1 i B2 te minerala poput mangana, kalija, željeza, kalcija i fosfora te posebice polifenola.

Možda najimpresivniji je udio kalcija koji je sušenim smokvama viši od udjela kalcija u jogurtu. Smokve su također izvanredan izvor vlakana, a znamo koliko su ona važna za naše zdravlje. Evo nekoliko zdravstvenih prednosti koje će vam donijeti njihova konzumacija.

Niži krvni tlak Jedan od uzroka nastanka visokog krvnog tlaka je i neravnoteža kalija uzrokovana konzumiranjem previše natrija i nedovoljno kalija. Smokve su bogate kalijem (oko 270 mg u sto grama svježeg ploda) i mogu pomoći vratiti ravnotežu natrija i kalija. Uz to, znatne količine vlakana koje se nalaze u njima pomoći će u eliminiranju viška natrija iz organizma. Stoga se savjetuje slane grickalice s visokim udjelom natrija zamijeniti s nekoliko smokvi.

Zdrava probava

Porcija od 100 g svježih smokvi, što je otprilike dvije, tri smokve, sadrži čak 2,9 g vlakana dok ista količina onih suhih daje čak 9,8 g vlakana. To ih čini saveznikom dobre probave i zdravlja crijevnog mikrobioma jer omekšavaju stolicu i povećavaju njen volumen što ubrzava prolazak kroz crijeva. Također, prehrambena vlakna djeluju povoljno na rast dobrih bakterija u crijevima te se smatraju odličnim prebiotikom, zato sjeckane smokve češće dodajte zobenoj kaši za doručak.

Povećana gustoća kostiju

Osim kalija smokve su dobar izvor kalcija, a oba minerala zajedno poboljšavaju gustoće kostiju, što može spriječiti osteoporozu. Uz kalij i kalcij, sadrže i fosfor za koji se zna da potiče stvaranje kostiju. Fosfor također može potaknuti regeneraciju kostiju nakon ozljede ili drugih vrsta oštećenja.

Niži kolesterol

Kada jedete hranu s visokim udjelom vlakana poput smokava, ona se probijaju kroz probavni sustav čisteći višak naslaga kolesterola, što je poželjno jer je taloženje kolesterola vrlo veliki rizični faktor za bolesti srca i moždani udar.

Zdravije srce

Neka su istraživanja pokazala i da smokve sadrže malo omega-3 masnih kiselina za koje se zna da smanjuju rizik od razvoja srčanih bolesti. Listovi smokve također imaju veliki blagotvoran učinak na razinu triglicerida, čije visoke razine također oštećuju jetru i kardiovaskularni sustav. Listovi smokve mogu se jesti sirovi, ali se najčešće suše i od njih se priprema čaj. Smatra se da čaj od lista smokve može trenutno smanjiti razinu triglicerida u krvi, ali i povećati osjetljivost na inzulin, smanjiti povišen tlak i spriječiti srčane probleme. Njezino lišće namočeno u vruću vodu idealan je napitak za liječenje respiratornih problema poput bronhitisa, astme i upale grla.

Prevencija raka

Poznata je i veza između povećane potrošnje vlakana i smanjenog rizika od raka, posebno raka debelog crijeva. Stručnjaci također vjeruju da smokve mogu pomoći u zaštiti od raka dojke kod žena u postmenopauzi. Smokve sadrže i antioksidanse koji također pomažu očuvati zdravlje stanica i spriječiti pojavu raka.

Znanost je otkrila da sadrže i karotenoide (poput luteina, zeaksantina, alfa i beta-karotena), fenole (poput galne i klorogenske kiseline koje su karakteristične za kavu), flavonoide (rutin i kvercetin) te antocijanine. Antioksidansa ima najviše u njihovoj kori. Slovensko istraživanje pokazalo je kako je druga berba bogatija antioksidansima, odnosno smokve u rujnu bogatije su ovim korisnim spojevima od onih koje dozrijevaju u srpnju.

Evo kako se hrani Nole

Grude.com - klik u svijet — Fri, 04 Aug 2023 12:22:00 GMT

Iako izgleda pomalo ružna usporedba, gledajući fizički Novak Đoković je možda i "najmršaviji" broj jedan kojeg je teniski svijet vidio. Nemali broj puta u mečevima smo vidjeli kako koristi neke posebne napitke, uzima ili traži neke tablete, a znamo kako prakticira prehranu bez glutena.

Novinari Daily Maila su krenuli u istraživanje kako izgleda jedan dan u karijeri Đokovića, čime se to on hrani. Kako pišu Britanci njegov "radni" dan počinje čašom tople vode i limuna, što pomaže u detoksikaciji tijela.

Nakon toga uzima "posudu snage". To mu je glavni obrok u danu jer se u njemu nalazi dovoljna doza svega onoga što je potrebno za normalnu funkciju.

U posudi se nalaze orašasti plodovi, biljne sjemenke, müsli bez glutena, jagode, banana, koštice i jogurt. Nakon doručka slijedi sok od celera, kao i zeleni smoothie. Za to vrijeme se priprema i novo piće od graška, celera, soka od jabuke, metvice, špinata i kelja, a oba su pića prepuna antioksidansa.

Nakon obroka slijedi nova Đokovićeva rutina, a to su joga i meditacija, koje traju oko 20 minuta. Đoković nakon toga odlazi na istezanje i vježbe disanja, koje mu pomažu u kompletnom opuštanju tijela. Tek nakon toga može izaći na teren i započeti s tenisom.

Novinari su na kraju primjene Đokovićevog programa došli do zaključka da su pozitivniji za 31.5 posto, smireniji za 24.3 posto, ali i da su ozbiljniji za 17.8 posto, zaključuje se u tekstu Daily Maila.

Život s depresijom: Jozo Kolobarić otvoreno o svojoj dugogodišnjoj borbi VIDEO

Grude.com - klik u svijet — Thu, 03 Aug 2023 11:57:00 GMT

Naime, 31- godišnji sociolog i ekolog iz Posušja govorio je za dokumentarni serijal 'Stigme' o dugogodišnjoj borbi i životu s depresijom.

Ispričao je Jozo o simptomima depresije, prihvaćanju dijagnoze i iznimnoj podršci obitelji.

U četvrtoj epizodi dokumentarnog serijala 'Stigme' prepričao je kako je bilo zatražiti pomoć te otvoreno progovorio o ne tako rijetkim sucidalnim mislima koje se javljaju kod osoba koje boluju od depresije, ali i brojnih drugih bolesti.

-Vi se osjećate kao teret i u cjelokupnom tom razmišljanju vi želite da vas nema, naveo je.

Osvrnuo se i na odnos bosanskohercegovačkog društva prema mentalnom zdravlju te etiketama koje se lijepe onima koji bez ustezanja govore o ovoj gorućoj temi.

-Stigmu nositi, da vam prilijepe da ste ludi, da nije dobro da se s vama sjedi, da nije dobro biti s vama u društvu...
Jednostavno, da vas se ukloni, istaknuo je Jozo.

Više od deset godina traje njegova borba s depresijom i trajat će, govori Jozo, zauvijek.

-Znam što znači biti odbačen, znam što znači kada vas napuste oni za koje ste misli da su vam tada najbliži i kada vam upute najgore riječi, naveo je.

Upravo odbačenost koju je doživio, ponukala ga je da govori o mentalnom zdravlju i depresiji kako bi podigao svijest građana da mentalno zdravlje nije tabu tema.

Za svoju 'misiju' Jozo je izabrao rušiti predrasude o osobama koje žive s duševnim bolestima i stanjima te je zajedno s magistricom kineziologije Ana Marijom Penavom i predstojnikom Klinike za psihijatriju SKB Mostar prof. dr. Mirom Klarićem održao seriju predavanja po Hercegovini na temu 'Derepsija i anksioznost, rak duše'.

Dokumentarni serijal 'Stigme' nastao je u suradnji portala Bljesak.info i portala eTrafika. Riječ je o ispovijestima osoba koje su zbog svoje posebnosti suočene s predrasudama i diskriminacijom u društvu. Serijal će nastojati u deset epizoda upoznati javnost da među nama žive ljudi koji zbog svojih različitosti nailaze na osude i neprihvaćanje društva.

Preminuo najstariji čovjek na svijetu, za par dana bi proslavio 128. rođendan

Grude.com - klik u svijet — Thu, 03 Aug 2023 09:03:00 GMT

'Najstariji čovjek na svijetu' koji je 'volio malo popiti' preminuo je u Brazilu u dobi od 127 godina. Jose Paulino Gomes umro je u petak u svom domu u ruralnom Corrego do Cafeu na zapadu zemlje - samo nekoliko dana prije svog 128. rođendana, javlja Net.hr.

Jose je rođen 4. kolovoza 1895., prema njegovu vjenčanom listu iz 1917. Willyan Jose Rodrigues de Souza, koji je pravni savjetnik u matičnom uredu u obližnjoj Pedra Boniti, rekao je: 'Prema zapisu, oženio se s 22 godine. Pretpostavlja se da je doista rođen prije 1900. Muškarci su se rijetko ženili sa 17 godina.'

Trenutna rekorderka, prema Guinnessovoj knjizi rekorda, je Španjolka Maria Branyas Morera koja ima 115 godina. Joseova unuka Eliane Ferreira rekla je lokalnim medijima: 'Ovdje na selu ljudi se obično registriraju kad su stariji. Ima nekoliko slučajeva s neispravnom dokumentacijom. Ali njegova dokumentacija pokazala je da je bio mlađi nego što je zapravo bio. U blizini je jedna gospođa koja ima 98 godina. Kaže da ga je poznavala dok je bio dječak. Tada smo htjeli potvrditi njegovu dob i potražili smo informacije u matičnom uredu da saznamo kad je točno rođen. Definitivno je imao više od 100 godina, najmanje 110. Sada moramo znati kako će to biti zabilježeno na smrtovnici.'

Jose, koji je radio kao krotitelj životinja, bio je udovac. Iza sebe je ostavio sedmero djece, 25 unučadi, 42 praunučadi i 11 prapraunučadi, prenosi Hina.

Eliane je rekla: 'Bio je vrlo jednostavan, vrlo skroman. Njegova posebnost bila je u tome što nije volio ništa industrijalizirano, samo stvari sa sela, prirodne. Uzgajao je kokoši, svinje… sva je njegova hrana bila odavde, morala se uzgajati ovdje. I uvijek je volio malo popiti.'

Druga unuka, Fabiola Oliveira, rekla je lokalnim medijima: "Prije četiri godine prestao je jahati konje. Oko mjesec dana bio je u krevetu. Ostavit će iza sebe mnoge priče i uspomene za sve nas."

Prema njegovoj obitelji, uzrok Joseove smrti bilo je zatajenje više organa, vjerojatno zbog njegove starosti. U subotu je pokopan na groblju Corrego dos Fialhos u Pedra Boniti.

Generaciji Z nije zanimljiv alkohol

Grude.com - klik u svijet — Tue, 01 Aug 2023 11:33:00 GMT

Od obiteljskih slavlja do proslava u tvrtkama ili izlazaka s prijateljima: alkohol čini dobar dio života. Ipak, među generacijom Z, onima rođenima između 1995. i 2010., mnogi se odlučuju ne piti. Što je dovelo do takve promjene?

Alkohol, koji je desetljećima bio samorazumljiv za većinu mladih, 21-godišnju Serin ne zanima, piše njemačka novinska agencija dpa.

"Ako ne možete biti duhoviti ili svoji bez alkohola, onda nešto nije u redu", odlučno kaže mlada znanstvena pripravnica.

Rođena u Berlinu 2002., Serin pripada generaciji Z, tzv. 'zoomerima' , rođenim između 1995. i 2010., iako linija između njih i njihovih prethodnika, milenijalaca, nije uvijek čvrsta.

Serin kaže da nije jedina u svojoj skupini koja ne pije, te dodaje da većina njezinih prijatelja pije malo ili uopće ne.

Je li to novi trend među generacijom Z? Je li postalo 'cool' biti trijezan?

Njemački centar za zdravstveno obrazovanje (BZgA) od 2004. istražuje prekomjerno pijenje, definirano kao konzumiranje najmanje pet pića na zabavi.

Anketa među mladima u dobi između 12 do 25 godina u Njemačkoj pokazala je da konzumacija alkohola u toj dobnoj skupini postupno pada.

Godine 2004. 21 posto mladih u dobi od 12 do 17 godina još je reklo da prekomjerno piju barem jednom tjedno, no do 2021. ta je brojka pala na nešto ispod 9 posto.

Među osobama u dobi od 18 do 25 godina, broj se također smanjio s 44 posto u 2004. na 32 posto u 2021.

I dok su se mnogi milenijalci, oni rođeni između 1980. i 1994., često opijali, zoomeri se često drže podalje od prekomjerne konzumacije alkohola.

"Iz sociološke perspektive, gubitak kontrole zbog alkohola jedan je od glavnih razloga", objašnjava sociolog Heino Stoever iz centra za istraživanje ovisnosti pri Sveučilištu primijenjenih znanosti u Frankfurtu.

Kontrola je postala izrazito važan fenomen za generaciju kojoj život uvelike diktiraju društveni mediji, kaže Stoever.

U današnje doba loše sročena whatsApp poruka može uništiti prijateljstvo, naglašava. A moguće ponašanje u pijanom stanju svakako predstavlja preveliki društveni teret za generaciju Z, dodaje Stoever.

Serin smatra da mnogi izlaze iz svoje ljušture kada popiju, odnosno koriste alkohol kao sredstvo prevladavanja socijalne tjeskobe. No, ljudi bi trebali raditi na sebi, a ne rješavati probleme alkoholom, naglašava.

Dodatno još nabraja da je danas prezentacija vrlo važna mladim ljudima što alkohol može narušiti, a uz to mnogi mladi funkcioniraju više u virtualnom svijetu nego uživo pa je i manje prilika za opijanje.

Pandemija koronavirusa sigurno je bila dodatak tom fenomenu, objašnjava psihologinja Pauline Stockmann.

Aplikacije poput TikToka i Instagrama pomogle su možda u olakšavanju socijalne izolacije, ali one generiraju druge probleme, poput hiperfokusiranosti na vanjštinu, dodaje.

Iz tog je razloga pokrenula svoju platformu "Happy Clappy Club", koja nudi "psihološki coaching" namijenjen generaciji Z i nastoji destigmatizirati probleme mentalnog zdravlja.

Psihologinja prepoznaje da su razlozi zbog kojih se mladi ljudi udaljavaju od alkohola više usmjereni na brigu o sebi i želju da "preispitaju i promijene ukorijenjene tradicije".

U slučaju Serin, društveni život odvija se u plesnom studiju s njezinom hip-hop družinom. Vikendi su joj manje-više mirni: televizija i igrice.

Tu i tamo, ode van s prijateljima. Ne na opijanje nego na večeru.

Superman se vratio, vrijeme mu je pokvarilo formu, ali klasa je vječna

Grude.com - klik u svijet — Mon, 31 Jul 2023 08:03:00 GMT

No, ovdje se ne radi o pjevačicama ispod šatora. Na koridi u Čevljanovićima jučer je bio tip koji je umislio da je Superman. Fotke ovog osebujnog gospodina na ringišpilu objavio je N1, a večeras obilaze regiju.

Tisuće ljudi u Veloj Luci pjevalo u čast Oliveru VIDEO

Grude.com - klik u svijet — Sun, 30 Jul 2023 08:12:00 GMT

Tisuće ljudi okupilo se u Veloj Luci kako bi odalo počast Oliveru Dragojeviću. Publika je pratila koncert iz brodova i uživala u pjesmama koje su obilježile Oliverovu karijeru, javlja HRT.

Publika je zajedno s izvođačima glasno pjevala Oliverove hitove.

Matija Cvek otpjevao je "Cesaricu", a publika mu se pridružila i punim glasom s njim otpjevala omiljeni hit svih generacija.

Izvođači su bili i Lorena Bućan, Jure Brkljača, Marko Tolja, Natali Dizdar, klapa Šufit, The Shades, Danijela Martinović, Goran Karan, Hari Rončević, Meri Cetinić i Dupini.

Publika je uživala u pjesmama među kojima su "Skalinada", "Ješka od ljubavi", "Brod u boci", "Oprosti mi pape", "Moj lipi anđele", "Što to bješe ljubav" i mnogim drugima.

Gotovo svugdje u Veloj Luci danima su se, uoči koncerta, mogle čuti pjesme Olivera Dragojevića. Atmosfera uoči ove glazbene ode Oliveru uistinu je posebna.

Snimku koncerta na HRT možete pogledati ovdje:

Umro je Marko Babić (32), u svoju pobjedu vjerovao je do kraja, bio inspiracija mnogima

Grude.com - klik u svijet — Tue, 25 Jul 2023 12:14:00 GMT

... od 2021. je svoju borbu dijelio s više od 40 tisuća ljudi na svom Instagram profilu.

Do kraja je vjerovao da će pobijediti tešku bolest, pogotovo kada mu se stanje pogoršalo prije dva mjeseca. Tom prilikom je objavio fotografiju na kojoj pozira pored stiha Đorđa Balaševića.

"Prvo što morate znati je da danas svakim gramom svog bića vjerujem u ovaj Đoletov stih. Drugo, malo manje romantično, ali tu smo gdje jesmo: Sarkom se vratio u moj život. Nije mu puno trebalo, znam. Vratio se pomalo podlo.

Našao me u trenu kada sam zbog nepodnošljivih bolova bio olupina čovjeka koji jesam. Zadnja dva mjeseca za mene su bila daleko najizazovniji period u životu. Fizički sam trpio stravične i teško opisive bolove", započeo je svoju objavu u svibnju ove godine

"Ne znam vam reći u kolikoj je mjeri ova situacija teža od one prve. Zvuči loše, ali uvjeravam vas, nismo mi tu da sudimo što je loše a što dobro. Vrijeme će vam pokazati, ja ionako već znam. Znam da će velikom broju ljudi biti knedla u grlu dok budete čitali ove redove, ali ne brinite. Moja glava nije programirana da vjeruje u koncept neuspjeha.

Tako što znam koliko mi dobroga u život može donijeti sve ovo. Tako što znam da epilog ove priče ovisi samo o meni. Tako što znam da sam spreman opet okrenuti svaki kamen", dodao je.

Marko je u svoj u pobjedu vjerovao do kraja.

"A sad, od svakog od vas tražim da pobriše suzu koja se možda kotrlja niz lice. Da odjebe svaki miris sažaljenja. I da ove sekunde shvati da je ovo samo nova etapa jednog divnog putovanja. Ja znam da ću na kraju biti zdrav. Ja znam da ću na kraju biti bolja verzija sebe. Ja znam da ću na kraju biti beskonačno bogatiji zbog iskustva koje ću proživjeti.

Vi budite tu i gledajte kako uživam u svakoj sekundi. Za kraj, svatko od vas ima prepreke u životu. Ajmo se zajedno staviti u stanje uma da svim srcem znamo da smo dovoljno jaki da ih preskočimo", zaključio je tom prilikom.

Pazite na hladan šok, ako volite skok, evo kako izbjeći fatalne posljedice

Grude.com - klik u svijet — Tue, 25 Jul 2023 10:02:00 GMT

Temperature ovih dana dostižu maksimalne vrijednosti pa se većina građana i gostiju nam iz raznih zemalja od jutra do mraka kupa u znoju. Oni sretniji, bliži moru, rijeci ili jezeru imaju tu divnu mogućnost trenutačnog osvježenja. No, i tu treba biti oprezan!

Bez obzira koliko vama bilo vruće i koliko ste nestrpljivi, nagli skok u vodu pri visokim temperaturama može rezultirati tragičnim posljedicama. Sve zbog efekta koji struka naziva hladan šok i koji je potencijalno smrtonosan.

Smoči se prije nego skočiš

Hladan šok je odgovor vašeg organizma na iznenadni doticaj (zagrijanog) tijela s hladnom vodom. A što se to u tijelu točno događa prilikom nastanka hladnog šoka otkrio je za Morski.hr kardiolog Dražen Šebetić iz Poliklinike Šebetić.

“Nakon izlaganja visokim temperaturama dolazi do širenja krvnih žila – arterija i vena. Pri naglom ulasku u vodu koja je vrlo hladna ili hladnija od zraka, tijelo reagira na suprotan način te naglo stišće krvne žile. Ovo potencijalno dovodi do grča krvnih žila i porasta tlačnog opterećenja srca što kod srčanih bolesnika ili osoba koje boluju od tlaka može dovesti do akutnog popuštanja srca i nagle smrti”, kaže liječnik.

Čuvati se svakako moraju svi, a ne samo osobe svjesne svojih srčanih problema ili osobe starije životne dobi. Većina žrtava hladnog šoka ima manje od 30 godina, pokazuju statistički podaci. I uglavnom su muškog spola.

Stoga se prije ulaska u zonu osvježenja:

– poprskajte morem/vodom i smanjite temperaturu svog tijela

– nikako ne skačite ili utrčavajte odmah nakon sunčanja

– pijte puno tekućine i koristite zaštitni faktor

– ne ulazite u more/vodu prepunoga želuca

Kod hladnog šoka osnovno je pravilo ignorirati prirodni ljudski instinkt preživljavanja i prestati mahnito plivati. Ova naizgled spasonosna taktika zapravo je potencijalno smrtonosna zamka i najgora odluka koju možete donijeti. Dodatno napreže srce, hladi kožu i potencijalno puni pluća vodom. Ishod je moguće utapanje.

U slučaju nastanka hladnog šoka stoga jednostavno plutajte 60-90 sekundi. Nakon što se temperatura tijela i disanje stabiliziraju možete ponovno zaplivati.

U BiH 'jabuka' i dalje 100 KM, i tolika je najjača u regiji

Grude.com - klik u svijet — Sat, 22 Jul 2023 17:06:00 GMT

Takve stvari polako stižu i na područje brdovitog Balkana. Ovih dana u susjednoj Srbiji pozivnice dijele Janko i Marija. I bilo bi to nešto uobičajeno da Janko i Marija na pozivnici nisu naveliko koliko novca očekuju od gosta. Na to je pobjesnio njihov prijatelj Marko i sve objavio na Facebooku, prenosi portal Večernjeg lista BiH. - Ljudi, vi niste normalni, uvjetujete goste s koliko novca vam trebaju doći na svadbu. To sam im rekao. No još veće iznenađenje bila je njihova reakcija, odnosno opušteno ponašanje - napisao je Marko. Od svakog gosta zatražili su da u omotnicu, u Hercegovini se, primjerice, to popularno zove “jabuka”, stavi 45 eura (oko 90 KM), a “visok” iznos pravdaju time što će proslava biti u poznatom restoranu na Banjici.

Hercegovci i dalje najdarežljiviji

A kako je to danas u BiH. Cijene su od “onih vremena”, “onog normalnog” itekako rasle pa su, umjesto ondašnjih od 35 do 50 KM po stolici, sada od 50 do 70 KM, a tamo gdje se postavlja švedski stol u dvorištu svadbenog salona sat vremena prije ulaska unutra, cijena stolice kreće se od 80 do 100 maraka. S voditeljem dvorane u jednom objektu u Hercegovini, koji je želio ostati anoniman, komentiramo situaciju. Prvo je uslijedio smijeh na informaciju iz Srbije, gdje su mladenci zatražili 45 eura po gostu. - To je pretjerivanje, uistinu, stava sam da svatko treba dati koliko želi. Na kraju krajeva, ja vas zovem na svadbu kao prijatelja, a ne kao nekoga tko mi mora staviti novac u kuvertu. Iako se u Srbiji za “jabuku” davalo mizerno malo, po 10, 20 eura, a to je uistinu nedovoljno da se pokriju troškovi - napominje za Vecernji.ba. Kaže i kako se stavljanje novca u kuvertu u Hercegovini nije pretjerano promijenilo. - Razgovaram s mladencima. I dalje je 100 maraka iznos koji se najčešće daje i tu se ništa nije pretjerano promijenilo. Ljudi bi možda dali više, ali povećanja plaća nije bilo, a ondje gdje je i bilo, to je minimalno i to je inflacija “pojela” te je teško izdvojiti veće svote novca za nečiju svadbu - kaže nam. Ističe i kako od svadbi mladenci ne mogu profitirati. - Prošla su ta vremena, a ako ćete iskreno, tih vremena nikad nije ni bilo. Naravno, neki mladenci se zanose da će zaraditi neki dodatni novac, ali to je nerealno. Prije su mladenci bili mudriji, organizirali su manje svadbe i stvarali sebi manju obvezu za budućnost. Danas ne znam za svadbu s manje od 400 gostiju. I da vam svi oni nešto stave u kuvertu, vi morate platiti sve što ste pripremili za toliko gostiju, ali onda cijelog života morate vraćati taj novac. Sad ne govorim kao netko tko zarađuje od svadbi, već postavljam s ljudske strane pitanje možemo li imati toliki broj rodbine, prijatelja i poznanika. Razumjet ću ako mladoženja ima 40 ili 50 godina, što je danas sve češće, da u tim godinama ulazi u brak i bio je na mnogo svadbi do tada. Ali kad 20-godišnjaci imaju 400 - 500 gostiju, onda to nije previše realno - priča za Večernjak. Ako ne mogu mladenci zaraditi, pitamo ga zarađuju li svadbeni saloni. - Gledajte, cijene svega su rasle. Jedno janje više nije 200 maraka, već 300 maraka. Svinjetina, teletina, sve je previše poskupjelo u odnosu na ranije vrijeme.

Pokrili bi svatove “jabukom”

Pa i krumpire plaćamo dvostruko više nego prije korone i ovog rata u Europi. Na kraju krajeva, ovo je lanac gdje od nas živi 50 - 100 osoba - naglašava. Za kraj ga pitamo hoće li se nešto mijenjati ubuduće. - Ja uvijek nastojim biti optimist i nadam se da će se nešto normalizirati, da će inflacija popustiti pa da ćemo opet pričati o svadbama koje se mogu normalno isfinancirati. I morate znati i da su s tom stotkom Hercegovci i dalje najdarežljiviji. U nekim hrvatskim krajevima mnogi rade minijaturne svadbe s užim krugom obitelji ili u zadružnim domovima, pa i na otvorenom jer neće dobiti dovoljno za salon - zaključuje. A što se tiče priče koja nam je bila uvod, ona iz Srbije, mladenci Janko i Marija su se uvrijedili zato što je Marko njihov zahtjev da im svaki gost donese 45 eura objavio na Facebooku. - Zamislite, uvrijedili su se što sam to komentirao. Pa, čekajte, prijatelji, vi meni uvjetujete da vam donesem 45 eura, odnosno ne manje od toga jer ima toliko stolica, a pozvana je cijela moja obitelj, odnosno otac, majka, brat i ja, znači, ako je stolica 45 eura po osobi, iz toga slijedi da mi kao obitelj moramo donirati najmanje 180 eura - istaknuo je Marko pa izračunao da bi muž, žena i troje djece tim mladencima dali 225 eura (oko 450 maraka), a to je u Srbiji trećina prosječne plaće. - Mislim da je potez Janka i Marije potpuno pogrešan jer prvo žele “potegnuti” svadbu, odnosno našim darovima pokriti troškove svoje svadbe. Ne kažem da je to loše, svi to rade, ljudi organiziraju svadbe kako bi zaradili ako ćemo pošteno. Ali ne trebaju nam mladenci govoriti koliko ćemo im novca donijeti kao vjenčani dar, nema smisla - kazao je razočarani Marko o svadbi koja je postala tema u regiji..., piše Vecernji.ba. •

Trik za najfinije pohane tikvice

Grude.com - klik u svijet — Sat, 22 Jul 2023 16:54:00 GMT

Tikvice su jedna od najpopularnijih ljetnih namirnica. Ovo fleksibilno povrće može se pirjati, peći i pržiti. Od njega se rade niskokalorične alternative za tjesteninu, ukusni popečci i složenci. Tikvice se mogu staviti čak i u smoothieje i različite pekarske proizvode.

Tikvice su najfinije kada se dobro ispohaju. Savršeno pohana tikvica je hrskava izvana i mekana iznutra. I ima mnogo okusa. Iako ju nije teško pripremiti u vlastitom domu, mnogi je zaboravljaju odgovarajuće začiniti, prenosi Punkufer.

Želite li uživati u odličnom okusu pohanih tikvica začinite krušne mrvice i/ili brašno s kojima ćete je panirati. U suhe sastojke obavezno dodajte soli, a po želji i papra, dimljenu crvenu papriku u prahu, češnjak u prahu i slično.

Ako ste ljubitelj ljute hrane u krušne mrvice možete dodati nešto čilija u prahu ili kajenskog papra. Okus cijelog jela poboljšat ćete ako i u smjesu za paniranje dodate i nešto naribanog parmezana.

Kako ispeći hrskave pohane tikvice?

U tavi na štednjaku

Zagrijte ulje u tavi ili loncu, pa u njega ubacite panirane kriške tikvica. Pecite tikvice sa svake strane oko dvije do tri minute dok omotač ne postane zlatnožut i hrskav. Izvadite tikvice iz ulja i stavite na papir za upijanje masnoće prije posluživanja.

U fritezi na vrući zrak

Friteza na vrući zrak sjajan je način da ispečete hrskavu hranu bez mnogo dodanog ulja. Panirane tikvice stavite u jednom sloju u fritezu na vrući zrak na 200 Celzijevih stupnjeva i pecite ih 6 do 8 minuta dok ne postanu hrskave. Ovisno o tome kakav model friteze imate, možda ćete tikvice morati okrenuti na drugu stranu na pola pečenja.

U pećnici

Tikvice možete ispeći i u pećnici bez imalo ulja, no imajte na umu da ova varijanta možda neće biti onako sočna kao iz tave. Posložite panirane kriške tikvica u jednom sloju na lim za pečenje koji ste prekrili papirom za pečenje, pa pecite u prethodno zagrijanoj pećnici na 200 Celzijevih stupnjeva oko 20-ak minuta.

VIDEO | Poznati YouTuber biciklirao od Mostara do mora - evo što je sve zabilježio

Grude.com - klik u svijet — Fri, 21 Jul 2023 09:02:00 GMT

Objavio je zanimljiv video u kojemu biciklira od Mostara do Jadranskog mora.

U Mostaru je u ranim jutarnjim satima snimio par kadrova panorame sa staklene banke, nakon čega je krenuo uz obalu Neretve do mora.

Što je sve zabilježio, pogledajte u videu.

Kobne greške koje činimo na vrućinama

Grude.com - klik u svijet — Wed, 19 Jul 2023 16:58:00 GMT

Ono što je uočila kroz godine rada u Hitnoj pomoći u Neumu prepričala je za N1 liječnica opće medicine Andrea Jurić.

Jurić se, između ostalog, osvrnula i na uvjete na koje u vrelim danima ne bismo trebali zaboraviti i mimo odmora – u svojim domovima. Idealno bi bilo, kaže, da klima uređaji budu smješteni u hodnike ili slične prostorije kako bismo izbjegli njihov izravan utjecaj. Izbjeći izravan utjecaj, mnogo je važnije od onog na što se ljudi obično koncentriraju – podešavanje idealne temperature.

Pazite na kretanje

Osim na uvjete u vlastitoj kući – pazite i na kretanje, naročito one trenutke kada napuštate klimatizirane prostorije poput tržnih centara, nakon čega će vas ovih dana dočekati temperature više od tridesetak stupnjeva, što može biti izuzetno opasno.

S obzirom na iskustvo, Jurić je najviše govorila o greškama koje je uočila ‘na terenu’ – nakon godina intervencija na plažama, odmaralištima…

Prva najčešća greška koju ljudi čine – je zanemarivanje opasnosti koje izlaganje suncu nosi. Zanemaruju se, kaže, opekotine i crvenilo od sunca – “a samo jedna opekotina drugog stupnja za nekoliko puta povećava opasnost od nastanka karcinoma kože u kasnijoj dobi”.

Bez antibiotika

S tim u vezi, napominje i na još jedan savjet struke – nemojte trošiti antibiotike dok ste na odmoru – točnije na dugoj izloženosti suncu. Moguća je fotokemijska reakcija koja će izazvati fleke po koži, koje su prolaznog karaktera.

Drugu najčešću grešku Jurić primjećuje kod srčanih bolesnika.

“Sunčaju se na plus 30 ili 40, pa nakon sat ležanja uskoče u more ili popiju ledeno piće. Ako ostanu na suhom, tu im još i možemo pomoći. Kad se to dogodi u moru nakon skoka, imamo veliki broj utapanja uzrokovanih zastojem rada srca. Ako ste se sunčali – ne uskačite naglo u more, to je visok rizični faktor”, naglašava doktorica.

Što se, u suštini, događa tada?

“Krvne žile šire se na suncu, a potom se naglo sužavaju kada skočite u hladnu vodu. Može se dogoditi da imate tromb u nozi, ili bilo gdje, za koji niste ni znali, pri takvim reakcijama vrlo lako dolazi do njegovog otkinuća, pa može završiti u mozgu ili srcu. Dakle, tada je sasvim jasno da niste unaprijed mogli imati simptome koje ne upozoravaju na moždani ili srčani”, pojasnila je.

Afričko-hrvatsko vjenčanje u Livnu: Slavila se ljubav Amande De Ruta i Petra Vukadina

Grude.com - klik u svijet — Tue, 18 Jul 2023 19:21:00 GMT

U petak 14. srpnja kod crkvice svetog Ilije na Rešetarici uz Buško Jezero bilo je svečano i radosno.

Slavila se ljubav Amande De Ruta i Petra Vukadina. Obred vjenčanja predvodio je fra Ivica Perić, misionar iz Zambije, koji je u Africi već 33 godine.

Amanda je rodom iz Ruande a Petar iz Podgradine i upoznali su se u Kanadi.

Mladencima želimo sreću i blagoslov te da u dalekoj Kanadi ne zaborave svu ljubav i dobrotu koju su ponijeli iz svojih obiteljskih domova, navode iz župe.

Sergej Ćetković najavljuje dugo očekivani koncert u Ljubuškom!

Grude.com - klik u svijet — Tue, 18 Jul 2023 17:27:00 GMT

Glazbenik i kantautor, koji je na sceni više od 20 godina, ispuniti će zrak u Ljubuškom ljubavnim baladama i pokloniti publici svoju ljubav prema glazbi, te će se opet zaredati razmjena emocija kojih ne manjka na njegovim koncertima.

Simpatični pjevač, veliki romantičar i izvanredan performer oduševit će vas karizmom, skromnošću, ali i emotivnim izvedbama, a koncert u Ljubuškom idealna je prilika da to doživite.

Pobrinite se da na vrijeme osigurate svoje ulaznice za koncert, jer za Sergeja se uvijek traži karta više.

SVE VIP KATEGORIJE SE MOGU KUPITI ISKLJUČIVO ONLINE ILI PUTEM INSTAGRAM PROFILA ORGANIZATORA!!

Dodatna prodajna mjesta, koja nisu u sustavu Adriaticket:

Posušje: Supermarket Divna( caffe bar u sklopu supermarketa)

Grude: Benzinska crpka Grafotisak

Široki Brijeg: Caffe bar Azur

Čapljina: Pizzeria Calipso

Ljubuški: Platform 9¾ & Caffe bar Sirius

Međugorje: Caffe bar Gringo

Mostar: Kariola Klub

Nakon 50 godina braka preminuli istog dana

Grude.com - klik u svijet — Fri, 14 Jul 2023 08:43:00 GMT

Obitelj Ilak iz Gromačnika u istom je danu doživjela dvije tragedije. Naime, uvidjevši da je njezin suprug, 79-godišnji Pero Ilak, preminuo, za njim je vrlo brzo, vjerojatno od šoka i tuge, otišla i 70-godišnja Manda Ilak.

Njihova djeca Pavica, Mara, Ivana, Ilija i Ivan tako su se istovremeno morali suočiti s velikim nenadoknadivim gubitcima te, zajedno sa svojim obiteljima, oprostiti od voljenih roditelja, (pra)bake i (pra)djeda, piše plusportal.hr.

Utjeha im je, ipak, pola stoljeća ljubavi njihovih roditelja.

U pedeset godina, koliko su proveli u braku i zajedničkom suživotu, i na njih su prenijeli međusobnu privrženost, odanost i vjernost - osobine koje su ih krasile do kraja i koje su, vjerojatno, doprinijele tomu da ni na posljednji počinak ne odu jedno bez drugoga.

Posljednji ispraćaj supružnika bit će u subotu, 15. srpnja u 13 sati, na mjesnom groblju u Gromačniku.

Jeste li čuli za sladoled s okusom baklave?

Grude.com - klik u svijet — Thu, 13 Jul 2023 08:53:00 GMT

Njivice vas očekuju s najslađim festivalom, i to onim koji vam nudi potpuni doživljaj - potpuno rashlađenje, neodoljive slatke okuse i odličnu atmosferu na jedinstvenom Festival sladoleda u čijem ritmu diše otok Krk početkom srpnja!

Šesti je ovo po redu Festival sladoleda, koji ove godine okuplja 17 različitih tematskih ice cream cornera čiji su se vlasnici, ali i ice cream kreativci, potrudili predstaviti na poseban način. Dok šećete popularnom šetnicom u Njivicama možete kušati gluten free sladolede, odlične spojeve sladoleda i omiljenih alkoholnih pića, isprobati okus crnog korneta, ali i sladoleda baklave ili uživati u vaflima upotpunjenim sladoledom.

“Ove je godine Festival sladoleda dobio veliki zamah, sladoledi se poslužuju na čak 17 lokacija, a zanimljiva scenografija te bogat animacijski i glazbeni program dodatan su motiv za dolazak u destinaciju. Šesto izdanje festivala bilježi najveći broj posjetitelja do sada, a velik interes lokalnog stanovništva te turista motivacija su da festival u narednim godinama nastavi rasti. Mirna Sišul, koja je autorica vizualnog identiteta festivala, osmislila je i festivalske majice koje su sve oduševile. Zahvaljujem svim izlagačima koji su se uključili u festival s maštovitim okusima sladoleda te lokalnim proizvođačima, ugostiteljima i hotelijerima koji su dali svoj veliki doprinos festivalu", rekla je zadovoljno direktorica TZ Omišalj Njivice, Andrea Orlić Čutul, koja nije krila oduševljenje festivalom.

Odlučite li se i vi ovih dana uputiti u Njivice i okusiti ovu slatku priču, evo koje sve sladolede možete kušatiZa vrijeme Festivala sladoleda Jasmin se predstavila, kako je duhovito rekla, svojom omiljenom slasticom - baklavom. Ovu slasticu uvijek jede s kuglicom sladoleda od vanilije, pa je za Festival sladoleda spojila okuse i predstavila se kuglicama baklave. Dok ga jedete ne znate je li vam bolji okus ovog kolača koji je ublažen s vanilijom ili sladoleda koji stavlja intenzitet baklave na vaše nepce. I znate što je najbolje - kad završi Festival sladoleda, baklava poslužena na ovakav način čeka vas na rivi u Njivicama zajedno s drugim okusima sladoleda i sorbeta kojima ćete se rashladiti ovog ljeta. !

Ibrahimovićev život: Majci kupio crkvu, u Škabrnji mu četnici ubili baku...

Grude.com - klik u svijet — Wed, 12 Jul 2023 16:53:00 GMT

Ibrahimović je nama zanimljiv, osim po činjenici da je jedan od najboljih nogometaša u ovome stoljeću, i po tome što ima hrvatske korijene. Majka Jurka Gravić rođena je u selu Prkos, u zadarskom zaleđu, pokraj Škabrnje (kraj odmorišta Nadin na autocesti A1), a njegova oca upoznala je u Švedskoj, kamo su oboje emigrirali. Šefik je iz rodne Bijeljine u Švedsku stigao 1977. godine, a četiri godine poslije rodio se Zlatan. Majka je za život zarađivala kao čistačica, a obiteljske prilike kvario je teški očev alkoholizam. Rastali su se kada je Zlatan imao dvije godine. Odrastao je u Rosengårdu, dijelu Malmöa poznatom kao geto, kvart doseljenika. Živio je u kaosu, na mjestu gdje su tučnjave bile svakidašnjice. A on se tukao i krao: bicikle, slatkiše, automobile...

No, i kad je imao novca za dućan, nije bilo lako. Poznata je priča kako je kupovao krevet s ocem Šefikom. Jedva su novac skupili za krevet mališanu koji je rastao, no nisu više imali za dostavu. Pa su otac Šefik i mali Zlatan nosili krevet po ulicama Malmöa.

– Jednom prilikom ukrao sam poštaru bicikl. A onda sam bicikl ukrao i vlastitom nogometnom treneru. Nije mi se išlo pet kilometara pješice s treninga kući. Mogao me izbaciti iz kluba, ali nije to učinio – prisjetio se Ibra.

A dok je Ibrahimović bio u Švedskoj, u Hrvatskoj i BiH bjesnio je rat. U svojoj autobiografiji ispričao je kako mu je baka poginula u bombardiranju Lijepe Naše.

– Rat je bio čudna stvar. Nisam znao ništa o njemu. Nije mi bilo jasno zbog čega su mama i sestra obučene u crninu. To je bilo zbog bake koja je poginula u jednom bombardiranju u Hrvatskoj. Svi su bili tužni osim mene, mene nije bilo briga je li neko Srbin ili Bošnjak ili što već – napisao je Zlatan u svojoj knjizi. I danas mu na Instagram profilu u opisu stoji "pisac" a ne "nogometaš".

Ibrahimović je u sjajnoj karijeri zaradio ogroman novac i nije zaboravio na svoje najbliže. Zanimljivo da je majci za 9,24 milijuna eura u Stockholmu kupio ni manje ni više nego - crkvu. Sestri je poklonio apartman u Novalji, ocu stan u luksuznom dijelu Malmöa.

Muškarcu u ured nisu dali u šorcu, on kupio i obukao haljinu

Grude.com - klik u svijet — Tue, 11 Jul 2023 13:40:00 GMT

Neobičan prizor jučer u prostorijama Mirovinsko invalidskog osiguranja u Mostaru kada je jedan građanin došao potražiti uslugu.

Budući je stigao u kratkim hlačama zaštitar mu je rekao da ne može ući.

On je nakon toga otišao u trgovinu i kupio haljinu.

Zadovoljio je formu, a nakon toga je fotografija počela kružiti gradom nakon čega i popratne šale.

BItno se znati snaći u datom trenutku ;)

Otvorena je oporuka Silvija Berlusconija, Marti je ostavio 100 milijuna eura

Grude.com - klik u svijet — Thu, 06 Jul 2023 18:16:00 GMT

Jučer je otpečaćena oporuka nekadašnjeg talijanskog premijera, a detalji njegove posljednje volje neke su i šokirali. Berlusconi je, naime, osim što je mladu partnericu učinio bogatašicom, 30 milijuna eura ostavio svom savjetniku, bivšem senatoru i prijatelju Marcellu Dell'Utriju, kojeg je gesta, navodno, zatekla i šokirala. 100 milijuna dolara dobio je i Berlusconijev brat Paolo.

Njegovo dvoje najstarije djece, Marina i Pier Silvio dobili su 53% vlasništva u Fininvestu, raspoređeno na dva jednaka dijela. Ostatak će, u jednakim dijelovima, dobiti njegovo troje preostale djece, Barbara, Eleonora i Luigi.

Oporuka u bilježnici

Berlusconi je rukom napisao svoju oporuku u žutoj bilježnici i potpisao ju 2. listopada prošle godine.

U oporuci je Berlusconi, koji je preminuo od leukemije u 86. godini, napisao: "Raspoložive dionice u jednakim dijelovima ostavljam svojoj djeci Marini i Pieru Silviu. Sve ostalo u jednakim dijelovima ostavljam svojih petero djece Marini, Pieru Silviu, Barbari, Eleonori i Luigiju."

Podsjetimo, iza njega je ostalo petero djece i njegova posljednja životna partnerica, 33-godišnja Marta Fascina koju je prošle godine "simbolično oženio". Na samrti ju je nazvao svojom suprugom.

Ove četiri boje odjeće privlače komarce

Grude.com - klik u svijet — Thu, 06 Jul 2023 13:17:00 GMT

Bilo da primate goste, jednostavno upijate sunce u svom dvorištu ili sadite novo cvijeće, ovo ćete ljeto htjeti dati sve od sebe da se zaštitite od nametnika. Komarci su posebno problematični u ovo doba godine, zahvaljujući kiši i dodatnoj vlažnosti.

Osim izbjegavanja određenih mirisa i dodavanja repelenata protiv komaraca, možda biste se mogli kloniti ovih dosadnih insekata ako ne nosite određene boje, prema znanstvenoj studiji i stručnjacima za štetočine, prenosi Best Life.

1. Crvena: U nedavnoj studiji koju je provelo Sveučilište u Washingtonu, profesor biologije i glavni autor Jeffrey Riffell objašnjava da sposobnost komaraca da nanjuše ugljični dioksid (što ljudi ne mogu) aktivira njihovo vizualno osjetilo. 'Kada namirišu određene spojeve, poput ugljičnog dioksida iz našeg daha, taj miris stimulira oči da skeniraju određene boje i druge vizualne obrasce, koji su povezani s potencijalnim domaćinom, i krenu prema njima', rekao je Riffell putem Sci Newsa.

Znoj i temperatura kože također ih mogu privući, a budući da CO2 putuje daleko, komarci mogu osjetiti domaćina s udaljenosti do šest metara. Crvena je posebno svijetla i uočljiva komarcima u kombinaciji s mirisom tijela poput znoja ili određenih parfema.

2. Crna: Vjerojatno znate da nošenje crne boje ljeti nije preporučljivo jer privlači vrućinu. Međutim, ono što možda ne znate je da je također i velika atrakcija za komarce. 'Komarci koriste svoje oči kako bi locirali svoje domaćine, a tamnije boje ističu se na horizontu tijekom sumraka i zore, kada su komarci u najvećoj u potrazi za krvnim obrocima'", objašnjava Bryan Clayton, izvršni direktor GreenPala.

David Price, direktor tehničkih usluga i suradnik certificiranog entomologa u Mosquito Joeu, dodaje da iako komarci zapravo ne vide boje, 'oni vide kontraste u spektru svjetlosti, a crna stvara više kontrasta i apsorbira više topline'. Kao i crvena, crna boja ima dužu valnu duljinu, pa će nakon što pomirišu ugljični dioksid, komarci više gravitirati tim nijansama.

3. Tirkizna: Studija je također otkrila da su aegypti komarci - oni koji imaju veću vjerojatnost da prenose viruse poput Zike, prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) - privučeni tirkiznom bojom zbog dominantne valne duljine boje. Komarci uvijek traže hranjive tvari i izvore hrane, a za to koriste sva svoja osjetila.

'Određeni mirisi i tjelesni znakovi poput topline i vodene pare mogu potaknuti reakciju komaraca na boju', objašnjava Jason McCausland, nacionalni tehnički koordinator. Tirkiz stvara siluetu koja pomaže komarcu da prepozna potencijalni obrok čak i kada je domaćin u pokretu, kaže dr. Roger May, direktor tehničkih operacija u TruGreenu.

4. Narančasta: U intervjuu za Newsweek, Riffell je objasnio da ljudska koža, bez obzira na pigmentaciju, također odašilje signal dugih valnih duljina u crveno-narančastom rasponu - što je možda razlog zašto su komarci stalno oko nas.

Što se tiče boja koje biste trebali nositi, studija je pokazala da zelena, ljubičasta, plava i bijela ne privlače komarce. Price također predlaže nošenje pastelnih boja, jer se te svijetle nijanse stapaju s pozadinom mnogih vanjskih okruženja, čineći ih u konačnici manje privlačnima. 'Ako stojite tik uz osobu koja nosi crveno ili narančasto, mogli bi ugristi nju umjesto vas', kaže McCausland.

Ovu stazu još nijedan avanturist nije uspio savladati

Grude.com - klik u svijet — Thu, 06 Jul 2023 10:22:00 GMT

Kada su u pitanju avanture svijetom koje tek treba doživjeti, popis je prilično kratak jer su ljudi istražili većinu planeta. Međutim, ostao je još jedan izazov koji čeka nekoga tko je spreman na pješačenje dugo 22.387 km i ima otprilike godinu dana slobodnog vremena viška.

Od Cape Towna do Magadana
Najduža pješačka ruta na svijetu počinje u Cape Townu u Južnoj Africi i završava u lučkom gradu Magadanu na krajnjem istoku Rusije. I, ne, nitko ju još uvijek nije uspio propješačiti.

Ovo je staza kojom nitko na Zemlji nikada nije prošao do kraja i jedna je od najdužih pješačkih udaljenosti na svijetu, a može se usporediti samo s rutom za koju vaši roditelji tvrde da su njome išli u školu svaki dan (bosi i po najvećoj mećavi ikad, naravno).

Ako smo vas sad zapalili i razmišljate o tome da krenete na ovo herojsko putovanje, morat ćete spakirati nekoliko različitih kompleta odjeće jer vas čeka sve, od borbi s ogromnim pustinjskim vrućinama do cvokotanja u ledenim sibirskim uvjetima.

Putovanje dugo 22.387 km
Ovo nevjerojatno putovanje dugo je čak 22.387 km. Ako uopće ne spavate i hodate ujednačenim tempom, trebalo bi vam 187 dana da stignete na odredište.

S obzirom na to da čak i oni najizdržljiviji moraju s vremena na vrijeme malo odspavati i odmoriti se, realno vrijeme za svladavanje ove udaljenosti je barem godinu dana ili više.

Postoji i jedan mali bonus. Moći ćete odmoriti svoje umorne noge na trajektu kojim trebate prijeći Sueski kanal.

Brojni izazovi na putu
Ekstremni vremenski uvjeti nisu jedino što bi vas trebalo zabrinjavati na ovoj ruti. Ona vas, naime, vodi kroz neke od konfliktnijih regija u svijetu. Prošli biste kroz Bliski istok i blizu ruske granice s Ukrajinom, gdje je još uvijek u tijeku rat.

Ako sve to savladate, postali biste prvi čovjek koji je prešao najdužu pješačku rutu na svijetu, što je prilično kul priča. Jedini ljudi koji bi se mogli hvaliti skupa s vama su oni koji su uspjeli pješice proći Panamerički autoput od Prudhoe Baya na Aljasci pa sve do Ushuaije u Argentini.

Jedno je sigurno, ako se usudite krenuti na putovanje života, noge će vam biti stvarno umorne.

Članovi Vlade ŽZH osvježili se u Kutku sreće FOTO

Grude.com - klik u svijet — Wed, 05 Jul 2023 17:51:00 GMT

Na poziv predsjednice Udruge osoba s invaliditetom Županije Zapadnohercegovačke Zore Mikulić, predsjednik Vlade Predrag Čović, ministrica financija Blagica Leko, ministar hrvatskih branitelja iz Domovinskog rata Mladen Begić, ministar zdravstva, rada i socijalne skrbi Tomislav Pejić, ministar prostornog uređenja, graditeljstva i zaštite okoliša Zvonimir Širić i ministar pravosuđa i uprave Županije Zapadnohercegovačke Vjekoslav Lasić posjetili su danas Kutak sreće, koji ima poseban status jer zapošljava osobe s invaliditetom.

Kutak sreće osnovan je 2021. godine, a osim kafića, uređene su prostorije u kojima Udruga osoba sa invaliditetom Županije Zapadnohercegovačke sa svojim članovima organizira sportsku, glazbenu, likovnu i rehabilitacijsku sekciju, čime je kvaliteta njihovog života znatno poboljšana.

Predsjednica Udruge osoba s invaliditetom Županije Zapadnohercegovačke Zora Mikulić je ovom prigodom članovima Vlade predstavila rad Udruge i Kutka sreće i upoznala ih s problemima s kojima se susreću članovi ove Udruge u svakodnevnom životu, o pravima osoba s invaliditetom, te naglasila važnost inkluzije osoba s invaliditetom. Također se zahvalila na kontinuiranoj potpori koju Vlada Županije Zapadnohercegovačke pruža ovoj Udruzi u provođenju planiranih projekata.

Predsjednik i članovi Vlade su pohvalili rad Udruge koji je prepoznat ne samo među njenim članovima, nego i u široj društvenoj zajednici. Zahvalili su se na gostoprimstvu u Kutku sreće te istaknuli da će Vlada Županije Zapadnohercegovačke i nadalje podržavati rad ove Udruge.

Postojanje ovakvog jednog objekta je od velikog značaja, te je osobama s invaliditetom olakšalo život u svakom pogledu, o čemu najbolje svjedoči sreća na njihovim licima.

Iz Udruge pozivaju sve građane da posjete Kutak sreće, pronađu osvježenje te na taj način potpomognu rad ovog hvalevrijednog projekta.

Radno vrijeme Kutka sreće je svakim radnim danom od 8 do 20 sati.

Bajaga primljen u kliniku, liječi se od ovisnosti o alkoholu, jetra mu je uništena

Grude.com - klik u svijet — Tue, 04 Jul 2023 14:27:00 GMT

Bajaga se obratio za pomoć u odvikavanju od alkohola, a ima i ozbiljnih zdravstvenih problema s jetrom.

- Internist iz Specijalne bolnice za interne bolesti obilazio je Bajagu u privatnoj klinici u kojoj je bio smješten. On je pratio njegovo stanje s obzirom na to da mu je jetra usred dugogodišnjeg konzumiranja alkohola maltene potpuno uništena. Zbog toga je na kraju i pristao na liječenje jer je poznato da se oni koji imaju problem s pićem teško odluče na ovaj korak. Kod nas je pogotovo društveno prihvatljivo da se pije i nazdravlja u svim prilikama, pa rijetko tko, i kada to već postane ozbiljan problem, hoće to priznati i prihvatiti, a kamoli da ode na liječenje - priča izvor upućen u Bajagino zdravstveno stanje, pa nastavlja:

- Bajaga je u posljednji tren odlučio uzeti stvari u svoje ruke i doći na ovu poznatu kliniku, na kojoj se uspješno liječi alkoholizam. To je dugotrajan proces i obuhvaća fazu bolničkog ili intenzivnog liječenja i fazu produženog liječenja. Psihički problem kod potpune apstinencije od alkohola se još i nekako da riješiti, ali štetne posljedice koje je dugogodišnja zloupotreba alkoholnih pića ostavila na organe poput jetre je nešto teže sanirati. Zato je svakodnevno nadgledanje i praćenje internista u Bajaginom slučaju bilo najvažnije.

Popularna Cezar salata nastala je sasvim slučajno

Grude.com - klik u svijet — Tue, 04 Jul 2023 13:43:00 GMT

Ukusna Cezarsalata, unatoč popularnom mišljenju da je ime dobila po najslavnijem rimskom vladaru, ime je dobila po talijanskom kuharu Caesaru Cardiniju, koji je otvorio restorane po Americi i Meksiku.

Na ljeto, 4. srpnja 1924., kad su Amerikanci slavili Dan nezavisnosti, Cardinijev restoran je ostao bez hrane. Tad je Cardini od sastojaka koji su mu ostali prvi put zamiješao ovu salatu, koja nosi njegovo ime.

Oduševila je goste pa su je počeli posluživati u svim njegovim restoranima, a ubrzo je postala svjetski poznata.

Zašto treba popiti čašu vode poslije kave

Grude.com - klik u svijet — Tue, 04 Jul 2023 10:54:00 GMT

Kofein ima snažan diuretički efekt, koji u velikoj mjeri dehidrira organizam. Ako popijete čašu vode vratit će te ravnotežu i smanjiti rizik od gubitka tečnosti.

Također, kava je bogata biljnim bojama koje mogu utjecati na boju zubne cakline, naročito ako je često konzumiramo. I ovdje je voda od koristi. Ispiranjem ostatka kave, spriječavamo reakciju između kiselina iz kave i zubne cakline. Također, ne bi trebalo da perete zube odmah nakon ispijanja crnog napitka jer to može ugroziti njihovo zdravlje.

Kofein utječe i na povećanje krvnog tlaka, a to posebno može biti rizično za osobe sa hipertenzijom, prenosi Magazin Novosti.

Voda razblažuje kavu, što smanjuje opterećenje srca i krvnih žila, a rizik od skoka tlaka svodi se na minimum.

'Topla zima, plava žena...' preminuo je Sejo Pitić

Grude.com - klik u svijet — Fri, 30 Jun 2023 12:25:00 GMT

Sejo Pitić je rođen 26. rujna 1946. godine u Sarajevu, bio je jedan je od najboljih izvođača sevdalinke, koji se proslavio 80-ih godina prošlog stoljeća pjesmom "Plava ženo, topla zima".

Mnogi popularni pjevači odbili su snimiti pjesmu, ali na nagovor autora pjesme, Sejo Pitić ju je snimio i nastupio na Ilidžanskom festivalu 1980. godine osvojivši srca publike.

Pjesma je osvojila deveto mjesto, ali je singl sa spomenutom pjesmom prodan u milijunskim tiražama i Sejo je izbio u sam vrh popularnih pjevača. Ujedno, pjesma postaje osobna karta pjevača i traje do danas.

Ove minerale trebate unositi svaki dan, naročito ljeti

Grude.com - klik u svijet — Fri, 30 Jun 2023 10:07:00 GMT

Razne žitarice također su bogate važnim mineralima, kao i jaja, alge i drugo morsko povrće te juha od kostiju. Ako ne uspijevate prehranom unijeti dovoljno određenih minerala, možete ih pokušati nadoknaditi suplementima.

Unošenje dovoljnih količina minerala povezano je s količinom energije koju imamo, a koja nam pomaže da funkcioniramo i budemo aktivni te sa zdravim kostima i pravilnom funkcijom štitnjače.

Ako svaki dan jedete različito svježe povrće, velika je vjerojatnost da dobivate dovoljne količine minerala, no ljeti ga je potrebno jesti još više jer se minerali gube znojenjem. Stoga je dobro znati kojih je to pet najvažnijih minerala koje trebate unositi svaki dan.

Željezo Tijelu je potrebno željezo kako bi prenosilo kisik kroz organizam. Kada ne unosite dovoljno željeza, umorni ste i slabi, a taj osjećaj može vam prijeći u naviku ako ne povećate unos tog izuzetno važnog minerala. Željezo uvijek uzimajte uz vitamin C, koji pospješuje njegovu apsorpciju pa ako jedete namirnice koje sadrže oba nutrijenta, poput rapina, povrća sličnog brokuli, možete biti sigurni da radite vrlo dobro.

Kalcij Znamo da je kalcij neophodan za jake kosti, a naročito je važan za djecu. Istraživanja su pokazala da unošenje dovoljnih količina kalcija u djetinjstvu pomaže da se do 18. godine postigne maksimum koštane mase, što smanjuje vjerojatnost osteoporoze kasnije u životu. Mliječni proizvodi obiluju tim važnim mineralom, kao i biljna hrana poput špinata i grahorica.

Magnezij Mineral neophodan za zdravlje kostiju i energiju. Nedovoljne količine magnezija mogu dovesti do ozbiljnog zamora. Suprotno tome, postoje dokazi da magnezij pomaže i da bolje spavamo, a dovoljno sna omogućava nam da tijekom dana imamo dovoljno energije. Osim toga, istraživanje je pokazalo da je magnezij povezan sa smanjenim simptomima PMS-a. Pronaći ćete ga u sjemenkama bundeve, s kojima ćete dobiti i dozu cinka, koji također sprječava grčeve.

Cink Ovaj mineral ima nekoliko ključnih uloga. Mozgu je potreban za kognitivne funkcije i pamćenje, a i pomaže tijelu da proizvodi važan hormon štitnjače T3. Kamenice su jedan od najboljih izvora cinka, a sadrže i puno selena, koji pomaže u sintezi hormona štitnjače. Prije uzimanja suplemenata cinka treba se posavjetovati sa stručnjakom

Kalij Pomaže u regulaciji krvnog tlaka, stoga je izuzetno važan za zdravlje srca, a također igra važnu ulogu u radu živčanog sustava. Banane su izvrstan izvor kalija, ali nisu jedini. Zeleno povrće, slatki krumpir i losos sadrže i više kalija od banana.

Ovo je hrana koja suzbija želju za šećerom

Grude.com - klik u svijet — Wed, 28 Jun 2023 10:39:00 GMT

Premda takva hrana, poput kolača, peciva i slatkiša, trenutačno snižava razine hormona stresa kortizola, ona dugoročno jako škodi organizmu.

Ona se zapravo čak i ne može nazvati hranom. Naime, bijeli šećer ne pruža organizmu nikakve hranjive tvari i nutrijente, samo prazne kalorije.

Dugotrajna svakodnevna konzumacija bijelog šećera siguran je put do raznih oboljenja, poput pretilosti, dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti, hipertenzije i nekih oblika karcinoma.

No, kako uopće dolazi do nezdrave žudnje za slatkim?

Kada razine šećera u krvi padnu prenisko, primjerice zato što ste preskočili obrok ili ste dehidrirali, automatski se javlja ta snažna želja za slatkim, piše alternativa-za-vas.com

Primarno gorivo potrebno našem mozgu za rad upravo je glukoza, vrsta šećera.

Ako mozak ne dobiva dovoljne količine glukoze, on šalje signal tijelu da posegne za nečim slatkim.

I tako ulazite u začaran krug. Jer, što više takvih namirnica jedete, to više žudite za njima. Doznajte kako izaći iz ovog začaranog kruga jednom zauvijek.

Hrana koja suzbija žudnju za šećerom

Budući da bijeli šećer stvara ovisnost, odreći ga se u potpunosti i nije baš lak zadatak.

No, dobra je vijest ta da postoji određena hrana koja vam može pomoći da smanjite, pa čak i da kompletno eliminirate žudnju za slatkim.

U nastojanju da se oslobodite ove ovisnosti mogu vam pomoći čak i male promjene u životnim navikama, primjerice više sati kvalitetnog sna, tehnike dubokog disanja i sl.

Može vam pomoći već i to da prestanete razmišljati o slatkom, kao i izbacivanje slatkiša iz doma.

Zašto biste riskirali svoje zdravlje kada i dalje možete uživati u hrani i slatkim okusima, ali bez bijelog šećera?

Evo koja vam hrana može pomoći da suzbijete želju za slatkim.

1. Zdrave masnoće

Osim što su jako dobre za srce i krvne žile, zdrave masnoće, poput omega-3 masnih kiselina, mogu vam pomoći da eliminirate žudnju za bijelim šećerom.

Hrana bogata takvim masnoćama često je i zasitna, što smanjuje rizik za slatkim zalogajima između obroka.

Nakon što eliminirate šećer iz svog jelovnika, vaš se organizam okreće masnoćama kao izvoru energije. Zdrave masnoće također potiču apsorpciju vitamina A, D, E i K, što je bitno i za cjelokupno zdravlje.

Orašasto voće, poput badema, oraha, pistacija i pekan oraha, zatim avokado, chia sjemenke te kokosovo i maslinovo ulje spadaju među namirnice koje su bogate zdravim masnim kiselinama.

2. Namirnice bogate proteinima

Konzumacijom hrane bogate proteinima možete uravnotežiti razine šećera u krvi.

Nakon što pojedete takve namirnice, vaš organizam sporije apsorbira šećer, pa samim time nema rizika od naglih skokova glukoze u krvi.

I to vam može pomoći u smanjenju želje za bijelim šećerom.

U takvu hranu spadaju, primjerice, mahunarke, poput leće, graha, graška i slanutka, namirnice na bazi soje, poput seitana, tofua i tempeha, te pseudožitarice, poput amaranta i kvinoje.

Svoja jela obogaćujte i konopljinim sjemenkama te prehrambenim ili jestivim kvascem.

3. Kisela hrana

Prirodno kisele namirnice također mogu smanjiti želju za šećerom. U takvu hranu, spadaju, primjerice, kiseli kupus, kimchi te druga fermentirana hrana.

Fermentirana hrana već je sama po sebi bogata i probioticima, koji su također odlični saveznici u nastojanju da se riješite slatkiša jednom zauvijek.

U vašem nastojanju da eliminirate ili barem smanjite bijeli šećer može vam pomoći i konzumacija obične vode obogaćene svježe iscijeđenim sokom od limuna.

4. Namirnice bogate vlaknima

Osim što izvrsno potiču crijevnu peristaltiku, namirnice bogate topivim vlaknima usto smanjuju nezdravu žudnju za slatkim.

Tajna se krije i u tome što one pružaju dugotrajniji osjećaj sitosti te stabiliziraju razine šećera u krvi.

Što češće konzumirajte oraščiće, lanene sjemenke, mrkvu, bobičasto voće, grah, brokulu, jabuke, sušeno voće.

5. Probiotici

Probiotici su dobre bakterije koje pomažu uspostavljanju zdrave ravnoteže u crijevnoj mikroflori.

Konzumacijom hrane bogate probioticima možete znatno smanjiti prisutnost gljivice Candida albicans koja se hrani upravo bijelim šećerom.

Što još izaziva žudnju za šećerom

Osim neuravnotežen prehrane, snažnu žudnju za šećerom može izazvati dehidracija, što znači da biste trebali što više tekućine unositi u organizam.

No, i tu mudro birajte – pijte čistu strukturiranu vodu, zatim prirodno iscijeđene sokove, sok od aloe vere, kokosovu vodu, vodu s limunom i sl. Zaboravite na gazirane napitke – upravo su oni prepuni šećera!

Čak i klada osjetite želju za slatkim, popijte u malim gutljajima dvije čaše vode ili nekog drugog zdravog napitka i vaša će se žudnja smanjiti.

Hormonski disbalans i stres također igraju veliku ulogu u povećanju žudnje za lošom hranom, stoga biste i na tome svakako trebali poraditi.

Zdrava hrana, kao i tjelesna aktivnost, mogu vam pomoći da polako izbalansirate hormone, a stres smanjite nekim od dobrih načina relaksacije poput šetnje u prirodi ili čitanja dobre knjige.

Mladenci na pozivnici napisali koliko košta 'stolica', gosti šokirani

Grude.com - klik u svijet — Tue, 27 Jun 2023 09:57:00 GMT

Sezona vjenčanja uveliko je počela i dok se mladenci vesele svadbi, gosti se češkaju po glavi kada pomisle na kuvertu s novcem koju će pokloniti budućem paru. U Srbiji se rijetko tko odlučuje na poklon poput bijele tehnike ili putovanja, jer s kuvertom nema greške, piše nova.rs

A da nekim gostima ne bi promakla greška, Janko R. i Marija S., koji početkom rujna prave svadbu u jednom poznatom restoranu na beogradskoj Banjici, nagovijestili su svojim gostima da donesu točno kuvertu, a još su i rekli koliko novca u njoj treba biti. Na pozivnicama su napisali koliko košta "stolica" na njihovom vjenčanju.

Poziv Janka i Marije na društvenim mrežama detaljno je opisao jedan od njihovih gostiju koji će na svadbu doći u rujnu, pomalo razočaran ponašanjem svojih prijatelja.

Marko, gost Janka i Marije, na Facebooku je podijelio svoje razočarenje nakon što je dobio pozivnicu za svadbu svojih prijatelja u kojoj je pisalo da je cijena stolice na svadbi 45 eura.

– Janko i Marija su moji prijatelji i čim sam dobio poziv odmah sam ih nazvao i rekao im da nisu normalni. ‘Ljudi vi niste normalni, uvjetujete gostima koliko novca imaju da vam dođu na svadbu‘. To sam im rekao. No, još veće iznenađenje bila je njihova reakcija, odnosno opušteno ponašanje”, napisao je Marko.

Umjesto srama, kako je očekivao, Marko je dobio ukor od prijatelja.

– Zamislite, uvrijedili su se što sam to komentirao. Pa čekajte prijatelji, vi meni uvjetujete da vam donesem 45 eura, odnosno ne manje od toga jer ima toliko stolica, a pozvana je cijela moja obitelj, odnosno otac, majka, brat i ja, znači ako je stolac 45 eura po osobi, iz toga slijedi da mi kao obitelj moramo donirati najmanje 180 eura. Pazi, bogati”, dodao je Marko.

- Ako bismo išli ovom “računicom”, proizlazi da obitelj s, recimo, troje djece treba ponijeti više od 200 eura, što je, složit ćete se, možda i previše”, ističe Marko.

‘Mislim da je potez Janka i Marije potpuno pogrešan jer prvo žele ‘potegnuti’ svadbu, odnosno našim darovima pokriti troškove svoje svadbe. Ne kažem da je loše, u Srbiji svi to rade, ljudi organizuju svadbe da bi zaradili, ako ćemo pošteno. Ali ne trebaju nam mladenci govoriti koliko ćemo im novca donijeti kao vjenčani dar, nema smisla”, razočarano kaže Marko.

Nekada se na svadbu ne može ići bez 100 eura, a predsjednik Udruženja "Event industrija Srbije" Boško Bubanja navodi da je sada pitanje - je li 100 eura po obitelji ili po osoba.

"Rekao bih da je 100 eura po osobi." Već sam pričao o tome i šira javnost mi je “zamjerila” kako mi je uopće palo na pamet da kažem da netko tko možda zarađuje 400-500 eura mjesečno treba izdvojiti 100 eura za jedno vjenčanje. Ali jednostavno, vremena se mijenjaju, troškovi vjenčanja rastu, a inflacija čini svoje”, ističe Bubanja.

Navodi da svadba ima neke fiksne troškove koji su, bez obzira na to imate li 100 ili 300 uzvanika, isti, piše nova.rs.

FOTO: Ilustracija

Pretilost liječiti promjenom životnih navika VIDEO

Grude.com - klik u svijet — Sun, 25 Jun 2023 09:39:00 GMT

Kad kažemo rastući onda je dovoljno reći kako se prevalencija debljine u svijetu utrostručila još od 1975. godine.

Kako bi se ovi podaci promijenili potreban je životni zaokret, te da se potpuno drukčije pristupi prehrani, ali i vježbanju.

VIDEO: Roko pijan ko zemlja pitao kad će se otvoriti javna kuća u Dubrovniku

Grude.com - klik u svijet — Sat, 24 Jun 2023 16:53:00 GMT

Ova rečenica bila je samo uvod u "predstavu" koju je priredio Roko. Upitao je gradonačelnika dva pitanja- o štrajku Libertasa te o otvaranju javne kuće u Dubrovniku. Psovao je i lupao po govornici te kazao kako je on prva osoba koja bi išla u javnu kuću.

Svima prisutnima je objašnjavao kako on "banči po gradu" i opisivao kakvu bi on ženu tražio u javnoj kući. Zatim je prolio vodu te kao nadoknadu za prolivenu vodu bacio novac pročelnici Službe Gradskog vijeća Nadi Medović. Svoj "nastup" na sjednici zaključio je riječima: "Evo ti pet eura! Idem ja na pivu, goodbye!"

Uz ovu hranu ubrzajte metabolizam

Grude.com - klik u svijet — Sat, 24 Jun 2023 14:42:00 GMT

Hrana koju jedete ima izravan utjecaj na funkcioniranje vašeg tijela. Uravnotežena prehrana ključna je za dobar osjećaj, iz dana u dan, a ključna je i za podržavanje zdravog metabolizma, piše Večernji list.

Zdrava hrana potiče metabolizam: “Metabolizam je otmjen izraz za opisivanje zamršenih putova unutar naših stanica i tijela koji u konačnici održavaju tijelo u pokretu i funkcioniranju”, kaže dijetetičarka i autorica Tracy Lockwood Beckerman. Krajnji proizvod metaolizma je energija potrebna za vitalne funkcije u tijelu kao što su probava, disanje, rast i još mnogo toga. Sam Schleiger, liječnica i specijalistkinja za žensko zdravlje, objašnjava da uravnotežena prehrana koja se sastoji od hrane bogate hranjivim tvarima može pomoći u optimiziranju metaboličke funkcije. Prema Schleiger, ovo su zdrava hrana i pića koji mogu podržati zdrav metabolizam: Kvalitetni proteini, zdrave masti, voće i povrće, cjelovite žitarice, začini, zeleni čaj, voda.

Neka hrana zahtijeva više energije za probavu i ubrzanje metabolizma, uključujući različite vrste proteina poput piletine, ribe, nemasne govedine, jaja i mahunarki. “Konzumiranje hrane bogate proteinima može pomoći u ubrzavanju metabolizma”, kaže Beckerman. To je zato što je tijelu potrebno više energije za razgradnju aminokiselina u proteinima nego za metaboliziranje ugljikohidrata i masti.

Voće i povrće uvijek se preporučuju za zdravu prehranu, a to je zato što su te namirnice bogate nizom minerala, vitamina i antioksidansa. “Oni osiguravaju bitne hranjive tvari za metaboličke procese i cjelokupno zdravlje”, kaže Schleiger. Masnoće često imaju lošu reputaciju, ali nisu sve masti iste. “Hrana poput avokada, orašastih plodova, sjemenki i maslinovog ulja sadrži korisne mononezasićene i polinezasićene masti koje podržavaju rad stanica i proizvodnju hormona”, stiče Schleiger. A ako volite dodavati začine svojim receptima, neki mogu pomoći u ubrzavanju metabolizma.

Začini poput čili papričice, kajenskog papra i đumbira mogu privremeno potaknuti metabolizam povećanjem tjelesne temperature i poticanjem laganog povećanja sagorijevanja kalorija, objašnjava ona. Cjelovite žitarice, poput smeđe riže, zobi, kvinoje i kruha od cjelovitog zrna pšenice, važna su skupina namirnica koja osigurava različite hranjive tvari. “Imaju veći sadržaj vlakana, što pomaže u probavi i održava dulje osjećaj sitosti”, kaže Schleiger.

Svakodnevno pijenje dovoljne količine vode ključno je za smanjenje dehidracije i opće dobrog osjećaja, stoga ne čudi da je voda ključna za zdrav metabolizam. “Ostati hidratiziran važno je za optimalan metabolizam”, kaže Schleiger. Pijenje dovoljno vode pomaže u održavanju staničnih funkcija, probavi i apsorpciji hranjivih tvari.

Kako ubrzati metabolizam? Osim prehrane zdravom hranom, metabolizam možete potaknuti različitim životnim navikama. Često vježbanje, bilo da se radi o trčanju, kardio vježbanju ili pohađanju tečaja plesa ili joge, važno je za održavanje tijela aktivnim i zdravim. Osim toga, tjelesna aktivnost pomaže metabolizmu. “Redovito vježbanje, uključujući i kardiovaskularne aktivnosti i trening snage, može pomoći u povećanju mišićne mase i potaknuti metabolizam”, tvrdi Schleiger. Mišićno tkivo je metabolički aktivnije od masnog tkiva, tako da više čiste mišićne mase može pridonijeti višoj stopi metabolizma, dodaje. Još jedna životna navika koju možda ne povezujete s metabolizmom je spavanje. Spavanje je ključno za tijelo kako bi se ono moglo odmoriti, napuniti baterije i ponovno postaviti kako bi funkcioniralo svaki dan.

“Dovoljno kvalitetnog sna ključno je za održavanje zdravog metabolizma”, kaže Schleiger. Nedostatak istog može poremetiti hormonalnu ravnotežu i dovesti do metaboličke disregulacije. Život može biti stresan s previše obaveza i nedovoljno vremena, zajedno s užurbanim rasporedima i obavezama na poslu i kod kuće. Previše stresa može izazvati pustoš u metabolizmu, stoga je ključno naučiti upravljati stresom. “Kronični stres može utjecati na metabolizam i dovesti do neravnoteže u razinama hormona”, kaže Schleiger. Ako se osjećate pod stresom i preopterećeni, ona preporučuje da se uključite u aktivnosti za smanjenje stresa kao što su meditacija, vježbe dubokog disanja ili bavljenje hobijima u kojima uživate.

Konačno, dodaci za poticanje metabolizma – koji često sadrže ekstrakt zelenog čaja, kofein i druge termogene spojeve – mogu se koristiti za jačanje metaboličkog zdravlja. Međutim, Schleiger napominje da se posavjetujete s liječnikom prije razmatranja bilo kakvih dodataka. Raznolika prehrana koja se fokusira na zdrave masnoće, kvalitetne proteine i puno voća i povrća ključna je za podržavanje zdravog metabolizma. Svakodnevno vježbanje, dobar noćni odmor svake noći i upravljanje stresom komponente su potpore zdravom metabolizmu.

Evo zašto biste trebali piti vodu s limunom svaki dan

Grude.com - klik u svijet — Wed, 21 Jun 2023 17:20:00 GMT

Mnogi pristaše zdravog načina života navikli su započeti dan čašom vode s limunom, čiji je recept nevjerojatno jednostavan: kriška limuna ili mala količina soka od agruma dodaje se običnoj čistoj vodi za piće na sobnoj temperaturi.

Međutim, ova navika ima i svoje pristaše i protivnike, koji tvrde da ova radnja ne donosi nikakve posebne zdravstvene prednosti.

Liječnik je objasnio zašto se ipak isplati svakodnevno piti vodu s limunom:

1. Time ćete ubrzati metabolički proces, što će povoljno utjecati na održavanje zdrave težine ili će značajno pomoći u procesu mršavljenja.

Naravno, kilogrami neće nestati sami od sebe, samo zahvaljujući pomoći “čarobne” vode: morate potpuno revidirati svoju prehranu i dodati tjelesnu aktivnost.

2. Pomoć u usporavanju procesa starenja. Obje komponente sredstava za očuvanje mladosti same po sebi imaju veliki učinak na stanje kože. Na primjer, voda za piće osvježava, daje zdrav ten, vlaži i tonira kožu.

Vitamin C, koji je dio limuna, bori se protiv fizičkih manifestacija starosti – bora. Sprječava nastanak novih i dovodi do toga da postojeće promjene vezane uz dob postaju manje uočljive.

Također, vitamin C doprinosi boljoj proizvodnji kolagena koji se brine za očuvanje mladolikosti kože.

3. Zapravo, prevencija dehidracije. Standardna dnevna norma je volumen od 2 litre. Ne može se svatko prisiliti da se pridržava ovih pokazatelja, tako da voda s limunom može napraviti ugodnu promjenu.

Osim toga, prilično je osvježavajuće i savršeno gasi osjećaj žeđi. Ako pijete odgovarajuću količinu tekućine, to će imati ne samo izvrstan učinak na vaše cjelokupno zdravlje, već i poboljšati vaš izgled.

Ako osjećate pospanost ili pogoršanje mentalne aktivnosti, umjesto šalice kave pokušajte popiti 1-2 čaše vode s limunom.

4. Svima je poznato da 1 voćka sadrži oko 90% potrebnog dnevnog unosa vitamina C, koji je antioksidans. To će omogućiti tijelu da se nosi sa slobodnim radikalima i očisti se od toksina i otpada na prirodan način.

5. Čaša vode s limunom prije obroka djelovat će kao izvrsna obrana od prejedanja. On također može pomoći onima koji gube na težini, koji često pate od “psihološke” gladi, jer se njihova uobičajena prehrana značajno smanjila.

(Urnebesni VIDEO) Rojs i Bujica o alkoholizmu Šeksa i Kapulice

Grude.com - klik u svijet — Wed, 21 Jun 2023 11:32:00 GMT

O brojnim temama je Rojs progovorio, međutim najviše je govorio o Šeksu kao sivoj eminenciji koji je na papiru o Gotovini uz četiri poznate riječi: locirati, identificirati, uhititi, transferirati, stavio i riječ likvidirati, ali ju nije pročitao.

Međutim, Šeksov alkoholizam stalna je tema, a Rojs tvrdi da ga nikad nije vidio trijeznog, a i da je napijao Marija Kapulicu. Bujica je bio šokiran time da Kapulica pije.

Pogledajte video:

Sve je spremno za Blidinje Bike festival

Grude.com - klik u svijet — Wed, 21 Jun 2023 08:02:00 GMT

Zamislite savršen vikend ispunjen gomilom cool ljudi, prilikama za avanturu na otvorenom, odličnom hranom i pićem, glazbom, outdoor aktivnostima i više. To je sve ono što Blidinje BIKE Festival predstavlja.

Bilo da se radi o biciklizmu, planinarenju, trail trčanju, jogi, meditaciji, snježnim sportovima, vodenim sportovima ili jahanju na konjima, Park prirode Blidinje je prava lokacija za to.

Ljeto i sunčani dani su se vratili! Blidinje je prepuno zelenih boja i odiše svježinom, a mi vjerujemo da biste možda željeli sudjelovati na najvećem bike festivalu u BiH na otvorenom - Blidinje BIKE Festival. Ništa bolje za unijeti malo avanture i svježine u svoje živote.

Biciklisti iz cijele Bosne i Hercegovine hvataju svaki izgovor za sudjelovanje na ovom biciklistički orijentiranom festivalu. Ništa nije previše trivijalno! Za mnoge mještane i posjetitelje Blidinja vrhunac godine je upravo Blidinje BIKE Festival! To je najveći biciklistički festival u Bosni i Hercegovini koji se održava u prekrasnom okruženju Parka prirode Blidinje.

Tijekom razdoblja od 3 dana srpnja svake godine Blidinje BIKE Festival privlači najbolje međunarodne i domaće bicikliste u prekrasno organiziranom rasporedu događaja koji uključuje aktivnosti za rekreativce, profesionalce i cijele obitelji.

''Ako tražite onu savršenu zelenu i sigurnu oazu, došli ste na pravo mjesto. Blidinje je zeleno srce Europe, gdje svatko može pronaći nešto za sebe. Teško je pronaći tako malo područje koja nudi toliko toga bilo gdje drugdje u svijetu. Četiri različita svijeta spojena su u veličanstvenu simfoniju koja se osjeća u kulturi, gastronomiji i prirodnim čudima. Bez obzira uživate li u šetnji utabanim stazama ili radije skrećete s utabanih staza, svugdje ćete pronaći zadivljujuću ljepotu i iskustva skrojena samo za vas. Spremni smo Vam ponuditi najbolje što imamo. Uz veliku dozu odgovornosti, vaš će posjet Blidinju će biti ugodan, a sudjelovanje na Blidinje BIKE Festivalu biti će nezaboravno'', poručili su orgnizatori.

Kratka agenda:

Petak, 21.7. 2023. – VIP Prezentacija, dječje edukativne radionice i druženje do kasnih sati

Subota, 22.7.2023. – Rekreativni događaj/biciklijada “Stazom ‘Ajduka” + Dječja utrka

Nedelja, 23.7.2023. – MTB maraton XCM Herzegovina Blidinje

BIKE Festival je prepoznat, te u 2023 godini dobiva podršku i stranih agencija. Naime, događaj je podržan kroz projekat: AID 012003 - NaturBosniaHerzegovina: Zaštićena područja i održivi razvoj, financiran od strane Talijanske agencije za razvojnu suradnju (Agenzia Italiana per la Cooperazione allo Sviluppo – AICS) i implementiran od strane Comitato Internazionale per lo Sviluppo dei Popoli (CISP). Nema razloga da ne sudjelujete, stoga s velikim zadovoljstvom Blidinje BIKE Festival vas poziva na peti po redu biciklistički festival ''Blidinje BIKE Festival'' koji će se održavati u Parku prirode Blidinje od 21.7.2023. do 23.7.2023 godine.

Događaj je otvoren za sve bicikliste koji su željni avanture, druženja, vrhunske zabave, rekreativnih vožnji sa kolegama iz cijele regije, pa sve do onih koji žive za adrenalinske jurnjave maratonskim stazama.

Opširniji opis aktivnosti na BBF:

– Petak; 21.7.2023. u restoranu “Hajdučke Vrleti” održati ćemo VIP prezentaciju ponude Blidinja kao parka prirode, te prezentaciju projekta XCM Herzegovina koju će održati organizatori ovog događaja. Nakon prezentacije, nastaviti ćemo sa edukativnim radionicama za najmlađe bajkere, kroz animacije i rad na projektu. Slijedi upoznavanje svih aktera i druženje do kasnih sati.

– Subota 22.7.2023. Dan predviđen za rekreativce i cijele obitelji. Već od ranog jutra otvorene su prijave za rekreativnu biciklijadu, kao i za sutrašnju XCM Herzegovina utrku, a rekreativni događaj ili biciklijada “Stazom ‘Ajduka” započinje u 10:00h gdje će svi sudionici zajedno sa našim licenciranim vodičima obići neke od najljepših predjela Blidinja.

Link za prijavu na biciklijadu ''Stazom Ajduka''

Odmah po završetku rekreativne biciklijade kreće jedna nova organizacija, a to je dječja utrka, događaj oko kojeg su svi uzbuđeni i sretni. Događaj je to za kojeg doista vlada velika zainteresiranost, a uključuje svu dječju elitu i okorjele pedalaše u dobi do 10 i 11 godina.

Prijave za dječju utrku možete ispuniti na linku:

– Nedjelja; 23.7.2023. je u znaku MTB maratona XCM Herzegovina, a događaj je dostupan svim biciklistima. Na događaju će naravno osim onih profesionalnih biciklista moći nastupiti i svi rekreativci koji su želji avanture, adrenalina i dobre zabave. Prijave za MTB Maraton na link. Start utrke je planiran za 10:00h, a nakon same utrke slijedi proglašenje pobjednika i druženje uz topli obrok i čašicu razgovora. Naravno, tu je i sav ostali popratni sadržaj koji će biti dostupan kako biciklistima, tako i svim posjetiteljima ovog festivala. Stoga rezervirajte smještaj već danas na Blidinju i družite se s sudionicima Blidinje BIKE Festival tijekom dva dana ovog biciklističkog festivala.

Neno Ninčević otkrio kome je posvetio 'Gene kamene' koje pjeva Thompson i na kojoj je pjesmi zaradio najviše

Grude.com - klik u svijet — Sun, 18 Jun 2023 09:30:00 GMT

-To je bilo vrijeme kad sam radio u Tuticu, Zrinko Tutić je bio veliki gazda. On me zvao dođi popodne radimo vrlo bitnu pjesmu i ja sam došao i nikako ništa mu ne valja, ne valja ovo ne valja ono. I ja negdje, već je bilo 23 sata, već iznerviran odlazim i na odlasku kažem neću više pisati. Što se mene tiče pjevaj brate raste trava zelena i on na to kaže: To je genijalno i eto tako je to bilo, napravili smo veliki hit - prisjetio se Ninčević u razgovoru za IN Magazin. Ispričao je i kako je stihove pjesme "Geni kameni" koju pjeva Marko Perković Thompson, posvetio svom ocu koji je rodom iz Ogorja kod Drniša. Odgovorio je i na pitanje zna li od koje je pjesme ostvario najbolju zaradu.

- Možda u globalu pošto je najstarija "Stvari lagane". Ta je donijela jedan dobar BMW, samo to je sve otišlo nije se od toga kupio BMW, to kako si dobio si potrošio, ali ozbiljne su pare u pitanju - ispričao je Neno. Prije tri godine o ovoj je temi govorio i za portal Mirovina.hr i prisjetio se prvih zarada s bendom „Tutti Frutti“ u periodu kada je pjesma "Stvari lagane" postala hit.

Bend i Neno nisu tada još bili svjesni svoje popularnosti i kada ga je menadžer pitao koliko traže za deset koncerata po Dalmatinskoj Zagori, Ninčević je rekao kako traže 3000 ondašnjih njemačkih maraka, a od toga pola unaprijed. Neno je tu cifru tražio sve skupa za deset nastupa, dakle mislio je svaki nastup naplatiti 300 maraka. Menadžer mu je isplatio novac, a kada je Ninčević prebrojao novac vidio je da mu je dao 15000 tadašnjih maraka i vratio mu ih je.

– Vratim se, kucam i kažem „Pogriješili ste“, a on mi istrgne kuvertu i broji „Jedna, dvije, tri, petnaest tisuća, deset puta tri je 30, a polovica je 15. Sve je tu“. Shvatio je, na naše oduševljenje, tri tisuće po nastupu. Epilog, na toj turneji sam zaradio za novu kuću i Mercedes, toliko smo bili popularni, a da to nismo ni znali. I toliko o tome da su glazbenici dobri poslovnjaci – ispričao je Ninčević.

VELIKI KONCERTNI SPEKTAKL U SPLITU – Željko Samardžić u Parku Sustipan 23. kolovoza

Grude.com - klik u svijet — Sat, 17 Jun 2023 11:41:00 GMT

Ulaznice za koncert u prodaji su na simboličan datum, u srijedu, 21. lipnja u 21 sat, na Svjetski dan glazbe i prvi dan ljeta, a vi odmah uhvatite svoje ulaznice za najočekivaniji koncerta ove sezone u Dalmaciji.

Ne propustite vječne hitove poput "Stari lav", "Ne daj da te rade", "Devet hiljada", "Posle duge veze", Zaustavite januar", "Ljubavnik", "Grlica", “Ljubav na papiru”, “Sve što imam nemam”, "Baš šteta", "Stani mi na crtu", "Bezobrazno zelene", i mnoge druge koje je legendarni Željko Samardžić napisao i otpjevao u karijeri dugoj preko 35 godina.

Ulaznice potražite putem linka: https://shop.adriaticket.com/event-details/2181/zeljko-samardzic

Budite i vi dio ljetne bajke Željka Samardžića, 23. kolovoza od 21 sat u Parku Sustipan u Splitu. Vidimo se!

Mladić s autizmom srušio svjetski rekord u slaganju Rubikove kocke

Grude.com - klik u svijet — Sat, 17 Jun 2023 11:06:00 GMT

Max Park (21) iz Kalifornije jedan je od najpoznatijih "speedcubera" (profesionalaca u brzom slaganju Rubikove kocke) na planeti, a u ponedjeljak je postavio novi svjetski rekord - kocku je složio za samo 3,13 sekundi.

Mladić, kojemu je kao djetetu dijagnosticiran autizam, postavio je novi svjetski rekord u takozvanom natjecanju u rješavanju problema 3x3x3, prema World Cubing Associationu.

Max već drži nekoliko Guinnessovih svjetskih rekorda s različitim veličinama kocki i ima najbrže prosječno vrijeme za slaganje Rubikove kocke samo jednom rukom. Jedan je od aktera Netfilixovog dokumentarnog filma Speed Cubers, o konkurentnom svijetu rješavanja Rubikove kocke.

Na Instagramu ima 170.000 pratitelja, a više od milijun puta je pregledan video njegovog novog rekorda. Maxovi roditelji, Schawn i Miki, rekli su kako je natjecanje i aktivnost slaganja Rubikovih kocki bio način da sinu pomognu u razvoju fine motorike.

Smatraju da je ključ za razvoj autističnog djeteta pronalaženje situacija u kojima se ono može družiti. "Nije mogao otvarati boce s vodom pa smo stalno tražili nešto što bi ga natjeralo da ojača svoju motoriku", dodali su. "Imali smo Rubikovu kocku u kući i on je pokazivao interes."

Osim motoričkih vještina, natjecanja su mu i odličan način za napredak i u drugim životnim situacijama.

'Mila od danas si dijete Božje i križ negdje', dizajnerica objasnila pogrešku, kuma se naljutila

Grude.com - klik u svijet — Fri, 16 Jun 2023 11:09:00 GMT

Otkrila je da je dobila dvije krsne košuljice, jednu veću i jednu manju, na koje je trebala isprintati natpis s imenom djeteta, datumom, porukom i "križem negdje" za prijateljicu koja je bila kuma na krštenju.

"U kaosu od gužve, cekera, šešira i setova na brzaka ubacujem tekst copy paste u pripremu, očistim foliju (dakle minimalno pet minuta gledam u natpis) i stisnem prešu. Mislim si idem joj poslikati da vidi kako je ispalo i tek na slici kužim što sam napravila", navela je.

Kaže da joj je pozlilo i odmah je smišljala kako će prekriti natpis. "Pada mi na pamet da stavimo neki križ, ali kakav bi to križ bio (a treba biti križ manji). Vadim iz vrećice drugu 'košuljicu' za koju mislim da je veća, a koja uopće ne bi trebala biti tu i mislim si možda na nju možemo otisnuti i shvatim da sam greškom krivi natpis otisnula na pogrešnu košuljicu i da je stvar ipak spašena."

Podsjetimo, nesporazum dogodio se uoči krštenja djevojčice Mile. Naime, jedna kuma ostala je neugodno iznenađena nakon što je dobila naručenu uspomenu za krštenje djeteta.

Tražila je natpis s imenom djeteta, datumom, porukom i "križem negdje". U poruci koja je objavljena na Facebook stranici Crazy Croatia piše: "Kaže ovoj curi koja radi print da natiska od danas si dijete božje i križ negdje. Ovo je dobila. Umirem", piše u poruci.

Upravo to i piše na uspomeni. Dakle, umjesto ilustracije križa stoji natpis "i križ negdje". Fotografija je brzo postala hit na Fejsu.

FOTO: Ovo su kandidatkinje za Miss BiH! Izbor se održava pod sloganom - Naše je bolje, kupujmo domaće, putujmo domaće

Grude.com - klik u svijet — Fri, 16 Jun 2023 08:58:00 GMT

Iako nismo ulazili u detaljne analize, čini se da su Hrvatice iz BiH odlučile bojkotirati ovaj izbor.

Također, teško je ne primijetiti slogan ispod fotografija djevojaka na kojem piše: Naše je bolje - Kupujmo domaće, putujmo domaće.

Inače, slogan je to kojem je cilj promocija kvalitetnih domaćih proizvoda i lokalnog putovanja.

Međutum i nije baš nešto ako se već bira najljepša djevojka u BiH.

Kako je Marko završio na plakatu? Majka Dijana: Studirao je 12 godina, pauzirao, nije mu se dalo...

Grude.com - klik u svijet — Thu, 15 Jun 2023 15:59:00 GMT

Naime, jedna majka odlučila je svom sinu čestitati uspješan završetak studija, no umjesto sata ili čokolade, njen Marko dobio je ispriku na plakatu pred cijelim gradom.

Priča se proširila i na hrvatske medije, a danas je stigla i reakcija mame Dijane koja je odlučila kontaktirati redakciju Indexa. Rekla im je da joj je drago što i hrvatski mediji pišu o njenoj simpatičnoj ideji jer je i sama porijeklom iz Hrvatske, te živi u Zagrebu. Usput je objasnila i kako je došla do plakata u Beogradu te kako je njen sin reagirao.

"Marko je studirao 12 godina jer je pauzirao, nije mu se baš nešto dalo završiti fakultet pa sam ja silno inzistirala na tome. Dala sam mu obećanje da ću mu se javno ispričati kada vidim diplomu. Kao najbolja opcija mi se činila javna isprika na billboardu" objasnila je Dijana kako je odlučila na ovaj način iznenaditi sina, koji nije znao za maminu ideju.

Kada je odlučila što će napraviti, Dijanin put do plakata nije bio jednostavan. Naime, saznala je da je nemoguće kupiti plakat kao privatna osoba kako biste na njemu postavili privatnu poruku, te se javila na adrese nekoliko agencija prije no što je našla jednu koja je bila u mogućnosti pomoći joj.

Još jedan mali problem pojavio se kada je Marko mamu Dijanu u svibnju iznenadio diplomom. "Poslao mi je fotografiju i napisao da je diplomirao. No billboard tada nije bio dostupan pa je postavljen tek 12. lipnja. Nisam mu nakon toliko studiranja htjela slati cvijeće i balone" objasnila je.

Kazala je da je Marko bio oduševljen i iznenađen kada je primijetio plakat postavljen u blizini njegova radnog mjesta, a iznenađena je bila i ona sljedećeg jutra kada je otkrila koliki je odjek njen poklon imao diljem Balkana. Nije mogla ni očekivati da će toliko ljudi biti zainteresirano za poruku njenom sinu. "To je bila najbolja ideja da se ispričam javno. Inače volim raditi fora prankove prijateljima za rođendan. Koliko sam čekala tu diplomu, evo ti javna isprika" komentirala je majka.

Blagotvorni pripravci od gospine trave

Grude.com - klik u svijet — Thu, 15 Jun 2023 10:54:00 GMT

Vrlo je raširena biljna vrsta, samonikla na području Europe i Azije, a proširila se i na Australiju i Sjevernu Ameriku. Raste u skupinama ili pojedinačno na sunčanim livadama, u šikarama, na krčevinama, uz putove i na neobrađenim zemljištima. Višegodišnja je zeljasta biljka s uspravnom, razgranatom, čvrstom i dvobridnom stabljikom visine 50-80 cm. Biljka cvate tijekom cijelog ljeta. Za sigurno prepoznavanje potrebno je potpuno procvjetale cvjetove protrljati među prstima koji tada trebaju ostaviti tamnocrvene mrlje.

Ljekovitost

Ljekovitost gospine trave je širokog opsega stoga se pripravci, s obzirom na način primjene, mogu podijeliti u oralne i lokalne. U svijetu se oralni pripravci koriste u obliku tableta i čajeva, a lokalni u obliku ulja, tinktura, gelova, otopina i krema.

Iako je najpoznatija kao antidepresiv koji se najčešće propisuje u lakšim stanjima, koristi se još i kao sedativ, diuretik, antiflogistik, analgetik, adstrigent i antipiretik diljem svijeta. Također se naširoko koristi u mnogim zemljama u antibakterijskim, antivirusnim, protuupalnim i antinociceptivnim lijekovima. Ekstrakti ove biljke imaju i antiangiogena, antifibroblastična te antioksidativna svojstva. Najpoznatiji pripravak od gospine trave je tzv. kantarionovo ulje koje ima višestruku upotrebu u narodnoj medicini. Koristi se za zacjeljivanje rana, opeklina, posjekotina, kod hemoroida, neurodermitisa, reumatskih bolova i mijalgija kao antiseptik, protiv bolova jetre i želuca itd.

Fitokemijski profil gospine trave uključuje naftodiantrone (posebno hipericin i pseudohipericin), hiperforin, flavonoide, biflavonoide, ksantone, fenilpropane, fenolne kiseline, eterično ulje i dr. Prema istraživanjima, biološki aktivne tvari s najvećom medicinskom aktivnošću su hipericin i hiperforin dok naftodiantroni imaju snažne citotoksične i proapoptotičke učinke na stanice raka. Eterična ulja gospine trave su bogati izvori monoterpena, seskviterpena i njihovih oksigeniranih derivata.

Osim podvrste, staništa i čuvanja droge, na sadržaj i sastav ljekovitih sastavnica biljke utječe vrijeme berbe. Najprikladnije vrijeme za berbu gospine trave je puna cvatnja. Beru se rasvjetale glavice, odnosno nadzemni dio koji se odmah koristi ili se veže u snopić, objesi i tako suši na sjenovitom i prozračnom mjestu.

Priprema macerata, tinkture i čaja

Priprema kantarionovog ulja odnosno macerata: u staklenu bocu staviti tri dijela hladnoprešanog biljnog ulja po izboru (maslinovog, suncokretovog i sl.) i jedan dio svježeg cvijeta gospine trave. Bocu zatvoriti i ostaviti da stoji na suncu šest tjedana. Potrebno je povremeno promućkati bocu. Nakon šest tjedana ulje procijediti preko gaze i istisnuti cvjetove te čuvati na tamnom mjestu u staklenoj boci. Takvo ulje je tamnocrvene boje zbog pigmenta hipericina i zbog toga fototoksično što znači da se nakon nanošenja na tijelo ne smije izlagati suncu jer se mogu pojaviti oštećenja na koži u obliku tamnih pjega.

Tinktura: u litru domaće rakije, votke ili 70 % alkohola staviti dvije pune šake svježeg cvijeta gospine trave. Ostaviti na suncu tri do četiri tjedna, procijediti i koristiti 3 x dnevno po 30 – 40 kapi razrijeđeno u malo vode / čaja. Oralno uzimanje tinkture kod depresije može biti bez pauze dugotrajno i višemjesečno, bez štetnih posljedica. Tinkturom se tretiraju i modrice, uganuća, giht i ogrebotine.

Čaj: jednu čajnu žličicu osušenog lista i cvijeta gospine trave preliti šalicom kipuće vode. Nakon pet do deset minuta procijediti, po želji zasladiti medom i piti toplo – ujutro prije doručka i navečer prije spavanja. Pije se kod upale maternice, grčeva u crijevima, glavobolje i katara pluća.

Gospina trava ima interakcije s mnogim lijekovima kao što su antidepresivi, oralni kontraceptivi i mnogi drugi te je prije korištenja njenih pripravaka potrebno konzultirati se s liječnikom. Važno je da se ne koriste zajedno antidepresivi i pripravci gospine trave! Ne preporučuje se kod trudnica i dojilja, kao ni kod djece mlađe od 12 godina.

Peršin je dobar za kožu, tjeme i kosu!

Grude.com - klik u svijet — Wed, 14 Jun 2023 17:55:00 GMT

Peršin je biljka koju možete nabaviti tijekom cijele godine, gotovo posvuda. Odličan je protiv bolesti, iako se uglavnom koristi kao ukras. Ima velika ljekovita svojstva, koja bi svi trebali znati. Peršin je iznimno bogat antioksidansima kao što su beta-karoten, luteolin, apigenin, likopen i alfa-karoten. Sadrži i važne vitamine i minerale kao što su vitamin A, C i K, folat, željezo i kalcij, piše Healthy Builderz.

Izvrstan je za kožu: Ljudi obično zanemaruju koliko je peršin dobar za kožu. Ima puno vitamina C što znači da hrani kožu. Između ostalog smanjuje bore i ožiljke. Konzumiranje može pomoći u poticanju proizvodnje kolagena u koži. To dovodi do većeg obnavljanja i reprodukcije stanica, što uzrokuje brži rast nove kože. Ova nova koža uklanja mrlje i ima ujednačeniji i glatkiji izgled. Tijelo pretvara beta karoten iz peršina u vitamin A. Vitamin A održava i obnavlja kožu. To čini kožu elastičnijom i skraćuje vrijeme potrebno za zacjeljivanje rana.

Peršin je također izvrstan u 'brisanju' podočnjaka ispod očiju. Vitamini C i K i klorofil djeluju zajedno kako bi posvijetlili područje i uklonili natečenost. Samo narežite šaku peršina i zgnječite ga. Uzmite sok od toga i dodajte ga sa žličicom jogurta prije nanošenja na područje ispod očiju. Također možete pokušati namočiti vatu u sok od peršina. Ostavite ovo na pufastom/tamnom području deset minuta. Ako ovo napravite dva puta tjedno trebalo bi biti dovoljno. Eugenol u peršinu odličan je protiv bakterija i gljivica. Učinkovit je protiv akni, kožnih infekcija i prištića. Može biti i dezinficijens za pore. Peršinovo ulje možete kupiti na tržnici. Ali budite pažljivi, ako ga nanesete ravno na lice, mogli biste opeći kožu. Upotrijebite bazno ulje (maslinovo ili bademovo) da razrijedite peršinovo ulje prije nego što ga nanesete na lice. Kada završite, pričekajte trideset minuta prije ispiranja.

Konzumiranje velikih količina peršina pomaže u balansiranju sebuma kod masne kože i pročišćavanju pora kako bi se spriječile akne. Peršin također sadrži cink koji može kontrolirati upalu i potaknuti regeneraciju kože, istovremeno smanjujući crvenilo i mrlje od akni. Peršin ima snažna antioksidativna svojstva koja našoj koži pružaju zaštitu od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Također može usporiti starenje odgađanjem stvaranja linija i bora. Minerali kao što su kalij, bakar, cink, mangan i kalcij u peršinu pomažu u održavanju zdravlja kože. Iscijedite sok od lišća i dodajte ga u dvjesto mililitara vode. Svakodnevno ispijanje ove mješavine učinit će vašu kožu zdravijom.

Za one s masnom kožom, evo kako se možete zaštititi od prištića i akni. U posudi žlicom zgnječite peršin. Pomiješajte dvije žličice meda dok med ne pozeleni. Ostavite smjesu na licu desetak minuta prije ispiranja. Nanesite hidratantnu kremu. Antibakterijska svojstva peršina i meda odlična su protiv prištića i održavaju kožu nahranjenom i glatkom. Preporučujem da koristite svježi, a ne sušeni peršin. Za njegu lica dodajte žlicu sušenog peršina u dvjesto mililitara vode, prije kuhanja dvadesetak minuta. Nakon toga ostavite da se ohladi. Pokušajte ispirati lice dva puta dnevno. Napravite svježe mješavine svaki dan kako biste povećali učinke.

Također možete koristiti peršin, sok od limuna i peršin kako biste smanjili tamne mrlje i diskoloracije na licu. Svežanj lišća srednje veličine namočite u toplu vodu prije nego što ga sitno nasjeckate i zgnječite u mužaru. Pomiješajte čajnu žličicu limunovog soka i žlicu meda i nastavite s mućenjem. Prije nego stavite ovu mješavinu na lice, očistite kožu nježnim sredstvom za čišćenje kože. Nakon što je smjesa na licu, ostavite je dvadesetak minuta prije ispiranja. Vaša koža bi trebala biti osvježena i revitalizirana.

U blender stavite šaku peršinovog lišća i malo jogurta te izmiksajte. Provjerite imate li glatku pastu. Pomiješajte žličicu zobenih pahuljica i nekoliko kapi ulja čajevca. Ostavite smjesu na licu (i vratu) petnaestak minuta prije ispiranja. Učinite to tri puta tjedno kako biste uklonili mrtvu kožu i prljavštinu. Evo načina da imate blistavu kožu pomoću tonika od peršina. Svežanj listova zgnječite vilicom da dobijete sok. Pomiješajte ga s destiliranom kipućom vodom prije nego što ga ostavite da se ohladi. Umiješajte žlicu limunova soka, po tri kapi eteričnog ulja čajevca i ružmarina. Držite ga u hladnjaku ako želite. Namočite vatu u njega prije nego što ga trljate po licu u malim krugovima. Uravnotežuje pH razinu kože i eliminira bakterije koje uzrokuju akne. Također je učinkovit tretman za masnu kožu i upale. Trljanje lišća peršina po ubodima insekata može pružiti umirujuće olakšanje za nadraženu kožu. Peršin možete skuhati u vodi i staviti na čireve nekoliko sati. Dobar je i za mrlje i pjege koje blijede. Ulje sjemenki peršina liječi modrice.

Odličan je i za kosu: Peršin ima puno drugih bitnih nutrijenata koji mogu biti vrlo učinkoviti protiv problema s kosom. Izvrstan je protiv infekcija vlasišta i opadanja kose. Također može kontrolirati opadanje kose. Napravite meku pastu od proljetnog peršina i pomiješajte sa sto mililitara vode. Ovu smjesu nanesite na mokro vlasište prije nego što umotate kosu u ručnik na sat vremena. Nakon toga operite kosu šamponom. Obilje bakra u peršinu pomaže u zadržavanju prirodne boje kose. Možete ga utrljati na kosu ili jesti puno peršina.

Peršin je vrlo učinkovit u poticanju rasta kose. Potražite sjemenke peršina (u prahu). Nanesite na vlasište i pokušajte nježno masirati. Učinite to dva puta tjedno tijekom osam tjedana. Da biste dobili svilenkasto glatku kosu, pokušajte prokuhati vodu u loncu s nekoliko listova. Pustite da kuha desetak minuta. Izvadite listove i stavite u blender. Provjerite imate li pastu. Stavite pastu na vlasište i kosu nakon šamponiranja i čišćenja. Pričekajte sat vremena prije ispiranja. Ovo je za balansiranje žlijezda lojnica tako da može početi liječiti probleme s vlasištem i čistiti kosu. Pasta je to koja može ukloniti i uši.

Ispiranje može vašu kosu učiniti sjajnom. Samo prokuhajte vodu i umiješajte šaku lišća prije nego što kuhate pola sata. Kad požuti umiješajte sok od limuna. Neka se ohladi. Nakon što ste se oprali šamponom, pokušajte isprati kosu ovime i primijetit ćete razliku. Izvrstan je i u rješavanju vašeg tjemena od peruti.

Dalmatino ima novi singl ''Fala Bogu, Sritna Zvizdo'' VIDEO

Grude.com - klik u svijet — Wed, 14 Jun 2023 14:24:00 GMT

Emocijom protkana, te upotpunjena moćnim zvukom gajda, iza kojih stoji Stjepan Večković iz ansambla Lado, pjesmi daju posebno, svečano ozračje.

“’Fala Bogu, Sritna Zvizdo” prožeta je ljubavlju i iskreno možemo reći da smo u nju zaista unijeli svoju dušu. Dodatno nas je inspirirala upravo naša publika koja je iz koncerta u koncert pjevala u glas s nama i davala nam svoje iskrene emocije i neizmjernu zadivljujuću energiju”, izjavili su o novom singlu članovi grupe Dalmatino.

13-godišnji sin kupio svojoj samohranoj majci automobil: Zarađivao je tako što je kosio dvorišta susjedima

Grude.com - klik u svijet — Sun, 11 Jun 2023 11:17:00 GMT

William živi sa samohranom majkom, bratom i sestrom, a kako piše NBC majka se mučila jer nije imala automobil. Stoga je dječak odlučio nešto poduzeti po tom pitanju.

Kada nije bio u školi, ili radio zadaću, ovaj divni dječak zarađivao je koji dolar više tako što je kosio dvorišta susjedima. Uštedio je nešto novca, a na ovu sjajnu ideju je došao kada je na Youtubeu vidio kako neka druga djeca, puno starija od njega priređuju iznenađenje svojim roditeljima kupujući im auto.

Na početku je mislio da neće uspjeti u svojoj namjeri, a onda je jednog dana u oglasima našao Chevrolet Metro koji nije bio jako skup. Međutim, i dalje mu je nedostajalo nešto novca.

Koliko je snažno želio da iznenadi svoju majku govori sljedeći potez koji je povukao – vlasnici automobila je ponudio svoj Xbox kao zamjenu.

“Auto je bio stvarno jeftin i pitao sam vlasnicu bi li mogao da ponudim svoj Xbox, ili da nešto učinim kako bi mi uračunala u cijenu. Ona je najprije odbila, a onda se predomislila i pristala”, ispričao je William novinarima.

Nakon razgovora s vlasnicom automobila je objavio mami dobre vijesti. Nije mu povjerovala pa je otišla kod žene koja je prodavala auto i uvjerila se u njegovu priču.

“Bio je umoran od toga da me gleda kako stalno plačem. U teškim trenucima za mene uskočio je moj sin. Svi prolaze kroz teške životne trenutke, ali uvijek se može dogoditi nešto dobro u svakoj situaciji sve dok se borite”, ispričala je Williamova majka Krystal Preston za “NBC-2” i dodala:

“Izgubila sam se, vrištala sam od sreće. Koliko znate trinaestogodišnjaka da majci kupe automobil? Ja ne znam ni jednog, niti sam ikada čula za takav slučaj. Ne mogu opisati osjećaje. Ne postoje riječi kojima bih objasnila koliko sam ponosna”.

Zubar otkrio zašto ne smijemo močiti četkicu za zube prije stavljanja paste

Grude.com - klik u svijet — Mon, 05 Jun 2023 16:01:00 GMT

Iako bi svatko pomislio da bismo do sada svi trebali znati prati zube, prema riječima stručnjaka, mnogi od nas rade jednu veliku grešku kada je riječ o brizi za naše oralno zdravlje.

Naime, stomatolog Sahil Patel otkrio je za Mirror kako je jedna od najvećih grešaka koju možemo napraviti prilikom pranja zubi močenje četkice za zube prije stavljanja paste.

“Ako redovito močite četkicu za zube prije nego što na nju stavite pastu za zube, zapravo je razrjeđujete. Pasta za zube već sadrži odgovarajuću količinu vlažnosti. Ako je mokra, brže se zapjeni i tjera vas da je ispljunete prije”, objašnjava stomatolog.

Osim močenja četkice prije stavljanja zubne paste, također je spomenuo da velik broj ljudi ne pere zube na pravilan način ni dovoljno temeljito, prenosi Index.

Vježba koja će u dva tjedna smanjiti trbuščić VIDEO

Grude.com - klik u svijet — Mon, 05 Jun 2023 15:17:00 GMT

Za ravan trbuh ne morate se mučiti i raditi beskonačan broj "omraženih" trbušnjaka. Naime, pronašli smo najlakšu vježbu za postizanje ravnog trbuha, a što je najbolje, fitness stručnjaci tvrde da je i učinkovitija od tako teških trbušnjaka. Tajna ove vježbe koja se naziva isisavanje trbuha ne može biti jednostavnija – samo morate pravilno disati.

U ovoj vježbi disanjem se aktiviraju i jačaju najdublji abdominalni mišići tako da jednostavno činite kontrakcije, objašnjava Rich Sturla, osobni trener u britanskom centru za zdrav život Results Health & Performance, prenosi Zadovoljna.

Takva tehnika dubokog disanja i "isisavanja" zraka iz trbuha dio je pilatesa i joge, no možete je raditi odvojeno od tih vrsta tjelovježbi.

Čim se probudite (idealno bi bilo na prazan želudac i dok ste još u krevetu) legnite na leđa sa savijenim koljenima i stopalima položenima na madracu. Udahnite pa duboko izdahnite i uvucite trbuh toliko jako kao da pupak želite "prilijepiti" uz kralježnicu. Što više usukate trbuh, to će biti jača kontrakcija i učinkovitost tog pokreta.

Zadržite uvučeni trbuh 15 sekundi za početak, a kako napredujete, produljujte trajanje stiska sve do 60 sekundi, uzimajući plitke udisaje prema potrebi. Ponovite 3 do 5 puta.

Kada ste spremni za težu verziju "isisavanja" trbuha, radite vježbu klečeći na koljenima i dlanovima, sjedeći ravno u stolcu ili na lopti za pilates.

Nakon određenog vremena vježbanja trbuh ćete moći držati stisnutim dok sjedite ili stojite tijekom cijeloga dana.

Izvodite li ovu najlakšu vježbu za ravan trbuh redovito, zdravo se hranite te radite i svoj uobičajeni trening, rezultate ćete vidjeti i osjetiti već za dva tjedna, kaže Sturla.

U videu pogledajte precizno izvođenje ove jednostavne i lagane vježbe za ravan i čvrst trbuh.

Trešnje imaju jako ljekovita svojstva, evo kako iskoristiti njihove peteljke

Grude.com - klik u svijet — Mon, 05 Jun 2023 12:31:00 GMT

Njihovu okusu zaista je teško odoljeti, no, što je još važnije, izuzetno su zdrave i ljekovite.

Osim samih sočnih i slatkih plodova, koje možete jesti svježe ili od njih raditi sok, iskoristiti možete i njihove peteljke, primjerice za čaj.

Zahvaljujući njihovim bioaktivnim komponentama, peteljke i listovi trešanja od davnina su se koristili u narodnoj medicini.

Peteljke sadrže eterična ulja, kalijeve soli i antioksidanse te, osim kod bubrežnog kamenca, pomažu i detoksu organizma.

Sami plodovi trešanja djeluju protuupalno te spriječavaju pojavu bora, dakle imaju i pomlađujući učinak, prenosi alternativa za vas.

Također, potiču probavu te čuvaju zdravlje bubrega i srca.

Ovo voće odličan je izvor polifenola, moćnih biljnih komponenti koje smanjuju upalne procese, kao i oštećenja na staničnoj razini, te općenito podiže vitalnost cijelog organizma. Kao i srodne im višnje, trešnje su bogate antocijaninima, koji imaju snažno antioksidativno djelovanje, te kvercetinom, koji pomaže u regulaciji krvnog tlaka.

Mogu se pohvaliti i visokim razinama vitamina A, B, C i K, te minerala, poput kalija, mangana, magnezija i bakra, kao i obiljem vlakana.

Zahvaljujući vlaknima, trešnje vrlo povoljno djeluju na probavu.

Jače od aspirina

Zanimljivo je i to što trešnje imaju jače djelovanje od aspirina, i to bez neželjenih nuspojava i iritacije želuca.

Takav učinak imaju zahvaljujući antocijaninima, biljnim komponentama koje im daju crvenu boju.

Upravo antocijanini sprečavaju oksidativna oštećenja te suzbijaju djelovanje enzima ciklooksigenaze 1 i 2, koji se pojavljuju u upaljenim i bolnim tkivima.

Stoga, kod glavobolje i povišene temperature, umjesto za farmaceutskim aspirinom, radije posegnite za trešnjama!

Za mentalno zdravlje

Karotenoidi i flavonoidi iz trešanja iznimno su važni za zdrave moždane funkcije, kao i za pamćenje.

Ovo voće štiti živčani sustav te pomaže u ublažavanju simptoma Parkinsonove i Alzheimerove bolesti.

Sok od trešanja – za snažne kosti te protiv reume i gihta

Svaki dan tijekom jednog tjedna popijte po čašu svježe iscijeđenog soka od trešanja.

Poznato je da trešnje obiluju borom, mineralom koji čuva gustoću i čvrstoću kostiju.

Usto su odličan izvor i kalcija i magnezija, koji su također važni za zdravlje kostiju i zglobova.

Sok od trešanja pomaže i u prevenciji gihta.

On, naime, snižava razine mokraćne kiseline u krvi i urinu te na taj način sprečava pojavu ove neugodne bolesti.

Osim soka, kod gihta i reume možete koristiti i čaj od peteljki trešanja.

Svježe trešnje – protiv iscrpljenosti, umora i anemije

Triput na dan pojedite po 25 dag svježih trešanja. To će vam pomoći da ublažite umor i iscrpljenost te da podignete razine energije.

Konzumacijom svježih trešanja možete očuvati i zdravlje srca.

Trešnje su, naime, bogate antioksidansima, vitaminima i fosforom, koji su pravi zaštitnici srca.

Osim što unapređuju zdravlje krvnih žila, usto jačaju srčani mišić. Stoga, dok im je sezona, jedite ih što više.

Trešnje su dobre i za anemiju ili slabokrvnost, i to zahvaljujući bakru, koji potiče apsorpciju željeza.

Čaj od peteljki trešanja – za zdravlje bubrega i urinarnog trakta

Recept br. 1: u litru vode dodajte šaku peteljki trešanja. Zakuhajte pa kuhajte oko 2 minute. Ostavite da malo odstoji, zatim procijedite.

Pijte nezaslađeno u malim gutljajima tijekom dana. Čaj od peteljki ima antiseptička svojstva te je odličan ne samo za bubrežna oboljenja nego i za mokraćne infekcije, odnosno za zdravlje cijelog urinarnog trakta.

Recept br. 2: u 200 ml vode dodajte žličicu peteljki trešanja pa zakuhajte. Kuhajte minutu-dvije, zatim maknite s vatre.

Ostavite da odstoji poklopljeno oko 5 minuta, a potom procijedite. Pijte triput na dan. Ovaj je ljekoviti čaj dobra pomoć kod pijeska i bubrežnog kamenca.

Što jesti, a što izbjegavati kako bi smanjili rizik od raka debelog crijeva?

Grude.com - klik u svijet — Fri, 02 Jun 2023 09:30:00 GMT

Kolorektalni karcinom (rak debelog crijeva) drugi je po učestalosti u Hrvatskoj i to kod oba spola. Ako se prepozna u ranoj fazi, dok je tumor lokaliziran u probavnoj cijevi, postotak preživljenja je vrlo visok, čak oko 90%. No, kad karcinom probije vanjski zid crijeva i zahvati limfne čvorove situacija ovisi o stupnju progresije tumora, a 5-godišnje preživljavanje varira od 65% do samo 9%. Dobra vijest je da sami možete utjecati na prevenciju ovog zloćudnog tumora.

Pravilna prehrana i zdrav način života uvelike će smanjti rizik od oboljenja. Poznato je naime da povećanom riziku pridonose razni čimbenici poput pušenja ili pretilosti. Rizik povećava i prehrana koja obiluje crvenim mesom, masnoćama i procesiranim namirnicama dok pomoći mogu mediteranska i vegetarijanska prehrana, piše Ordinacija.hr.

Najbolje namirnice za prevenciju

Neke namirnice zbog svog nutritivnog sastava morale bi pronaći mjesto u vašem jelovniku bez obzira na to koju vrstu prehrane preferirate. One se mogu izdvojiti kao broj 1 u prevenciji raka debelog crijeva.

Cjelovite žitarice i mahunarke

Jedan su od najboljih izvora netopivih prehrambenih vlakana koja imaju važnu ulogu u redovitom pražnjenju crijeva, što pomaže izbacivanju toksičnih tvari iz organizma. Bakterijskom fermentacijom vlakana u debelom crijevu nastaju tzv. kratkolančane masne kiseline (SCFA), važni metaboliti s protuupalnim i antitumorskim djelovanjem. Stručnjaci savjetuju dnevni unos vlakana između 25 i 35 grama. Neka vam se zato na tanjuru redovno nađu cjelovite žitarice i mahunarke, voće i povrće te sjemenke i orašasti plodovi.

Povrće i voće

Što više boja na tanjuru to je ovo oružje u prevenciji karcinoma snažnije. Naime, studije pokazuju kako široki spektar fitokemikalija iz voća i povrća ostvaruje znatno veći zaštitni učinak od pojedinačnih namirnica. Također, obilje vitamina, minerala i vlakana te izvor fitokemikalija s antioksidativnim i potencijalno antikarcinogenim djelovanjem čini čuda za vaše zdravlje. Poželjno je svaki dan unijeti pet ili više porcija voća i povrća, a u prevenciji raka najviše će vam pomoći kupusnjače poput brokule, cvjetače, kupusa i,rokulice, a među voćem svo bobičasto voće (borovnice, maline, kupine, ribizl itd.) te nar.

Riba

Osobito je važna plava riba, koja je masnija, poput srdela, skuše, lososa ili tune. Poznato je kako redovita konzumacija ribe štiti od brojnih kroničnih i degenerativnih bolesti , prvenstveno zahvaljujući velikoj količini omega-3 masnih kiselina. Dosad se pokazalo kako su one korisne i u slučaju prevencije raka debelog crijeva prvenstveno zahvaljujući protuupalnom djelovanju. Dodatno, riba sadrži selen i vitamin D, mikronutijente za koje se vjeruje da također štite od bolesti.

Mliječni proizvodi

Prvenstveno jogurt, ali i drugi mliječni proizvodi također mogu smanjiti rizik od raka debelog crijeva zbog kalcija koji sadrže. Ioni kalcija mogu se vezati na žučne i masne kiseline i time smanjiti izloženost epitela debelog crijeva metabolitima koji mogu stimulirati rast tumora.

Neprijatelji zdravlja debelog crijeva

Kako postoje namirnice koje rade za vas, tako ima i onih koje trebate izbjegavati ili barem smanjiti jer postoje snažni dokazi da povećavaju rizik od razvoja raka debelog crijeva. Među njima su :

Crveno meso

Prema nekim istraživanjima može povećati rizik od raka debelog crijeva. Termičkom obradom na visokim temperaturama (roštiljanje) dolazi do formacije tzv. policikličkih aromatskih ugljikovodika i heterocikličkih amina koji imaju dokazano karcinogeno djelovanje. Ipak crveno meso ne treba potpuno izbaciti iz prehrane već ga ograničiti na jednom do dva puta tjedno.

Suhomesnato meso i mesne prerađevine

Osim razloga već navedenih kod crvenog mesa, ova skupina smatra se još opasnijom jer sadrže konzervanse, potencijalno opasne nitrite i nitrate. Stručnjaci savjetuju ne više od 50 g dnevno ovakve hrane, što znači da salame, kobasice, paštete i slično vrlo rijetko trebaju biti na vađem meniju.

Alkohol

Sve više od dva pića na dan smatra se prekomjernim. Uz sve druge štete koje alkohol nanosi organizmu, povećava i rizik od brojnih zloćudnih bolesti, uključujući rak debelog crijeva.

Načelnica Jezera očarala pratitelje na Instagramu VIDEO

Grude.com - klik u svijet — Thu, 01 Jun 2023 21:33:00 GMT

Načelnica Jezera Snežana Ružičić lansirala je ovu malu općinu čak na Mars gdje su dobili krater, a sada je Jezero ponovo u centru pažnje, ali zbog nje.

Ona je na instagramu objavila video koji je prikupio nekoliko tisuća lajkova za kratko vrijeme.

Načelnica Jezera prošetala je u kupaćem kostimu ogrnuta mantilom kroz hotel. Na kratkom videu ona je pokazala zavidnu liniju.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

Objavu dijeli snježa (@snezanaruzicic)

DJ Bosque: Brotnjak potpisao ugovor s velikom grčko-britanskom diskografskom kućom

Grude.com - klik u svijet — Wed, 31 May 2023 17:53:00 GMT

Mladi Brotnjak Bosiljko Vasilj, poznatiji kao DJ Bosque, potpisao je ugovor s velikom grčko-britanskom diskografskom kućom sa sjedištem u Grčkoj - Alveda Music, za novi singl "Paradise".

Pjesmu supotpisuje Falcos Panagiotis, DJ, producent, biznismen i osnivač Alveda Music.

DJ Bosque kaže kako je Paradise, zapravo, kombinacija komercijalnog dancea i house zvuka sa "zaraznim" vokalom.

Inače, DJ Bosque surađuje s inozemnim vokalistima i producentima te nam otkriva kako ima još mnogo nadolazećih projekata.

Podsjetimo, prethodni single "Frozen" s Martinom Prskalo slušao se u više od 80 država te je od stranih producenata i DJ-eva dobio tri službena remixa.

Pjesmu su licencirali Sony Music i Warner Chappell Music, neke od najvećih svjetskih izdavačkih kuća.

ZDRAVE NAVIKE: Naučite kako jesti: Nećete biti gladni, a kilogrami će se topiti

Grude.com - klik u svijet — Wed, 31 May 2023 10:17:00 GMT

To je jednostavno tako. Hrana bolje miriše, odjednom vam se nenormalno jede slatko, a čak i ono što nikad ne jedete sad izgleda dobro. Prvi korak je nemati pred sobom u kući stalno dostupne grickalice i slatkiše, a onda je tu i nekoliko stvari koje možda radite, a ne čine vam dobro.

Ne preskačite obroke

Neredoviti obroci, preskakanje obroka ili premali unos kalorija po obroku dovest će do pada šećera i učestalog osjećaja gladi kao i želje za hranom. Možete osjećati i veću potrebu za slatkom ili masnom hranom. Jedna je studija pokazala da 97 posto muškaraca često ima jaku želju za hranom, dok je to slučaj kod žena u samo 68 posto slučajeva, piše Ordinacija.hr.

Započnite obrok juhom

Juha prije glavnog jela, čak I neka voćka, zasititi će vas, a unijet ćete malo kalorija. Na taj način smanjit ćete i broj kalorija koje ćete unijeti glavnim obrokom. Jedna je studija tako pokazala da osobe koje jedu prvo juhu unesu i do 20 posto manje kalorija u obroku.

Jedite vlakna

Glad može biti posljedica manjka vlakana u organizmu. Ona utječu na otpuštanje hormona koji smanjuje apetit, a nakon njih ćete dugo biti siti jer je potrebno puno vremena da se razgrade u želucu. Topiva vlakna bolja su kad je u pitanju sprečavanje osjećaja gladi od netopivih. Odličan su izvori zob, batat, naranče te kruške.

Zdravi proteini

Unosom proteina osigurat ćete si da dulje vremena ostanete siti i unesete ukupno manje kalorija u organizam. Djeluju tako da pružaju osjećaj sitosti i smanjuju lučenje hormona koji stimuliraju glad. U jednoj je studiji 14 muškaraca s viškom kilograma, koji su unosili 25 posto kalorija od proteina, imalo 50 posto manju želju za kasnovečernjim obrocima, u usporedbi s grupom koja je jela manje proteina. Uz to je prva skupina prijavila kako su manje osjećali glad tijekom dana i imali su manje opsesivnih misli o hrani. Jaja, meso, riba, jogurt, orasi sadrže puno proteina pa ih ne zaobilazite.

I čokolada će pomoći

Istraživanja pokazuju kako je čokolada namirnica za kojom najčešće žude ljudi na dijeti, a dobra vijest je da nije zabranjena. Samo birajte onu s najmanje 70 posto kakaa. Tamna čokolada ima manje šećera i kalorija te je puna je korisnih antioksidanata. Druga odlična opcija je čokoladni proteinski puding, a možete ga napraviti tako da kakao u prahu dodate grčkom jogurtu.

Puno sna i tekućine

Za cjelokupno zdravlje kao i za mršavljenje potrebno je dovoljno spavati. Kvalitetan san utječe na smanjenu proizvodnju hormona gladi, dok će neispavanost učiniti suprotno i zato je moguće da ćete biti gladni cijeli dan. Dovoljno sna će osigurati dovoljne razine leptina, hormona koji kontrolira apetit. Voda, koja je općenito dobra za zdravlje, će vas zasititi prije obroka. U jednoj je studiji promatrano 14 osoba koje su pile čašu vode prije obroka te se zaključilo da su unijeli i do 600 kalorija manje od onih koji nisu pili vodu.

Jedite u miru

Obroci s nogu i u trku uštedjet će vam na vremenu, ali ne i na kilogramima. Vjerojatno ćete pojesti više i ne tako zdravo. Jedite u miru, bez TV-a i mobitela, žvačite hranu te osvijestite koliko ste zapravo pojeli.

Dao hit oglas za apartman, odmah iznajmio i ne može ostat od poziva

Grude.com - klik u svijet — Tue, 30 May 2023 22:55:00 GMT

Toliko mu je puta telefon zazvonio u posljednja 24 sata da će mu, kaže, "uši otpast". Dalmatincu Petru Zuanoviću Zuji telefonska linija "užarila" se nakon što je na Facebook stranici Apartmani Hrvatska objavio zanimljiv oglas za iznajmljivanje njegovih apartmana, a čija su vrata ovoga ljeta otvorena, istaknuo je, samo domaćim gostima i cijene su im niže od uobičajenih na jadranskoj obali.

Snizio ih je, kako je objasnio, jer su se "cijene sve napumpale ka luftiči prije plaže", "deset deka zimske je 15 kuna na akciji, a "mliko skupo ko da ga muzu iz Zlatnog Teleta".

- Da sam znao da će biti ovako, stavio bih običan oglas – komentira nam kroz smijeh Petar Zuanović popularnost koju je pridobio oglasom za najam triju apartmana u Selinama.

- Sve je istina, cijene su zaista takve kako piše – potvrđuje nam odmah.

A apartmani su odmah i razgrabljeni. Građani su, naime, odlično reagirali na njegov potez.

- Ni ne znam više koliko me ljudi zvalo, ali sigurno je 20 ili 30 obitelji rezerviralo termine za ovo ljeto. Ima i deset do petnaest njih koji su ozbiljno izrazili želju da ih predbilježim za sljedeću sezonu. Kažem im: "Čekajte malo, ljudi, još ni ova sezona nije počela" – smije se Zuanović.

Apartmane iznajmljuje desetak godina, a nije mu ovo prvi duhoviti oglas, samo što ga ranije, kaže, nisu primijetili mediji.

A jesu li se naljutile kolege iznajmljivači na njega, s obzirom da je, na neki način, iskritizirao i konkurenciju, ili se barem tako može shvatiti?

- Ma nisu se naljutili, svi oni mene poznaju, a i inače im savjetujem da se oglašavaju direktno, ne putem agencija. Da mi oglasi po grupama ne odjeknu, mučio bih se i ja s agencijama, koje uzimaju proviziju, a ovako, ja to kroz humor riješim u par dana – kaže naš sugovornik.

Apartmane je iznajmljivao još njegov djed prije 50 godina, pa se u istome okušao i on, no ne živi od toga. Petar Zuanović je, inače, inženjer akvakulture i zaposlen je u struci. - Mi se u obitelji puno ženimo i razmnožavamo, ti apartmani nama trebaju – zaključuje u šali.

Čapljinca iznenadila divlja svinja: Mislio zapaliti, pa završio na drvetu

Grude.com - klik u svijet — Tue, 30 May 2023 15:13:00 GMT

Muškarac je izašao u dvorište kako bi zapalio cigaretu, a onda ga je iznenadila divlja svinja.

Odmah je krenuo bježati i spasio se tako što se popeo na stablo masline. Na svu sreću sve je dobro završilo, piše Djaka-city.info.

Vraća li se vestern na velika vrata?

Grude.com - klik u svijet — Mon, 29 May 2023 16:54:00 GMT

Svoj umjetnički vrhunac dosegnuo je četrdesetih i pedesetih godina u naslovima poput The Searchers, Western Union, Red River, Rio Bravo i High Noon.

Nakon toga slijedila je stagnacija, privremeno prekinuta popularizacijom takozvanih špageti vesterna. Od sedamdesetih se vesterni snimaju tek povremeno, a najistaknutije doprinose žanru zasigurno je dao Clint Eastwood.

Posljednje desetljeće iznjedrio je nekolicinu zanimljivih modernih inačica vesterna, među kojima izdvajamo The Harder They Fall, The Ballad of Buster Scruggs, The Hateful Eight, Concrete Cowboy i Django Unchained, no popularnost ovog žanra ipak nije zaživjela.

No, čini se kako bi 2023. godina mogla dovesti do promjene. Naime, među dva najiščekivanija naslova koja uskoro stižu u kina, a koja su predstavljena na ovogodišnjem izdanju Filmskog festivala u Cannesu, dva su vesterna – Killers of the Flower Moon i Strange Way of Life.

Dva velika redatelja u svijetu vesterna

Novi projekt renomiranog redatelja Martina Scorsesea je upravo vestern Killers of the Flower Moon, koji na velikim ekranima spaja Roberta de Nira i Leonarda DiCaprija. Radnja filma prati rješavanje misteriozne smrti članova plemena Osage, u čiju je istragu svojevremeno bio uključen i FBI, prenosi journal.hr

A još jedan briljantan redatelj je odabrao upravo vestern za svoj novi filmski projekt. U svom drugom ostvarenju na engleskom jeziku Pedro Almodóvar je glavne uloge povjerio Ethanu Hawkeu i Pedru Pascalu. Djelomično inspiriran holivudskim ostvarenjem Brokeback Mountain, film Strange Way of Life nam donosi šerife u pomalo izmijenjenom, romantičnom kontekstu.

Novi naslovi

No, tu nije kraj vesternima za ovu godinu. Još u ožujku premijeru je doživio Butcher’s Crossing u kojem je glavna uloga povjerena Nicolasu Cageu, koji je za ovu priliku postao moderni kauboj. Vjeruje se kako će u kino distribuciju do kraja godine stići i The Redeemer zahvaljujući kojem ćemo Brandona Routha, Supermana s malih ekrana, vidjeti kao odmetnika.

Prema najavama, uskoro bismo trebali gledati i vestern Dead Man’s Hand. Premda dijeli ime s poznatom kombinacijom karata u pokeru, ovaj vestern nam donosi priču o revolverašu koji je prisiljen učiniti sve kako bi zaštitio svoju obitelj.

Marko Bošnjak dao otkaz u grillu, vraća se svojoj najvećoj ljubavi

Grude.com - klik u svijet — Sun, 28 May 2023 22:39:00 GMT

"Prestajem raditi u fast foodu, točnije, radim još samo dva dana tamo. Uglavnom, odlučio sam da više neću raditi tamo jer sam shvatio da mi se trebaju neke druge prilike otvoriti i da trebam svo vrijeme posvetiti glazbi jer jedino tako se može nešto izroditi iz svega toga", rekao je za Story.

"Sada sam onako sam protiv svijeta, vidjet ćemo kako će mi ići, ali mislim da je ispravna odluka i da sam radio tamo i da više ne radim. I inače radim stvari kako ih osjetim u trenutku i donosim odluke kakve mi se donose i to je jedino bitno.

Želim definitivno objaviti album do kraja ove godine i ulazim u studio kroz dva, tri tjedna. Zatvorit ću se ovo ljeto tamo i raditi posvećeno. Bitno mi je da utječem i ja autorski na sve stvari i to je to", dodao je.

Kada je Marko ispričao da radi u fast foodu kako bi preživio, njegova priča odjeknula je u javnosti. Hrvatski bend Barabe ponudili su mu angažman u bendu, na čemu se bh. pjevač zahvalio, ali nije prihvatio ponudu.

"Malo me to sve skupa iznenadilo jer ne znam otkad je postalo sramotno raditi i otkad je to postala priča za naslovnice. U svakom slučaju, smatram da je svaki pošten posao dobar posao i nemam što drugo za reći osim da je to sve bilo malo preuveličano, ali ne zamjeram nikome ništa", zaključio je Bošnjak.

Od 20 sati počinje spektakularno finale - 22. Večernjakov pečat

Grude.com - klik u svijet — Fri, 26 May 2023 15:45:00 GMT

Vrijeme je za 22. Večernjakov pečat, finale u kojem ćemo doznati tko su pobjednici u kategorijama "Ponos BiH za humanost, uspjeh i pothvat", "Gospodarstvo", "Kultura i scena", "Znanost i medicina", "Sport", "Religija", "Politika i lobisti"... uz posebna priznanja Večernjakova pečata i Osobu godine u BiH.

Večeras od 20 sati na BHRT-u i HRT-u te RTV-u HB doznat ćemo imena i prezimena onih koji su, prema izboru Ocjenjivačkog suda Večernjakova pečata, obilježili prošlu godinu. U direkciju Večernjakova pečata stiglo je i pismo potpore od Anne Zakletske i Timura Mirošničenka, voditelja s Ukrajinske nacionalne televizije, koji su prošle godine iz studija u Kijevu vodili Večernjakov pečat zajedno s kolegama na BHRT-u i HRT-u.

S ponosom su se prisjetili događaja kada je Večernjakov pečat za mir došao u ratom razorenu i napaćenu Ukrajinu i poslao snažan apel protiv rata.

Narod Ukrajine uz Pečat

- Želimo vam sve najbolje u povodu Večernjakova pečata večeras, ali i uvijek. Najljepše želje upućujemo cijelom timu manifestacije. Iznimna je čast surađivati s vama - poručili su voditelji s Ukrajinske nacionalne televizije. I ove godine Večernjakov pečat slat će snažne poruke jer je i slogan ostao "Pečat za mir" kao trajna potreba današnjeg čovječanstva.

Finale se radi iz dvaju glavnih studija BHRT-a u Sarajevu i HRT-a u Zagrebu, a novost je što smo formirali još nekoliko studija za veliko finale i što ćemo na pozornici nastojati pokazati rekordan broj poznatih osoba i uglednika koji su dali svoj doprinos izgradnji boljeg društva, kako u BiH i Hrvatskoj tako i u svijetu. U realizaciji večerašnjeg finala sudjeluje više od 300 osoba, što ga čini jednim od najzahtjevnijih televizijskih projekata, međutim, kada se iščitaju poruke koje se šalju na Večernjakovu pečatu, ova manifestacija uistinu vrijedi svakog truda.

Također, poruke se šalju i preko glazbe. Na pozornicu Večernjakova pečata izvest ćemo glazbenu divu Sandru Bagarić, a zapjevat će i vrsna operna pjevačica Aida Čorbadžić. Tu su još i mlade, a već prepoznatljive i uspješne pjevačice Magdalena Bogić i Sara Vojičić. Sve njih pratit će Orkestar Muzičke produkcije BHRT-a. Također, na taktove Ere, uz koje će početi manifestacija, zaplesat će članovi HKUD-a Zora Struge-Gorica. To su samo neka od iznenađenja koja ćemo vidjeti večeras na Večernjakovu pečatu, u 22. finalu jednog od najuspješnijih događaja koji putem BHRT-a, HRT-a, RTV-a Herceg Bosne, drugih televizijskih i radijskih postaja te portala prate milijuni u BiH, Hrvatskoj, regiji, ali i svijetu jer poruke Večernjakova pečata i imena koja ova manifestacija dovodi u svoj program odavno su prerasla granice države u kojoj je sve počelo.

Večeras će se iz minute u minutu Večernjakov pečat moći pratiti na portalima vecernji.hr i vecernji.ba te na stranicama BHRT-a, a u dvobroju Večernji list donosi poseban prilog o pobjednicima i događajima vezanima uz 22. Večernjakov pečat. Odbrojavanje je počelo, ali u satima, minutama, sekundama... Večeras od 20 sati doznat ćemo tko je najjače udario pečat na prošlu godinu.

Osobe godine bili su Mijo Brajković, Vinko Puljić, Dragan Čović, Emir Kabil, Ivan Ljubičić, Milorad Dodik, Miroslav Lajčák, Ante Kvesić, Halid Bešlić, Franjo Rajković, Lukrecija Mamić, Sejdić i Finci, pape Franjo i Benedikt XVI., Husejn Smajić, Enis Bešlagić, Marko Pipunić, četvorica izbornika iz BiH - Zlatko Dalić, Vahid Halilhodžić, Mladen Krstajić i Vladimir Petković, a na 18. Pečatu

Osobe godine bili su Zlatko Dalić i Vatreni iz BiH: Ivan Rakitić, Dejan Lovren, Mateo Kovačić, Tin Jedvaj, Vedran Ćorluka, Mario Mandžukić i Luka Modrić, koji je svojedobno nastupao za Zrinjski. Na 19., prvom pandemijskom Večernjakovu pečatu Osobe godine bile su dvije Sarajke i Banjolučanin - infektologinja Alemka Markotić te epidemiolozi Darija Kisić Tepavčević i Alen Šeranić.

Iščekivanje slijedi

Na 20. Pečatu pobijedilo je 12 članova Svjetskog programa za hranu Ujedinjenih naroda, dobitnika Nobelove nagrade za mir, a koji su rodom iz Bosne i Hercegovine. Organizacija pomaže više od 100 milijuna ljudi u 88 ratom, siromaštvom i glađu pogođenih država. To su Denis Ćorić iz Mostara, Aida Filipović iz Sarajeva,

Zlatan Milišić iz Sarajeva, Dragica Pajević Alp iz Banje Luke, Dragan Močević iz Mostara, Davorka Garagić iz Tuzle, Snježana Leovac iz Sarajeva, Alen Hodžić iz Cazina, Nataša Nadaždin iz Mostara, Mirjana Kavelj iz Sarajeva, Asja Hadžihasanović iz Sarajeva i Marija Vučina iz Stoca. Na 21. izdanju najznačajnijeg društvenog događaja slavio je kolektiv Zrinjskog. Sada je vrijeme za 22. Večernjakov pečat, zato od 20 sati budite uz male ekrane. Svi željno iščekujemo tko je Osoba godine u BiH i tko su pobjednici u kategorijama.

Pomoću ovih pet pitanja možete prepoznati prisutnost depresije

Grude.com - klik u svijet — Fri, 26 May 2023 11:17:00 GMT

Bolest je vrlo podmukla i može započeti sporo i neprimjetno, ali se može pojaviti i vrlo naglo. Zbog toga je Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) objavila test s pet pitanja. Namjera mu je pomoći otkriti jesu li ljudi u opasnosti od razvoja akutne depresije.

Ako sumnjate na depresiju, trebate posjetiti liječnika. Međutim, ako želite imati početnu procjenu, možete napraviti takozvani WHO-5 Wohlfühltest.

Da biste to učinili, morate označiti izjavu u tablici za koju mislite da odražava kako ste se osjećali u posljednja dva tjedna.

Što znače rezultati testa:

Kada označite sve odgovore na testu, trebate zbrojiti brojke. Tako se dobiva tzv. ukupna vrijednost.

Ako je ukupna vrijednost između 25 i 13 bodova, onda se govori o dobrom osjećaju. Kvaliteta života nije narušena. Manje je vjerojatno da je prisutna depresija.

Međutim, ako je ukupna vrijednost ispod 13 bodova, trebate se posavjetovati s liječnikom. Mogla bi biti prisutna depresija ili izgaranje.

WHO je izdao i važno upozorenje: Test ne zamjenjuje posjet specijalistu. Ako sumnjate da možda bolujete od depresije, važno je potražiti stručnu pomoć.

– Razgovarajte s nekim kome vjerujete. Dobra prva točka kontakta je vaš obiteljski liječnik. Postoje i brojna savjetovališta koja vam mogu pomoći kod depresije. Možete ih kontaktirati putem interneta, telefonom ili osobno i obratiti se s povjerenjem za razgovor o problemima mentalnog zdravlja, savjetuje WHO.

Britanska kuharica podijelila recept za ''najhrskaviji pečeni krumpir''

Grude.com - klik u svijet — Thu, 25 May 2023 08:03:00 GMT

Ako volite da je pečeni krumpir što hrskaviji imate sreće jer je britanska 'kraljica krumpira' kuharica Poppy O'Toole na društvenim mrežama podijelila svoj najbolji savjet za napraviti ih 'super hrskavima'. Poppy naime tvrdi da je ključni korak za pripremu najboljih pečenih krumpira korištenje kuhinjske krpe za sušenje krumpira, prije nego što ih stavite u pećnicu.

"Ovo je jedan od najboljih savjeta koje mogu dati. Dakle, nakon što ih ocijedite, stavite kuhinjsku krpu preko njih i pustite da ih para osuši i to će im pomoći da postanu super hrskavi", kaže kuharica. Na pola procesa pečenja u pećnici Poppy voli dodati malo povrtnog ili pilećeg temeljca, malo griza, limunovog soka i limunove korice. "Također dodam kriške limuna. Temeljac pomaže karamelizaciji krumpira, dok griz daje dodatnu hrskavost, a limun daje lijepi, slatki, kiseli, citrusni okus", dodaje.

Ista tehnika može se primijeniti za pripremu tradicionalnijeg pečenog krumpira bez dodavanja limunovog soka, korice ili kriški limuna, piše Mirror, a za Poppyn recept ćete trebati 4-6 krumpira, sok od limuna, limun narezan na ploške, 2 žličice sušenog origana, 2 žličice sitnog griza, režanj češnjaka (samljeven), 50 ml ulja, malo nasjeckanog peršina, sol i papar

Priprema: Ogulite i narežite krumpir, stavite ih u posudu s hladnom posoljenom vodom i kuhajte 15-20 minuta dok ne omekšaju. Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva i stavite posudu za pečenje s uljem u pećnicu. Ocijedite krumpir i ostavite da se 'osuši' na pari s kuhinjskom krpom preko njih na 10 minuta. Izvadite posudu iz pećnice i dodajte krumpir. Promiješajte ih i pecite 30 minuta. Za to vrijeme pomiješajte sve ostale sastojke. Izvadite krumpir iz pećnice i pećnicu zagrijte na 200 stupnjeva. Krumpir prelijte tekućinom od limuna, dodajte kriške limuna i promiješajte. Zatim ih vratite u pećnicu na još 30 minuta. Začinite i po želji pospite peršinom!

Preminula Tina Turner

Grude.com - klik u svijet — Wed, 24 May 2023 21:08:00 GMT

"Tina Turner, 'kraljica rock'n rolla', umrla je danas mirno u dobi od 83 godine nakon duge bolesti u svom domu u Kusnachtu blizu Züricha u Švicarskoj. Svijet je izgubio glazbenu legendu i uzor."

Tina Turner rodila se 26. studenog 1939. godine u Nutbushu, državi Tennessee kao Anna Mae Bullock u obitelji gdje je majka radila u tvornici, a otac je bio baptistički svećenik. Nakon razvoda svojih roditelja, Anna se preselila u St. Louis gdje je pohađala srednju školu Summer. U poznatom klubu Imperial upoznala je R&B glazbenika Ikea Turnera nakon čega je izrazila želju da zapjeva s njim.

Ike je u početku bio dosta skeptičan glede njihove suradnje, ali je s vremenom shvatio kako nema mjesta za brigu i kako se ovdje zaista radi o pravom talentu. Ike i Tina zajedno su snimili velik broj hitova kao što su: A Fool in love, It s Gonna Work Out Fine, Honky Tonk Woman te Proud Mary.

Pored toga što su surađivali na poslovnom planu, odlučili su se vjenčati 1962. godine u Meksiku.

Međutim, brak je trajao do sredine 70-ih, kada se počeo raspadati zbog Ikeovog uživanja droge i lošeg psihičkog stanja. Nakon razvoda 1974. godine, Tina izdaje svoj prvi samostalni album, nakon čega počinje njena samostalna karijera.

Svoj ponovni povratak na scenu bilježi 1983. godine obradom pjesme Lets StaY Together, koja je postala hit diljem Europe, a sve ono što je usljedilo nakon toga samo je povijest. Tu treba navesti Private Dancer te ulogu u filmu Pobješnjeli Max 2.

Ike i Tina Turner dobili su svoje mjesto u Rock and Roll Hall of Fameu 1991. godine. U njihovo ime nagradu je primio Phil Spector. Iste godine izdaje kompilacijski album Simply the Best koji je sadržavao većinu hitova Tininog povratka na scenu. Naslovnu pjesmu filma o Jamesu Bondu Zlatno oko snima 1995. Autori pjesme su Bono i The Edge iz sastava U2. Ta pjesma se nalazila na njenom sljedećem studijskom albumu Wildest Dreams kojega izdaje 1996. godine.

Zajedno s talijanskim pjevačem Erosom Ramazzottijem 1997. godine izdaje duet Cose Della Vita - Can't Stop Thinking of You za koji je i napisala tekst na engleskom jeziku. Pjesma je bila veliki europski hit. Zajedno s Eltonom Johnom i Cher 1999. izvodila je svoje hitove iz 80-tih u TV emisiji postaje VH1.

Deveti studijski album Wildest Dreams izdaje 1999., a sljedeće godine započinje turneju Twenty Four Seven Tour, jednu od najuspješnijih u karijeri. Zajedno s Philom Collinsom 2003. snima pjesmu Great Spirits za crtani film Legenda o medvjedu.

U dobi od 68 godina, 10. veljače 2008. nastupila je zajedno s Beyoncé Knowles na 50. godišnjici dodjele Grammy nagrada, što je njen prvi veći nastup nakon turneje Twenty Four Seven Tour. Prigodom 50. obljetnice rada 30. rujna 2008. godine započela je turneju po nazivom Tina!: 50th Anniversary Tour. Nakon uspjeha u SADu 14. siječnja 2009. počela je s nastupima u Europi. Turneju je popratio album Tina!: 50th Anniversary Tour.

Smrt Mirka Rašića mnoge je potresla! Zaručnica Marijana objavom rasplakala mnoge

Grude.com - klik u svijet — Wed, 24 May 2023 09:03:00 GMT

Mirko Rašić bio je dobro poznat svima koji su pratili njegov YouTube kanal Neovlašćeni serviser s više od 143 tisuće pretplatnika. Na YouTubeu se bavio mehanikom i automobilizmom, a njegovi savjeti o automobilima pomogli su tisućama ljudi i videozapisi koje je objavljivao skupili su stotine tisuća pregleda.

No, tko je bio Mirko Rašić? Ono čime se YouTuber često hvalio i što je naglašavao jest činjenica da se ovim poslom počeo baviti kada je imao svega devet godina. Kao dijete počeo je raditi u radioni s ocem i kako je jednom prilikom rekao bio mu je "lijevo smetalo", ali je bez obzira na sve uživao u tom poslu i pokazivao je ogroman interes za automehaniku.

Mirko je još kao dječak obavio svoj prvi samostalni servis, a aktivno se počeo tim poslom baviti sa samo 16 godina. Vlastiti je servis otvorio s 27 godina, i to tek kada je završio fakultet.

Mirko je prvi YouTube kanal otvorio prije nekoliko godina, ali su mu ga ugasili pa je prije dvije godine pokrenuo Neovlašćenog servisera i kvalitetnim je i zabavnim sadržajem, kao i predanim radom i trudom, uspio stvoriti ogromnu bazu fanova. Ono što su fanovi voljeli kod Neovlašćenog jest interpretacija, odnosno način na koji je Rašić prenosio svoje impresivno stručno znanje o mehanici i automobilima.

Publici se obraćao na razumljiv, prilagođen i pristupačan način i sjajno je pojednostavljivao nekima možda i komplicirane stvari. Razbio je sve predrasude o mehaničarima, o tome da su nepošteni, da varaju klijente, o tome da su neuredni i imao je velik utjecaj na novu generaciju ljudi iz struke i na ljude koji su strastveni zaljubljenici u automobile.

Mirko je svoju priču s Neovlašćenim serviserom započeo upravo u svojoj radionici odakle je objavljivao sadržaj i nerijetko dijelio trenutke iz privatnog života, čime se dodatno približio svojim fanovima, a kako je sve počelo pojasnio je za Blic prije tri godine.

"Sve je počelo prije nekoliko godina, kada sam želio mušterijama pokazati videomaterijal i slike popravka njihovog automobila. Prvo na Instagramu i Facebooku, a onda sam odlučio pokrenuti svoj YouTube kanal. Ideja je nastala tako što sam aktivno pratio društvene mreže i shvatio da je ovaj zanat zapravo nezastupljen na njima", rekao je Mirko koji tada nije bio niti svjestan koliko je popularan.

"Iskreno, nisam bio, niti sam i dalje svjestan cijele situacije i popularnosti, s obzirom na to da to da moj sadržaj gleda preko 40.000 ljudi trenutno. Reakcije su jako pozitivne, mnogo ljudi želi stupiti u kontakt i mnogo omladine prati našu priču", rekao je tada Mirko.

Mirko nije radio sam, imao je i dobru ekipu s kojom je surađivao na snimanjima. "Priča ima stvarno mnogo, svaki dan neka nova se stvori, bilo je i spašavanja brakova od razvoda, rješavanja mističnih problema i naravno zvukova. Ekipa je jako interesantna, čine je pored mene tri momka, Stevan Zorić, Srđan Zlatković i Dejan Kecman. S njima mi je posao mnogo zanimljiviji i bez njih ja ne bih bio kompletan", rekao je Marko.

Inače, što se samog sadržaja tiče Mirko je snimio gomilu kvalitetnih i korisnih videa, a trenutno najpopularniji video na YouTubeu, s gotovo pola milijuna pregleda jest svojevrstan skeč o kupnji rabljenih vozila. Skeč je to koji se često može vidjeti u YouTube Shortsima i jedno je vrijeme bio viralan i na ostalim društvenim mrežama, a u njemu Rašić glumi potencijalnog kupca BMW-a i ima komičan razgovor s vlasnikom vozila.

Osim tog skeča koji je postao vrlo popularan i kojim je nasmijao mnoge, Mirko je snimio i pregršt vrlo korisnih videa, poput onog u kojem na vrlo jednostavan i jasan način objašnjava kako prepoznati je li netko petljao po kilometraži automobila i vraćao je, a sjajno je Mirko objasnio i zašto se, recimo, događa da vam škripe kočnice ili kako najbolje očuvati kvačilo.

Mirko je na zanimljiv način radio i top ljestvice, a jedne od najpopularnijih su mu bile Top 10 najboljih dizelaša, Top 10 najgorih benzinaca, Top 10 automobila do 10.000 eura...

Što se Rašićeva privatnog života tiče, bio je zaručen za djevojku Marijanu, a ona se nakon njegove smrti oglasila putem društvenih mreža s vrlo emotivnom i tužnom objavom.

"Svemiru moj nedosanjani, ljubavi mog života, najbolji čovječe kojeg sam upoznala i pored kojeg sam doživjela najveću sreću u životu, nadam se da si na nekom boljem mjestu i da si konačno pronašao mir koji nismo uspjeli stvoriti na ovaj planeti. Znaj samo da će tvoj lik i djelo živjeti i dalje, jer kao što si znao reći nisi ti za džabe Rašić, živjet će tvoja riječ zauvijek", napisala je u uvodu i zatim nastavila.

"Nikada ponosnija što sam zauvijek ostala službeno tvoja zaručnica, a neslužbeno najponosnija žena na svijetu što sam tvoja. Pali raketu letimo na drugu planetu svijete moj. Gledaj me, bit ćeš ponosan, kako si uvijek bio. Najponosniji Rašić (pratit ću vatromete i zvijezde padalice, ne brini). Do kraja svijeta", stoji u njezinoj objavi.

Index.hr

Izuzetno zdrava biljka: vodič za uzgoj batata

Grude.com - klik u svijet — Tue, 23 May 2023 08:32:00 GMT

Batat je pogrešno prozvan slatkim krumpirom, jer riječ je o porodici slakova. Potječe iz Srednje i Južne Amerike, a od ove višegodišnje biljke iskoristivi su i mladi listovi, vršci biljke i zadebljali korijen, nalik na krumpir, pa se često pogrešno tako naziva.

Batat spada u izuzetno zdrave biljke s vrlo malo masti, a sadržava mnoštvo ugljikohidrata, vitamina. (A, C, E, B6) i bakra, mangana, kalija i željeza. Pored soje, riže i pšenice spada u najvažnije poljoprivredne kulture u svijetu.

Može se kuhati ili peći, od njega se mogu pripremati pekmez, štrudle i pite, a može se čak jesti i svjež. Listove možemo koristiti kao i listove špinata. Farmaceutska industrija rabi ga za izradu dijetetskih pripravaka.

Batat ima manje potrebe za dodavanjem gnojiva

Batat može biti žute, narančaste, crvene, smeđe i ljubičaste boje. Najbolje uspijeva u pjeskovito-ilovastim tlima, upravo onakvim kakva imamo u Primorju, neutralne do blago kisele pH reakcije (pH 6).

Biljčice treba u početku navodnjavati, a kasnije samo u slučaju suše jer prevelika količina vode može uzrokovati truljenje korijena. Nakon uzgoja na određenoj površini batat na njoj ne treba saditi u iduće tri-četiri godine. Korove treba uklanjati ručno jer je ova biljka izuzetno osjetljiva na primjenu herbicida, prenosi Zadarski list.

Batat ima manje potrebe za dodavanjem gnojiva od ostalih povrtnih kultura, no neće mu smetati povremena gnojidba mineralnim gnojivom NPK 50- 100- 150.

Batat se sadi oko 15. ožujka, kada je temperatura tla iznad 10 °C, na razmak 120 x 30-40 cm. Najčešće se uzgaja vegetativno, presadnicama (ukorijenjenim izbojima iz korijena). Prije sadnje preporučljivo je namočiti sadnice u vodi kako bi se kasnije lakše ukorijenile. Vadi se kada većina gomolja ima više od 150 grama, a što će se dogoditi 100 do 130 dana nakon sadnje.

Jedna biljka daje do tri kilograma gomolja

Najbolje je zrelost odrediti tako da se iščupa jedan korijen batata i provjeri urod. Ovo se obično događa od kolovoza do listopada, ali svakako prije mraza. Zrelost je najlakše odrediti po bijelom soku koji curi kada se posijeku vriježe. Jedna biljka daje do tri kilograma gomolja, a najviše se cijene kultivari tamne potkožice, žutog ili narančastog mesa i slatkog okusa. I listovi se mogu brati, i to nekoliko puta godišnje.

Batat je najbolje uzgajati ispod folije jer će ona čuvati vlagu i toplinu tla, što je odličan preduvjet za njegov razvoj, a folija će ga čuvati i od nametnika. Rast batata odvija se u tri faze: najprije raste korijen, dok nadzemni dio raste umjereno; intenzivni rast vriježa i lišća; i najzad pojačan rast listova i početak razvoja zadebljalog korijena.

Od štetnika koji napadaju batat najznačajniji su oni zemljišni, žičnjaci i grčice. Za štete koje nastaju na listovima odgovorne su gusjenice slakova ljiljka. Raspon krila leptira doseže do čak 13 cm. Gusjenice se hrane lišćem i korijenom batata. Batat je zanimljiv i puževima, poljskim miševima i voluharicama.

Marku Babiću se vratio tumor: Njegove riječi će vas natjerati da se borite, unatoč svemu

Grude.com - klik u svijet — Sun, 21 May 2023 18:47:00 GMT

"Prvo što morate znati je da danas svakim gramom svog bića vjerujem u ovaj Đoletov stih. Drugo, malo manje romantično, ali tu smo gdje jesmo: Sarkom (agresivan tumor koji počinje u kostima i mekim, vezivnim tkivima) se vratio u moj život. Nije mu puno trebalo, znam. Vratio se pomalo podlo.

Psihički, glava je bila par metara ispod površine mora. U bolnicu sam ušao u takvom stanju da je Malička nakon prve noći u 6 ujutro nazvala Emu i zamolila ju da nazove odjel. Ona se previše bojala da će ono Nevjenčana dobiti zlosretni dodatak - Udovica. Činjenično, bolest se proširila na druge organe, što sigurno nije bajna vijest. Osim na kostima, sada je i na plućima i moždanoj ovojnici.

Ne znam vam reći u kolikoj je mjeri ova situacija teža od one prve. Zvuči loše, ali uvjeravam vas, nismo mi tu da sudimo što je loše a što dobro. Vrijeme će vam pokazati, ja ionako već znam. Znam da će velikom broju ljudi biti knedla u grlu dok budete čitali ove redove, ali ne brinite. Moja glava nije programirana da vjeruje u koncept neuspjeha.

Dječak se probudio i pronašao način da ispliva s dna, izađe iz mora i krene koračati. Prošao sam najgoru etapu, u to sam siguran. Izašao sam iz svega sto puta jači. U to sam još sigurniji. Možda ćete me proglasiti ludim, ali čak sam pomalo uzbuđen zbog svega što me čeka. Kako?" dodaje.

Tako što znam koliko mi dobroga u život može donijeti sve ovo. Tako što znam da epilog ove priče ovisi samo o meni. Tako što znam da sam spreman opet okrenuti svaki kamen.

A sad, od svakog od vas tražim da pobriše suzu koja se možda kotrlja niz lice. Da odjebe svaki miris sažaljenja. I da ove sekunde shvati da je ovo samo nova etapa jednog divnog putovanja. Ja znam da ću na kraju biti zdrav. Ja znam da ću na kraju biti bolja verzija sebe. Ja znam da ću na kraju biti beskonačno bogatiji zbog iskustva koje ću proživjeti.

Stručnjak otkriva kako ukloniti pesticide s voća i povrća

Grude.com - klik u svijet — Fri, 19 May 2023 15:42:00 GMT

Direktor Instituta za opću i fizičku kemiju dr Stevan Blagojević otkriva kako najbolje prati omiljene namirnice i otkloniti pesticide s njih, piše City magazine.

Pranje voća i povrća pre jela je nužno kako bismo otklonili prljavštinu, pesticide i bakterije koje mogu da budu štetne po naše zdravlje. I dok ih jedni samo ovlaže i properu vodom, drugi se odlučuju za temeljno pranje, najčešće uz pomoć sode bikarbone.

Postavlja se pitanje je li to zaista potrebno i kako utječe na naše omiljene namirnice. Mogli smo na Internetu vidjeti trik s jagodama i sodom.

Direktor Instituta za opću i fizičku kemiju dr Stevan Blagojević, gostujući na Prva Tv objašnjava je li sve ovo potrebno kako bismo se zaštitili.

“To je jedan način koji se tako propagira, ali nije potrebno. Jagode je dovoljno oprati u vodi, kao i drugo voće. Soda bikarbona mijenja pH, vjerojatno će promijeniti malo boju i okus”, objašnjava Dr Blagojević. Na pitanje, je li moguće sodom bikarbonom ukloniti i pesticidi iz voća, doktor je bio jasan:

“Ne. Soda bikarbona samo utječe na promjenu pH, niti utječe pretjerano na topivost, niti skida masnoće. To je priča koju je neko postavio i nije uopće provjeravao”, objašnjava direktor Instituta za opću i fizičku kemiju.

Kako ističe doktor, većina voća i povrća se prska u nekim ciklusima malim koncentracijama pesticida – i jabuke, jagode, luk, rajčice… Dodaje da sve što izgleda za oko lijepo, špinat ili mladi luk, sadrži pesticide i zaštićeno je njima. Kada je riječ o namirnici koja se najviše prska, dr Blagojević ističe da su to jabuke.

“Ako se dobro operu, skinu se pesticidi. Dovoljno je 10-15 minuta mlakom vodom oprati namirnice”, savjetovao je za kraj doktor Blagojević.

Maturant iz BiH stigao s traktorom na maturalnu zabavu, htio poslati poruku tatinim sinovima

Grude.com - klik u svijet — Tue, 16 May 2023 12:09:00 GMT

I dok su ga neki korisnici Instagrama bespotrebno kritizirali zbog ovog poteza, drugi su mu čestitali na originalnosti, piše Klix.

"Svaka čast", "Bravo", "Domaćin", neke su od pohvala koje je ovaj mladić dobio za "dolazak sa stilom".

Ovim potezom privukao je pažnju svih prisutnih, a želio je poslati poruku tzv. snobovima i tatinim sinovima koji voze bijesne aute svojih roditelja i dokazati da nije potrebno potrošiti puno novca za dobru zabavu.

Sapunom protiv komaraca?

Grude.com - klik u svijet — Tue, 16 May 2023 11:36:00 GMT

Možda i može, ako je suditi po pokusima tima s Virginia Techa, čiji su zaključci objavljeni u časopisu iScience u svibnju.

Čini se da pranje nekim sapunima privlači komarce, dok drugi sapuni odbijaju te krvoločne zvijeri.

Ali to je samo pola priče.

Učinci sapuna na nepce komaraca varirali su od čovjeka do čovjeka i ovisili su i o “interakcijama između sapuna i jedinstvenog profila mirisa svake osobe”.

Osoba može “biti izuzetno privlačna komarcima” dok je neoprana, zatim može postati privlačnija komarcima nakon pranja jednom vrstom sapuna, a odbojna nakon pranja drugom vrstom sapuna otkrio je tim.

Znanstvenici su kategorizirali kemijske mirise koje ispuštaju četiri dobrovoljca – kad nisu bili oprani, te nakon pranja s četiri marke sapuna – Dial, Dove, Native i Simple Truth.

“Ono što je stvarno važno za komarce nije najzastupljenija kemikalija, već specifične veze i kombinacije kemikalija, ne samo iz sapuna, već i iz naših osobnih tjelesnih mirisa”, rekao je voditelj studije Clément Vinauger, koji je predložio sapune s mirisom kokosa kao možda najbolji svestrani izbor za odbijanje komaraca.

“Svatko miriše drukčije, čak i nakon nanošenja sapuna, vaš fiziološki status, način na koji živite, što jedete i mjesta na koja idete utječu na način na koji mirišete”, rekla je koautorica i biologinja Chloé Lahondère.