Evo zašto bismo trebali jesti med prije spavanja

Zdravo ga je konzumirajući s hranom, ali žlica meda prije spavanja također može učiniti čuda.


Med sadrži hranjivu tvar koja se zove triptofan, hormon koji nam pomaže da se opustimo i daje našem tijelu signal da je vrijeme za odlazak u krevet.


Iako naše tijelo treba ovu aminokiselinu, ne proizvodi je prirodno. Zato je možemo dobiti kroz prehranu i to konzumirajući proizvode poput meda.


Ponekad se budimo usred noći. To se događa zato što, tijekom sna, našem mozgu treba tvar koja se naziva glikogen.


Glikogen naime potiče nadbubrežne žlijezde da izbace adrenalin i kortizol, koji nam ne dopušta miran san. Srećom, med sadrži glikogen koji nam može pomoći da izbjegnemo adrenalin i osiguramo dobar san, piše Živim.hr.