Australski nutricionist ističe koliko je važno obraćati pažnju na naš apetiti i hranu za kojom žudimo jer može otkriti i određene nedostatke u organizmu.
Lee Holmes, nutricionist, ističe kako je čežnja za određenom hranom često pokazatelj manjka određenih minerala u tijelu, što kroz vrijeme može dovesti do zdravstvenih problema, a kada je u pitanju prehrana često se borimo s povećanim apetitom i željom za određenom hranom, piše Ordinacija.hr.
Ako vam se jako u zadnje vrijeme jedu čokolada, orašasti plodovi ili grah, može značiti da organizmu nedostaje magnezija, koji se može pronaći u sjemenkama bundeve, chia sjemenkama, kikirikiju, sojinom mlijeku i špinatu.
Lee smatra kako je normalno da u takvim trenucima obroku dodamo tu čokoladu ili orašaste plodove, kako bismo zaustavili čežnju.
Ako vam sline cure na spomen lizaljke, zaslađenih napitaka i namirnica punih šećera, moguće je da vam nedostaje kroma, triptofana, fosfora, a prema riječima stručnjaka, sve je to potrebno za energiju, obnovu stanica i zdrav metabolizam.
Ako pak čeznete za slanim grickalicama, to bi mogao biti znak disbalansa elektrolita, što se može javiti nakon vježbanja i dehidracije.
"Manjak cinka i željeza mogu također biti uzrok želje za slanim", dodaje.
Možda je malo čudno čeznuti za gaziranom vodom, ali i to se može dogoditi te značiti da je došlo do manjka kalcija u organizmu. Umjesto da se prepustite želji, nadomjestite nedostatak tako da pijete mlijeko ili jedete šljive, brokule i kelj u svakom obroku. Namirnice koje su bogate kalcijem su i jogurt, zeleno lisnato poveće, sardine i većina sireva.
Ako je u tijelo premalo željeza vjerojatno ćete imati jaku želju za crvenim mesom, a ako u prehranu uključujete malo proteina, i to bi moglo biti odgovorno za želju za hranom.
Zanimljivo, ali ako imate jaku želju za ledom, može se raditi o manjku željeza u organizmu.
ŠTO ŽELJA ZA ODREĐENOM NAMIRNICOM ZNAČI?
Želja za čokoladom: Vaše tijelo treba magnezija a možete ga unijeti putem orašastih plodova, zelenog lisnatog povrća i voća.
Želja za zaslađenim pićima i hranom: Vaše tijelo treba krom, triptofan i fosfor, a možete ih pronaći u zelenom povrću, piletini, siru, grožđu, batatu, jajima i žitaricama.
Želja za kruhom i tjesteninom: Vaše tijelo treba proteina i nitrogena, a trebali biste jesti crveno meso, grah, chia sjemenke, masnu ribu.
Želja za masnom hranom: Vašem organizmu treba kalcija, a možete ga pronaći u povrću, leći, mlijeku i siru.
Želja za slanom hranom: Organizmu nedostaje klorid i silicij, a pronaći ga možete u sjemenkama, masnoj ribi i kozjem mlijeku.
TAGOVI: |
| Vaše ime | |
| Komentar | |
