Otkriveno: Kavu trebate piti na ovaj način kako biste spriječili nuspojave kofeina

Datum objave: 10.07.2022   Broj čitanja: 5563
Zaključak je da smijete popiti svoju jutarnju kavu, čak i one tijekom dana, ali treba ih rasporediti.
Otkriveno: Kavu trebate piti na ovaj način kako biste spriječili nuspojave kofeina


Mnogi započinju dan šalicom kave, a na isti način održavaju energiju nekoliko puta kroz dan. Kofein pomaže kod koncentracije, fizičkih performansi i energije, no ima i nekoliko negativnih učinaka. Otkrivamo koliko kave u danu treba popiti i kako je piti na zdravi način.


Istraživanja su pokazala da niže doze kofeina mogu imati pozitivan učinak na zdravlje ako se konzumiraju u pravilnim intervalima. Bolje je piti 200 mg kofeina (otprilike dvije šalice kave) u razdoblju od šest do sedam sati, nego popiti svih 200 mg u samo jedan sat.


Također, nemojte zaboraviti bitnu činjenicu – kako kofein utječe na vas. Svoju rutinu ispijanja kave morate prilagoditi i tome jer netko ga teže podnosi, a na nekoga baš i nema tako jak utjecaj.


Zaključak je da smijete popiti svoju jutarnju kavu, čak i one tijekom dana, ali treba ih rasporediti. Odjednom pijte samo manju količinu, prenosi Mind Body Green.

TAGOVI:
Vaše ime
Komentar
 
Hvala na komentaru.
Vaš komentar će biti pregledan od strane administratora.
    Sva prava pridržana  ©  GRUDE.COM  2006-2024
    Zabranjeno preuzimanje sadržaja bez dozvole izdavača.

    Dizajn i programiranje: AVE-STUDIO