Niste baš svoji kad (ne) popijete kavu? 8 znakova da pretjerujete s kofeinom

Mnogima je život nezamisliv bez kave, osobito one jutarnje. No, prekomjerno pijenje kave, osobito ako često pijete i gazirana ili energetska pića koja sadrže kofein, može dovesti do “predoziranja“ i ovisnosti. IZadovoljna.hr je izdvojila najčešće znakove da se vašem tijelu ne sviđa vaša prevelika ljubav prema kofeinu...

1. Uhvatila vas je glavobolja
Istraživanja pokazuju da više od 50 posto ljudi koji redovito piju kavu, imaju umjerene do jake glavobolje ako samo jedan dan propuste popiti kavu.

2. Srce vam je u petoj brzini
Ako vam srce lupa i “preskače“ nakon što ste popili kavu, postoji velika vjerojatnost da je za to “kriv“ baš kofein. Neki ljudi osjetljii su već na malu količinu kofeina.

3. Osjećate se nemirno i tjeskobno
Možda je to izazvala vaša jutarnja kava. Neki ljudi su vrlo osjetljivi na kofein pa počinju osjećati nemir, razdraženost i anksioznost čak i nakon jedne šalice kave s kofeinom. Nekima čak smeta i bezkofeinska kava.

4. Mrzovoljni ste i svadljivi
Sve vam “diže živac“ ako niste popili jutarnju kavu? Kofein je stimulans koji daje energiju i “bolji osjećaj“, no ako ste loše raspoloženi kad ne popijete kavu, zapravo ste ovisni.

5. Ne možete zaspati
Ovo je razlog zašto ljudi piju kavu dok su umorni. Kofein podiže razinu adrenalina, pa se možete osjećati energičniji i budniji. To može pomoći u ponedjeljak ujutro kada nam treba ekstra energetski poticaj. Ali, u danu, konzumirate li kofein nekoliko sati prije odlaska u krevet, to vam ometa biološki sat. Noću nećete dobro spavati, pa ćete ujutro biti umorni.

6. Razvili ste “imunitet“ na kofein
Ako morate popiti puno kave da bi vam doista podigla energiju, to bi moglo značiti da vam se tijelo toliko naviknulo na velike količine kofeina, da slabije doživljava njegove učinke. Time ulazite u začarani krug jer pijete sve više i više kave.

7. Muči vas pojačana glad
Neki ljudi nastoje pomoću kofeina smanjiti apetit, ali pijenje previše kave može zapravo imati suprotan učinak. Kofein pojačava rad hormona koji potiču osjećaj gladi.

8. Osjećate da ne možete bez kave
Ako razmišljanje o tome da odustanete od jutarnje kave izaziva u vama blagi napad panike, nije li to znak da ste ovisni? Ipak, ne trudite se to “presjeći“ nego pokušajte smanjiti unos kave postupno, malo po malo – inače bi vas mogao pogoditi jaki umor i glavobolja.