Upaljene i proširene krvne žile u području anusa i donjeg dijela rektuma, uzrokujući bol i pečenje, poznate su kao hemoroidi.
Mogu biti vanjski i unutarnji. Unutarnji hemoroidi se formiraju unutar rektuma i izazivaju bol, a vanjski se pojavljuju ispod anusa.
Svrbež i iritacija oko anusa, kao i bol te nelagoda kod pražnjenja crijeva tipični su simptomi hemoroida. Kako je riječ o krvnim žilama, na WC papiru možemo pronaći tragove svježe krvi.
Hemoroidi su prilično česti i mogu se pojaviti i kod mlađe i kod starije populacije.
Hemoroidi obično proizlaze iz neadekvatne prehrane koja uzrokuje zatvor i naprezanje prilikom pražnjenja crijeva. Osim toga, manjak kretanja, dugotrajno sjedenje, pretilost, trudnoća, ali i dizanje teških predmeta mogu biti okidač nastanka hemoroida.
Iako hemoroidi ne moraju potrajati i relativno brzo prolaze, ako se učestalo pojavljuju mogu dovesti do kroničnih tegoba i gubitka željeza. Željezo je najdeficitarniji mineral u svijetu, pa njegovi dodatni gubici putem hemoroida mogu dovesti do anemije.
U nastavku otkrivamo koja je zabranjena hrana kod hemoroida.
Zabranjena hrana kod hemoroida
Pojavu hemoroida možemo svesti na minimum zdravim načinom života, a to znači redovito se kretati i zdravo se hraniti.
Poseban naglasak se stavlja na adekvatan unos vlakana, cjelovitih namirnica i dovoljno tekućine. No, kada hemoroidi nastupe, važno je prilagoditi prehranu.
Ako su vam se pojavili hemoroidi, pokušajte se prisjetiti što ste jeli u zadnjih nekoliko dana ili tjedan dana.
Ako u vašoj prehrani nije bilo (dovoljno) svježeg povrća i voća, vode, cjelovitih žitarica, neprženih i neslanih orašastih plodova i sjemenki, ali i vode, nesumnjivo da ste osjetili teže pražnjenje crijeva, odnosno zatvor.
S druge strane, ako ste pretjerivali s unosom šećera, masne i brze hrane, slatkiša, običnih pekarskih proizvoda od bijelog brašna, niste baš unosili tekućinu, a većinom ste pili sokove i gazirana pića, nije čudno što je došlo do pojave hemoroida. Posebno ako tome pridodate sjedilački način života.
Poneki slatkiš ili druga industrijski proizvedena omiljena hrana nije problem sve dok zadovoljavamo potrebe našeg organizma i probave te se zdravo hranimo. No, kad su hemoroidi već nastupili, izbacite iz prehrane ove namirnice:
• masna, pržena i brza hrana
• hrana s dodanim šećerom poput slatkiša i slatkih peciva
• pekarski masni i slatki proizvodi
• namirnice na bazi bijelog brašna poput bijelog kruha i tjestenine
• alkohol (dehidrira organizam)
• gazirana pića i zašećereni sokovi
• masno meso
• energetska pića.
Dodatno, ograničite unos kave i jakog crnog čaja. Nije zabranjeno, ali nemojte ni pretjerivati. Dakle, izbacite industrijski proizvedenu hranu koja je kalorična, nutritivno siromašna i lišena vlakana.
S druge strane, najprije počnite piti više vode, svakih sat vremena popijte pola čaše ili koji gutljaj vode.
Započnite dan vlaknima
Započnite dan vlaknima i dobrim bakterijama, primjerice, čiste zobene pahuljice u probiotičkom jogurtu s mljevenim lanenim sjemenkama, bobičastim voćem i po želji s nekoliko badema.
Za ručak i večeru ispunite polovicu tanjura kuhanim raznim povrćem, mahunama, batatom, tikvicama i mrkvom.
Usto, slobodno dodate i zdjelicu svježe salate začinjene s malo octa i bučinim uljem. Dodajte kvalitetne nemasne proteine poput piletine, puretine, ribe ili tofua, a ne zaboravite i na kuhane cjelovite žitarice poput ječma, heljde, kvinoje.
Za međuobrok fokusirajte se na voće u kombinaciji s neprženim i neslanim orašastim plodovima, a slobodno popijte i malo jogurta ili kefira, bez dodanog šećera. Ako dosad niste unosili dovoljno vlakana, počnite ih povećavati postepeno.
Ono što može pomoći kao dodatak prehrani su psyllium ljuskice koje je potrebno dodati u jogurt ili vodu, pomiješati i odmah popiti, piše Kreni zdravo.
Tu su i prirodni lijekovi koji mogu pomoći kod postojećih hemeroida, ali prehrana je ta koja će napraviti najveću razliku i spriječiti nastanak novih.
| Vaše ime | |
| Komentar | |
