Po prvi put službene preporuke za opću populaciju zagovaraju unos od 1,2 do 1,6 grama proteina po kilogramu tjelesne mase dnevno..

Ako se često osjećate gladno, čak i nakon obroka bogatog kalorijama, to može biti znak da tijelo traži više proteina.

Lagani i ukusni mekušci, vrlo cijenjeni u mediteranskoj kuhinji i karakteristični za ljetne stolove.