Stručnjaci su utvrdili da su se ljudi koji su hodali pet puta tjedno u prosjeku 30 minuta svaki dan i primali savjete fizioterapeuta riješili boli u leđima na gotovo dvostruko dulji period u usporedbi s onima koji nisu primali nikakav tretman.

Bolna kralježnica i smanjena fleksibilnost vrlo su raširen problem koji znatno pogoršavaju sjedilački način života te nedovoljno kretanja.

Prema istraživanjima nedostatak ovog vitamina dovodi do ozbiljnih medicinskih poremećaja kao što su osteoporosis, dijabetes tipa 2 i kardiovaskularna oboljenja.

Leđa su jedan od dijelova tijela koji, pogotovo žene, zanemaruju prilikom vježbanja jer se više fokusiraju na vježbe stražnjice i mišića trbuha.