Hercegovačka psihoterapeutkinja: Otvoren razgovor s bliskim ljudima i pisanje smatram dosta ljekovitim za mentalno zdravlje

Datum objave: 04.02.2024   Broj čitanja: 7867
Prema piramidi osnovnih ljudskih potreba, od pet kategorija na prvom mjestu su fiziološke potrebe, a na drugom potrebe za sigurnošću. U ovom slučaju upravo te dvije prve i osnovne kategorije su ugrožene.
Hercegovačka psihoterapeutkinja: Otvoren razgovor s bliskim ljudima i pisanje smatram dosta ljekovitim za mentalno zdravlje


Pandemija, ratovi, inflacija. Sve to mogli bismo svesti pod zajednički nazivnik sveopće krize koja nam je donijela niz problema. Od 2020. godine do danas nagledali smo se svega i svačega, što bi vjerojatno bilo dovoljno za jedan život, a kako stvari stoje, još nismo kraju ovoj drami za koju smo sami zaslužni. Nažalost, tako je kako je. Svakodnevno gledamo koliko svi spomenuti događaji teško padaju ljudima. O tome je ekipa portala Vecernji.ba razgovarala s Kristinom Omejic, psihoterapeutkinjom iz savjetovališta Klupko.

Strahovi, nesigurnost

- Što se tiče porasta psihičkih tegoba, složila bih se da je dosta značajan u posljednjih nekoliko godina. Kao što ste rekli, krenulo je s pandemijom te se nastavilo s ratovima te, posljedično, inflacijom. Nažalost, to su sve okidači koji značajno utječu na mentalno zdravlje. Prema piramidi osnovnih ljudskih potreba, od pet kategorija na prvom mjestu su fiziološke potrebe, a na drugom potrebe za sigurnošću. U ovom slučaju upravo te dvije prve i osnovne kategorije su ugrožene. Strah od bolesti, od gubitka voljenih osoba, financijske nesigurnosti, društvena izolacija i neizvjesnost prouzročili su niz psiholoških poremećaja, poput anksioznosti, depresije, napada panike, PTSP-a i mnogih drugih fizičkih i psihičkih simptoma. Nažalost, odlazak psihoterapeutu ili psihijatru još uvijek je tabu-tema na ovim prostorima, no moram naglasiti da se nakon pandemije ta situacija polako, ali sigurno počela mijenjati. Posebno bih naglasila kako je ta svjesnost o psihičkom zdravlju dosta prisutna kod mladih ljudi. Iskreno, promjena odnekud mora početi i sretna sam kada vidim da to počinje od mladih ljudi koji normaliziraju odlazak psihoterapeutu, pa čak i otvoreno razgovaraju o tome sa svojim bližnjima. Kao psihoterapeutkinja, savjetujem klijentima da aktivno razgovaraju o svojim emocijama, priznaju ih i uvažavaju u sigurnom okruženju jer od emocija sve počinje. Također radimo na razumijevanju korijena anksioznosti, depresije i ostalih psiholoških poremećaja te razvijanju zdravih strategija suočavanja. Rad na samopouzdanju, izgradnji podrške u društvenom okruženju te uvođenju pozitivnih navika i aktivnosti koje potiču emocionalno dobrostanje, također je dio psihoterapijskog procesa - navodi psihoterapeutkinja Omejic za portal Večernjeg lista. 


U BiH nema konkretnih strategija za pomoći ljudima sa psihičkim tegobama, no postoji dosta organizacija koje se bave tom temom, a jedna od njih je i Udruga "Novi put" u Mostaru, gdje se ljudima pomoć pruža besplatno. - Ja sam također dio tima, gdje besplatno pružamo psihološko savjetovanje socijalno ugroženim kategorijama te se bavimo podizanjem svijesti o važnosti mentalnog zdravlja. Smatram da je jako važno imati i tu opciju jer ne može svatko sebi priuštiti psihološko savjetovanje ili psihoterapiju, a svima nam je jednako potrebna. Bilo bi dobro kada bi se više novca izdvojilo za takve organizacije te bi to bila dobra strategija za promjene i brigu o mentalnom zdravlju ljudi. Osim toga, podizanje svijesti o mentalnom zdravlju ključno je jer pomaže normalizaciji razgovora o psihičkom zdravlju, educira ljude o rasponu mentalnih izazova te potiče prevenciju i rano prepoznavanje problema, što zajedno doprinosi izgradnji zdravijeg društva - kaže nam sugovornica.

Za kraj smo je pitali i za oblike samopomoći te što savjetuje onima koji ne žele potražiti stručnu pomoć, a potrebna im je.

Uvažavanje emocija

- Što se tiče samopomoći, preporučujem educiranje o osnovama mentalnog zdravlja, primjenu tehnika opuštanja, poput dubokog disanja, redovitu tjelesnu aktivnost, vođenje dnevnika za izražavanje i uvažavanje emocija, održavanje zdravih odnosa s prijateljima i obitelji, postavljanje realnih ciljeva te prepoznavanje važnosti stručne pomoći kad je to potrebno. Otvoren razgovor s bliskim ljudima i pisanje smatram dosta ljekovitim za mentalno zdravlje te to često savjetujem svojim klijentima. Kada nešto izgovorimo naglas ili zapišemo, što se kaže, crno na bijelo, dobijemo potpuno drugačiji pogled na tu situaciju, nego kada to zadržimo samo u svojoj glavi i mislima. Važno je destigmatizirati odlazak psihoterapeutu te poticati otvorenost o mentalnom zdravlju. Odlazak psihoterapeutu ili psihijatru sasvim je normalan, baš poput odlaska zubaru ili bilo kojem drugom liječniku - zaključila je za Večernji list Kristina Omejic.

Hercegovačka psihoterapeutkinja: Otvoren razgovor s bliskim ljudima i pisanje smatram dosta ljekovitim za mentalno zdravlje
Vaše ime
Komentar
 
Hvala na komentaru.
Vaš komentar će biti pregledan od strane administratora.

    TV Vodič

    04:43Njezina strana priče (2) : Dalmacija, dokumentarna serija(2/3)
    05:39TV kalendar
    05:52Hotel Adlon, obiteljska saga, serija(12)(3/3)(R), Das Adlon. Eine Famieliensaga
    07:34Dobar posao u Italiji, britanski film (1969.) - Zlatno doba Hollywooda(12)(R), The Italian Job (1969)
    09:19Pozitivno
    09:49Biblija
    10:00Davor: Misa, prijenos
    11:04Harmonija disonance (2. dio), pučka i predajna kultura (2020.)
    11:36TV kalendar
    05:01Novi stari slučajevi (12), serija(12)(7/10), New Tricks 12
    05:54Kućni ljubimci
    06:23DW: Sutrašnjica danas
    06:49Svijet znanosti
    07:19Fino i vino
    07:53Camargue: Divlje i osjetljivo područje - Kraljevstvo slatke vode, dokumentarna serija(2/2)(R), Camargue: Wild Paradise / La Camargue, Sauvage Et Fragile
    08:45Ski zona
    09:25Skijanje: Svjetski kup, Hafjell – slalom (M), prijenos 1. vožnje
    10:35Opstanak Zemlje u stakleničko doba: Biljke i životinje, dokumentarna(1/3)(R), Surviving Hothouse Earth
    04:45Top.HR, glazbena emisija
    05:50Štrumpfovi (2021.), animirana serija
    06:05Sjene prošlosti, dramska serija
    07:05Sjene prošlosti, dramska serija
    08:05InDizajn s Mirjanom Mikulec, lifestyle emisija
    08:40TV prodaja, TV prodaja (2024)
    08:55Dr. House, dramska serija
    09:55Dr. House, dramska serija
    10:50TV prodaja
    04:55Tajne, dramska serija
    05:50Top.HR, glazbena emisija
    06:50Prava žena, dramska serija
    07:30Prava žena, dramska serija
    08:15Novi život pod suncem, lifestyle emisija
    09:00Novi život pod suncem, lifestyle emisija
    09:55TV prodaja, TV prodaja (2024)
    10:10Novi život pod suncem, lifestyle emisija
    11:00TV prodaja
    04:55Dnevnik Nove TV, informativni program R
    06:05Zdravlje na kvadrat, magazinska emisija S1 E375 R
    06:40Arhitekti i projekti, magazinska emisija S1 E18 R
    07:10Looney Tunes Show, animirana serija S1 E4/26 R
    07:30Looney Tunes Show, animirana serija S1 E5/26
    07:55Looney Tunes Show, animirana serija S1 E6/26
    08:20Nad lipom 35, zabavni program R
    09:30Kumovi, igrana serija S5 E45 R
    10:55Kumovi, igrana serija S5 E46 R
    05:00Kraj programa
    05:35Odred za nestale, igrana serija S3 E3/12 (12)
    06:20Odred za nestale, igrana serija S3 E4/12 (12)
    07:05Betty i njezine dijagnoze, igrana serija S5 E21/26 R
    07:50Betty i njezine dijagnoze, igrana serija S5 E22/26 R
    08:40Betty i njezine dijagnoze, igrana serija S5 E23/26 R
    09:20TV izlog, razno
    09:35Zdravlje na kvadrat, magazinska emisija S1 E375
    10:10TV izlog, razno
    04:00Noćna straža
    06:00Dobro jutro
    08:0024 sata vijesti (R)
    08:05100% hitovi
    09:00CMC mix
    10:00100% hitovi
    11:00CMC mix
    12:00Dobar dan
    13:00100% hitovi
    02:15NOĆNI PROGRAM
    06:40GLAZBENI KANTUNAL, glazbena emisija
    06:50FORSHPANI
    06:55TELETRGOVINA IZLOG
    07:10DALMATINSKI KALENDAR, emisija
    07:15OSVRT, emisija (R)
    07:55TELETRGOVINA IZLOG
    08:25VIDEOSTRANICE, OBAVIJESTI I INFORMACIJE
    08:30SHALSHA, domaća top lista (R)
    07:00Dimenzija više specijal, r.
    08:00Vijesti
    08:10BHRT Top 15, muzički program, r.
    09:05TV Liberty, magazin
    09:35Mighty Express, animirana serija, r. (cod/sat)
    10:00Vijesti
    10:10Moj ljubimac, magazin, 57/104, r.
    10:40Mighty Express, animirana serija, r. (cod/sat)
    10:55Vozić ću ću, animirana serija, 14/32
    07:20Mozaik religija, vjerski program
    07:45Dobro jutro, BiH, jutarnji program
    08:00Vijesti (u prekidu)
    08:05Dobro jutro, BiH, jutarnji program
    09:00Vijesti (u prekidu)
    09:05Dobro jutro, BiH, jutarnji program
    10:00Vijesti
    10:05Svako dobro, magazin
    11:00Vijesti
    01:00Kraj programa
    07:15Vremenska prognoza
    07:20Gerald, crtani film
    07:40Junaci grada, crtani film
    08:00Asterix: Grad Bogova, dječiji film
    09:25TV Prodaja - Primed
    09:45Vremenska prognoza
    09:50Ja to mogu, dječija kulinarska emisija, premijera
    10:35TV Prodaja - Biostile
    Sva prava pridržana  ©  GRUDE.COM  2006-2025
    Zabranjeno preuzimanje sadržaja bez dozvole izdavača.

    Dizajn i programiranje: AVE-STUDIO