Sat vremena šetnje dnevno može poništiti osmosatno sjedenje u uredu. Znanstvenici su analizirali podatke dobivene od milijun muškaraca i žena te otkrili kako sjedenje od najmanje osam sati dnevno, bez ikakve fizičke aktivnosti ima smrtonosan utjecaj na život i zdravlje.
"Najmanje jedan sat fizičke aktivnosti dnevno, naprimjer šetnja ili vožnja bicikla, može smanjiti rizik od oboljenja i prerane smrti povezanih sa dugotrajnim sjedenjem", kazao je Ulf Ekelund, vođa studije i profesor na sveučilištu Cambridge.
Čak i povremeno protezanje ili odlazak do aparata za kavu može biti dovoljno da smanji štetu koju uzrokuje cjelodnevno sjedenje.
"Ne morate čak ni vježbati ili ići u teretanu, dovoljno bi bilo lagano prošetati ujutro, ili nakon ručka. Sat vremena fizičke aktivnosti dnevno možete odraditi i od nekoliko puta", dodao je Ekelund.
Ovo istraživanje dio je studije objavljene u medicinskom biltenu The Lancet.
TAGOVI: |
