Ova kombinacija skida 10.3 kalorije po minuti i zato je zovu 'ubojica sala'

Borbena užad prži kalorije brže od bilo koje druge vježbe – preciznije, 10.3 kalorije po minuti. Osim toga, pomoću užadi ćete ojačati gornji dio tijela – baš kao i pomoću TRX veslanja, piše menshealth.hr.

Kombiniranjem ova dva pokreta rađa se trening koji istovremeno jača bicepse, leđa i prednji dio ramena, kaže Men’s Healthov urednik fitnessa BJ Gaddour.

„Ovakav trening nije veliki stres za tijelo, a opet možete pumpati srčani puls i mišiće do rekordnih razina“, tvrdi Gaddour.

Kako se izvodi: Radite valove s užadi 30 sekundi. Odmorite se 30 sekundi.

Prebacite se na TRX veslanje 30 sekundi. Odmorite se 30 sekundi.

Izmjenjujte ove dvije vježbe 30 minuta.